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miércoles, 23 de noviembre de 2011

¿POR QUE LA GENTE TE OFENDE? ¿COMO REMEDIARLO?


¿Sabes que? Muchas personas se pasan la mayor parte de su vida sintiéndose ofendidas por lo que “alguien” les hizo. (alguna vez a todos nos ha pasado, que no podemos dejar de pensar en aquella persona que nos traicionó, en aquel novio que nos engaño, en fin... habría tantos motivos
Pero yo te diré algo que quizás te cueste trabajo creer
¡Nadie, nunca jamás te ha ofendido!
Son tus expectativas de lo que esperabas de esas personas, las que te hieren.
Y las expectativas tu las creas con tus pensamientos. No son reales. Son imaginarias. (No es mentira esto, porque todo depende de lo que esperábamos recibir de las personas)
Si tu esperabas que tus padres te dieran más amor, y no te lo dieron, no tienes porqué sentirte ofendido. Son tus expectativas de lo que “un padre ideal” debió hacer contigo, las que te afectaron, simplemente ellos son seres humanos que en su momento hemos llegado a idealizar.
Si esperabas que tu pareja reaccionara de tal y cual forma y no lo hizo… Tu pareja no te ha hecho nada. Es la diferencia entra las atenciones que esperabas tuviera contigo y las que realmente tuvo, las que te hieren. Nuevamente, eso está en tu imaginación.
¿Enojado con Dios? Son tus creencias de lo que debería hacer Dios, las que te lastiman. Dios jamás ofende y daña a nadie.
Un hábito requiere de todas sus partes para funcionar. Si pierde una, el hábito se desarma. El hábito de sentirte ofendido por lo que “te hacen otros” (en realidad nadie te hace nada) desaparecerá cuando conozcas mejor la fuente de las “ofensas”.
Cuando nacemos, somos auténticos. Pero nuestra verdadera naturaleza, es suprimida y sustituida artificialmente por conceptos que nuestros padres, la escuela, la sociedad y los medios nos enseñan.
Y crean una novela falsa de cómo deberían ser las cosas en todos los aspectos de tu vida y como “deben” de actuar los demás. Una novela que no tiene nada que ver con la realidad.
Pero hay algo muy serio: Las experiencias negativas dejan una huella más profunda en nosotros que las positivas. Y cuando una persona es “maltratada” (por no haber dicho o hecho lo que se esperaba de ella) 
Una de las mayores fuentes de ofensas, es la de tratar de imponer el punto de vista de una persona a otra y guiar su vida. Cuando le dices lo que “debe hacer” y te dice “no”, creas resentimientos por partida doble. Primero, te sientes ofendido porque no hizo lo que querías.
Segundo, la otra persona se ofende porque no la aceptaste como es. (esto suena fácil decirlo, pero es muy difícil llegar a entenderlo
Pero te dire algo: Todas las personas tienen el derecho divino de guiar su vida como les plazca. Aprenderán de sus errores por sí mismos. Déjalos ser. (siempre digo que no des un consejo si no te lo piden y esque luego pecamos de estar sermoneando a la gente para que haga lo que nosotros creemos que debe hacer, pero quizá esta persona por dentro esta pensando "Cállate la boca, no me interesa tu opinión". Recuerdalo bien, da un consejo cuando te lo pidan, de lo contrario es preferible escuchar y aceptar a la persona como es, aunque no estés de acuerdo
Entonces ¿Cómo puedo perdonar?
1) Entiende que nadie te ha ofendido. Son tus ideas acerca de “cómo deberían actuar las personas y Dios las que te hieren”. Estas ideas son producto de una máscara social, que has aprendido desde tu infancia de forma inconsciente. Reconoce que la mayoría de las personas NUNCA van a cuadrar con esas ideas que tienes. Porque son ideas falsas.
2) Deja a las personas ser. Deja que guíen su vida como mejor les plazca. Es su responsabilidad. Dales consejos, SOLO SI TE LO SOLICITAN, pero permite que tomen sus decisiones. Es su derecho divino por nacimiento: el libre albedrío y la libertad.
3) Nadie te pertenece. Ni tus padres, amigos y parejas. Todos formamos parte del engranaje de la naturaleza. Deja fluir las cosas sin resistirte a ellas. Ama y deja ser.
4) La perfección no existe. Ni el padre, amigo, pareja o Dios perfecto. Deja de resistirte a que las personas no son como quieres. Acepta a las personas como el pez acepta al mar y ámalas como son.
5) Vive la vida. La vida real es más hermosa y excitante que cualquier idea que tienes del mundo. Deja a los demás que vivan su vida y tu dedícate a vivir la tuya
6) Imagina a esa persona que te ofendió en el pasado. Imagínate que ambos están cómodamente sentados. Dile porqué te ofendió. Escucha su explicación amorosa de porque lo hizo. Y perdónala. Si un ser querido ya no está en este mundo, utiliza esta dinámica para decirle lo que quieres. Escucha su respuesta. Y dile adiós. Te dará una enorme paz.
7) A la luz del corto período de vida que tenemos, solo tenemos tiempo para vivir, disfrutar y ser felices. Nuestra compañera la muerte en cualquier momento, de forma imprevista, nos puede tomar entre sus brazos. Es superfluo gastar el tiempo en pensar en las ofensas de otros.
No puedes darte ese lujo.
8) Es natural pasar por un periodo de duelo al perdonar, deja que tu herida sane. Descárgate con alguien para dejar fluir el dolor. Vuelve a leer este artículo las veces necesarias y deja que los conceptos empiecen a sembrar semillas de conciencia en tu interior. Aprende con honestidad los errores que cometiste, prométete que no lo volverás a hacer y regresa a vivir la vida. Y como dirían los Beatles,
¡Let it be! Deja al mundo ser. Y déjate ser a ti también.

lunes, 21 de noviembre de 2011

¿POR QUE ESTUDIAR PSICOLOGÍA INDUSTRIAL?





Recuerdo bien, hace 12 años, cuando iba a ingresar a la Universidad, me había inscrito en la carrera de Mercadotecnia y publicidad , estaba segura que era lo mio, sin embargo al ver el pensum, decidí que necesitaba buscar otra cosa, nunca olvidaré a un amigo que me dijo "Ya se que puedes estudiar" "Se llama psicología industrial, no se de que trata pero te deja buen dinero". Me presentó a su hermana e inmediatamente me identifique con ella, una mujer elegante, con un auto último modelo, se notaba que era feliz, tuve una entrevista con ella y decidí mi destino "Estudiaré psicologia industrial". 
Puedo decir que fue una de las mejores decisiones de mi vida. Ya que es ahora lo que me permite ganarme dignamente la vida. Me permitió esta carrera lograr todas las metas que imagine e incluso superarlas, ahora, después de 12 años, ya con 30 años, puedo decir que he concluido una maestría en RRHH y un postgrado en psicoanálisis, soy  feliz y se que aun me falta un gran camino. 
Con este artículo pretendo, que las chicas que deseen estudiar esta carrera, cuenten con una referencia de alguien que ha estudiado esta carrera, principalmente en esta época en la cual están por inscribirse en la Universidad.
¿Que es la psicología Industrial? Digamos que su objeto de estudio es el comportamiento humano en el ámbito de las organizaciones empresariales y sociales. Por psicología industrial y organización debe comprenderse la aplicación de los conocimientos y prácticas psicológicas al terreno organizacional para entender científicamente el comportamiento del hombre que trabaja, así como para utilizar el potencial humano con mayor eficiencia y eficacia en armonía con una filosofía de promoción humana. (interesante concepto)
Debes saber que Entre los psicólogos aun no existe un acuerdo claro sobre cual es el origen y el campo de estudios de la psicología organizacional. (igual no importa, lo que si importa es saber que es lo que harás para ver si te interesa)
El Psicólogo Organizacional se especializa en comprender el comportamiento humano en su ámbito de trabajo. Es un profesionista que contribuye al logro de los objetivos de las empresas, mediante la aplicación y creación de procesos orientados a desarrollar ventajas competitivas a través de las personas. (somos como psicologos que no cobran consulta, todos van a contarnos sus problemas y su vida, y nosotros los escuchamos como parte de nuestro trabajo, es divertido, debes saber que si eres bueno en tu trabajo, siempre habra gente en tu oficina, si no eres bueno, tendras suficiente tiempo para concluir con tu trabajo pero no seràs muy exitoso, veràs, RRHH es y debera ser siempre esa persona con quienes todos quieren estar, el mas simpático y agradable que es capaz de escuchar y aconsejar sin chismosear la vida de la gente, pero si nadie llega contigo, es que algo  malo sucede)
En la actividad profesional, el Licenciado en Psicología Organizacional identifica comportamientos, actitudes, así como otros atributos y procesos humanos que pueden mejorarse y desarrolla estrategias que promueven el desempeño individual y grupal.
Como Licenciado en Psicología Organizacional serás capaz de:
• Diseñar, aplicar e interpretar pruebas psicometricas (aunque en realidad, nunca te enseñan en la universidad como hacerlo, y ahora existen tantos softwares que todo es tan fácil como hacer un clic)
• Administrar y desarrollar planes de crecimiento para empleados. (Tramites, contratos, planes de carrera)
• Intervenir en procesos para mejorar actitudes, motivación y satisfacción de las personas. (Esta es la parte bonita, organizas capacitaciones, convivios, fiestas, celebraciones, actividades motivacionales)
• Generar sistemas de compensaciones y beneficios. (Esta es la parte aburrida, aunque no llevas números en la carrera, luego te das cuenta de que no te salvas pues te toca ver las planillas, pagos al IGSS, impuestos y salarios)
• Desarrollar y aplicar estrategias de evaluación del desempeño. (puedes hacer evaluaciones por competencias y de todo tipo, es muy interesante)
Estas son apenas algunas de las actividades que realizaras. 
Mi consejo: Estudia la carrera si tienes las siguientes cualidades: Extrovertido, seguro de ti mismo, líder, mueves gente para lograr tus objetivos, alma de la fiesta, organizado, te gustan los números, te gusta hacer vida social, ser popular, te gusta el contacto con la gente. No la estudies si: Eres desesperado, cambias de humor constantemente, no te gustan los números, no eres extrovertido, no te gusta llamar la atención, te molesta el bullicio y la gente, te gusta estar solo.
Ojala alguien me hubiese dicho lo que yo acabo de decir. Lo considero como un aporte a la sociedad. Ahora ya tienes una referencia. Piénsalo bien.

martes, 18 de octubre de 2011

PRESTIGIO LABORAL ¿COMO SE CONSTRUYE?


Muchas veces nos encontramos en nuestro trabajo con demasiados pendientes, cada vez, parece que la lista no acaba, sino que se hace cada vez mas grande.
Luego nos damos cuenta que hay ciertas personas que parecen tener todo bajo control, que nunca les ves estresadas ni mal humoradas, que todos respetan (al menos la mayoría) y que siempre tienen una buena actitud
Si te preguntaste alguna vez por qué algunos colegas alcanzan fama y prestigio, mientras que otros muy bien calificados permanecen en el anonimato, entonces encontrará en este artículo algunas respuestas.
¿Conoces a alguna persona que admires porque haya sobresalido? En realidad, todos podemos llegar a serlo, pero ¿de que forma?

Especialízate. Descubre cuál tema o área de trabajo te interesa más; investiga y aprende todo lo posible sobre ese aspecto, no te limites a la información del medio (libros, revistas, tesis), establece correspondencia con especialistas de otros paises y continua investigando con entusiasmo, dedicación y constancia. Si los haces, dentro de algunos años serás, indudablemente, uno de los profesionales que más sabe sobre el tema. Y esque muchas veces nos quedamos con lo que aprendimos en la Universidad, si todavía seguimos hablando de esos temas de antes ¿Crees que nos tomarían en serio? Siempre vale la pena aprender mas sobre nuestra área, aprende aquello que no todos saben (pero no lo hagas para presumir, hazlo para tener un mayor conocimiento y verás como logras sobresalir)

2- Aprende de los especialistas de prestigio: estudia su perfil y desarrollo profesional; sigue sus aciertos y deja atrás sus errores; de ser posible participa en sus talleres, grupos de trabajo o seminarios en los que puedas tratarlos y aprender directamente de ellos. (En lo personal, me ha ayudado muchísimo encontrar el momento para aprender de mis colegas psicoanalístas )

3-Organiza y guarda adecuadamente toda la información que consigas sobre tu área de especialización: prepara un libro. Desarrolla tu propia investigación y publica tus avances en revistas científicas y otros medios de difusión. (esto es lo que yo hago al compartir este blog, trato de compartir con los demás, lo que he aprendido y a la vez, me sirve para mi crecimiento profesional)

4- Participa en congresos, conferencias y eventos científicos: siempre es conveniente actualizarte en tu área, sino, quedarás obsoleto en poco tiempo.

5- Colabora con los Medios (diarios, radio, televisión) en los que puedas exponer adecuadamente tus conceptos sin aceptar condicionamientos o limitaciones que afecten la veracidad o correcto uso de la información. (esto es un poco difícil, pero si eres profesional, es bueno acceder a participar en entrevistas, escribir artículos, u otros que te ayuden a crear un mayor prestigio profesional)
 
6- No descuides tus asuntos personales y relaciones sociales: estos son una parte muy importante de la base de todo éxito profesional. Trabaja activamente en mejorarlos. (Es bueno contar con un grupo de amigos, colegas y personas conlas que puedas compartir tus tiempos libres, si te encierras solo en tu trabajo, escasamente tendrás tiempo de sobresalir en tu área profesional, además, recuerda que mientras hagas lo que te apasiona, serás una persona mas feliz y auto motivada, de la contrario, serás solo una rata de laboratorio sin vida social y escasos momentos de alegría que te llenen como persona)

7- Cultiva la gentileza, la cortesía y las buenas maneras: de forma que tu trato sea amable y tu compañía resulte agradable.  Estos forman una parte muy importante de la verdadera educación. (TOP SECRET, quizá sea uno de los consejos mas importantes)

Tan importante como seguir pausas de un saludable crecimiento profesional es evitar ciertas malas costumbres que son frecuentes en quienes han alcanzado un escaso desarrollo personal y profesional, en cualquier área de trabajo.

1- Nunca pienses que ya aprendiste bastante, menos aún si no tienes él más alto grado académico de tu disciplina y estudios de postgrado actualizados: aún si los tuvieras continúa actualizándote, no olvides que siempre hay nuevos profesionales sumamente competentes y competitivos que podrían desplazarte fácilmente (conozco un par de personas que cuentan con grandes estudios pero como personas dejan mucho que desear, nunca pienses que lo sabes todo y acepta los consejos, aun de las personas que no te agradan, cuando te hagan un mal comentario de tu persona, piensa que algo de razón tienen, acéptalo con humildad y crea una estrategia)

2- No vivas pendiente de los errores o limitaciones de los demás; ocúpate de superar los tuyos: El estar "comentando" frecuentemente los desaciertos de los demás es para algunos una "técnica" para sentirse mejor ante las propias deficiencias y "avanzar" en su carrera "profesional", pero esta actitud termina por caracterizarlo a uno, como alguien cuyo principal atributo es ocuparse de las equivocaciones de los demás. (te vuelven una persona negativa)

3- Conoce tus limitaciones: no pretendas conocer todas las especialidades o dominar todos los temas. (es difícil a veces aceptarlo, pero si lo logras hacer, habrás dado un gran salto)

4- No asumas más responsabilidades de las que puedes cumplir satisfactoriamente. Cumple con tus horarios, prepara tus clases, capacitaciones o presentaciones, estudia a profundidad tus casos y llévalos bajo supervisión si es conveniente. Se responsable.

5- No seas desagradecido con quienes te ayudaron, apoyaron, colaboraron o tuvieron frases de aliento para con ti. El reconocimiento para quienes nos dedicaron atención, tiempo, esfuerzo es una de las bases para lograr relaciones profesionales y sociales saludables. (esto es un consejo que yo en lo personal, trato de poner en práctica, no traiciones a los que te han ayudado y de esta forma, lograrás mas rapidamente el éxito profesional)

Todo esto es lo que he aprendido y las conclusiones a las que he llegado, espero que sean de utilidad para aquellas personas profesionales que están abriéndose camino en el difícil mundo laboral y competitivo en el que vivimos. Algunos de ellos suenan muy bien, pero son muy difíciles de seguir, en la medida que aprendamos de nuestros errores, podremos ser mejores personas, y por ende, mejores profesionales

lunes, 9 de mayo de 2011

Afrodisiacos ¿Verdad o coincidencia?


Muchas veces escuchamos de alimentos afrodisiacos con un gran poder que incide directamente en el deseo sexual, incluso muchas personas con un alto nivel de escolaridad, creen en el poder de estas comidas o bebidas, sin embargo ¿Sera una realidad? o bien  ¿algo psicologico?
Es interesante saber si ésto es cierto o no, ya que si es una gran estafa, evitaremos caer en ridículo al mencionar las "Propiedades mágicas de los alimentos afrodisiacos" o prepararlos con ésta finalidad, sin embargo, si resulta cierto, es interesante ampliar nuestra cultura y nuestro conocimiento al respecto.

Si bien, existen mitos que les otorgan a algunos alimentos poderes casi mágicos por sus propiedades y cualidades nutricionales, como son la miel, las nueces, avellanas, pimienta, vainilla, ajo (aunque usted no lo crea) , apio, espárragos, chocolate, canela, ginseng, pepino, papaya, plátano, frutos rojos, ostras y mariscos en general, los cuales se piensa que deberían actuar solos con el simple hecho de consumirlos, sin embargo, científicamente no se ha comprobado que los alimentos afrodisíacos tengan un efecto que estimule sexualmente a quien los consume.
Hay personas que confían plenamente en las propiedades afrodisíacas de ciertos alimentos, pero en realidad no hay pruebas científicas que pueda demostrar que influyen en el apetito o deseo sexual de las personas. Las creencias populares de que sirven para mejorar el desempeño sexual e incrementan la excitación, han hecho que se conserven estas prácticas y se consuman este tipo de alimentos. 

Resulta interesante que los estudios realizados demuestran que la mayoría de estos alimentos solo tienen propiedades energizantes que ayudan a elevar el ritmo cardiaco, activan la circulación y facilitan el flujo de sangre a los genitales, las cuales son reacciones fisiológicas que permiten el buen desempeño sexual, no obstante a falta de pruebas científicas sobre el efecto de los afrodisiacosvestán en función de un efecto placebo y de un pensamiento mágico, es decir, que los afrodisíacos funcionan más por la fantasía y la sugestión que por su eficacia en la realidad, además de que si nuestra creencia hacia esto es tan fuerte, es posible que ocurra y no por fuerzas misteriosas o mágicas, si no por nosotros mismos. (es decir, todo esta en la mente) .
 Hasta ahora los únicos afrodisíacos que respaldan las investigaciones son los producidos por el mismo cuerpo que son las feromonas, pero hay quienes consideran que el verdadero poder esta en la mente y que esta a su vez, es el mejor afrodisíaco, ya que si alguien consume cualquier alimento con la firme convicción o creencia de que este lo ayudara a obtener lo que busca, los resultados suelen ser los esperados. La pareja debe tener claro que si añaden otros ingredientes como la comunicación, un ambiente cómodo y reconfortable, cariño, pasión, creatividad y situaciones novedosas la relación será satisfactoria y los afrodisíacos tendrán el efecto deseado. 
En conclusión, como dice Ricardo Arjona "El afrodisiaco mas cumplidor, no son los mariscos, sino el amor" y Ahora que ya sabemos que es mas bien, un mito, y que todo esta en la mente, es bueno dejar de preparar bebidas afrodisiacas y empezar a mejorar la comunicación con nuestra pareja, poner atención a los detalles y ser abiertos para hablar;  que será en todo caso, el mejor afrodisiaco.

miércoles, 30 de marzo de 2011

SALUD MENTAL


Muchas veces vivimos pensando y preocupándonos por nuestra salud: Tenemos gastritis, dolores de espalda, disficultades para dormir, etc. Sin embargo, difícilmente nos ponemos a pensar que muchas de las dolencias y las enfermedades tienen una raiz en nuestro entorno psicológico. 
Muchas de las enfermedades desaparecerían automáticamente si tan solo contáramos con una buena salud mental. Pero para poder hablar de la salud mental, es importante hablar de la Autoestima, ya que una buena autoestima nos lleva a una buena salud mental y la buena salud mental nos lleva también a estar sanos y no padecer enfermedades como el estrés que tanto nos agobia y nos hace pasar malos ratos.

La autoestima es la forma en que nos vemos a nosotros mismos y la medida que utilizamos para compararnos con los demás. Hay quienes son demasiado críticos y tienden a verse inferiores en comparación con los demás, sin embargo cuando nos sentimos seguros de nosotros tanto física como emocionalmente, no tendremos problemas al compararnos con los demás y mucho menos en tener un buen autoconcepto.

Tener autoestima baja significa valorarnos poco, o nada, al mismo tiempo que sobredimensionamos las cualidades de los demás. Creemos que todos son mas inteligentes, que los demás pueden lograr las cosas que se proponen y nosotros no, etc.
Una persona con baja autoestima suele considerarse torpe, poco inteligente, aburrida, carente de atractivos, piensa que no puede hacer nada bien y que todo lo que emprenda culminará en fracaso.

Esos pobres conceptos llevan a establecer continuas comparaciones con otras personas, en las que obviamente se resulta perdedor.
Los otros siempre se verán mejor, más listos, desenvueltos, mejor vestidos, todo lo que nos gustaría ser, pero en el reparto de virtudes la vida nos dio lo peor .(Así razona alguien que se encuentra con autoestima baja, con una visión distorsionada de si mismo y los demás) No es extraño que quien se siente inferior intente aislarse, se rehuse a participar de reuniones, evite todo tipo de competencia, sienta temor o verguenza de hablar y pase el mayor tiempo posible a solas.

Esto puede afectar la salud mental de diversas formas, el encierro impuesto voluntariamente o como forma de no enfrentarse a situaciones consideradas desagradables, puede culminar en Depresión, Ansiedad, Fobias o Ataque de Pánico.
La autoestima seguirá bajando, al punto de sufrir con sólo imaginar una situación en la que haya que hablar en público por poner un ejemplo
Quien padece estos problemas, lejos de buscar ayuda pretende ocultarlos y hacer ver a su familia que disfruta del aislamiento, cuando en realidad lo que más desea es reunirse, participar y disfrutar de la vida.
La baja autoestima ocurre con frecuencia en la adolescencia y puede comenzar con episodios tales como recibir burlas de los compañeros, no ser admitido dentro de un grupo, no ser bien aceptado, ser víctima de agresiones físicas o verbales, sufrir rechazo o cualquier actitud del medio que hiera la sensibilidad.

Muchas veces se piensa que es normal sentir timidez en la adolescencia y que ya pasará con el tiempo.
Es cierto que la mayoría de los conflictos de la adolescencia se resuelven a medida que el crecimiento avanza, pero la falta de autoestima no se supera, por el contrario, se acrecentará afectando la salud mental y el futuro de quien la padece.
Una consulta con un psicólogo permitirá evaluar si existen problemas de autoestima, en caso de confirmar ese diagnóstico, el profesional podrá brindar el asesoramiento necesario para revertir la visión distorsionada de la realidad, elevar la autoestima y reafirmar la personalidad. Todos necesitamos alguna vez de un psicólogo.

En la vida cotidiana, nos enfrentamos a muchas situaciones estresantes, sin embargo, lo mas importante es evaluar si nuestra autoestima o nuestra salud mental se encuentran en orden, pensemos en como nos vemos en comparación de los demás, (lo cual no acostumbramos a hacer, al menos a nivel consciente) y veamos que es lo que afecta realmente nuestra vida, porque, como dije anteriormente, muchas de las enfermedades son solamente una consecuencia de una mala Salud Mental.

miércoles, 16 de marzo de 2011

DE SOLTERA , A MADRE, ¿COMO CAMBIA LA VIDA??


Mi prima Arla, una persona que disfrutó mucho durante sus años de soltera, que alguna vez viajó como "Backpacker" a Sudamérica, con quien fuimos muchas  veces al salón de belleza, comimos, bebimos, fuimos de shopping, fuimos de fiesta, y quien pensaba que no podría tener hijos, o bien, que nunca llegaría a tener hijos, resultó felizmente embarazada el año pasado, parecía increíble, la clásica soltera independiente algún día llegaría a ser madre.

Precisamente ayer me encontraba en mi oficina almorzando en mi escritorio y atragantándome un sandwich con atún, cuando recibí la llamada "Ya está en trabajo de parto" pasaron mil recuerdos por mi mente, la llame y le dije "Estoy estresadísima con tanto trabajo, pero definitivamente estoy acá, aun con mi vida de soltera y contando los minutos para irme a mi clase de salsa, mientras tu estás en el momento que nadie quiere llegar, el momento antes del parto, con ese dolor y ansiedad, sé que algún dia estaré ahi, pero prefiero este estrés momentaneamente, algún día te reirás de mi, porque yo voy a estar en tu lugar" Fue una gran terapia porque mi estrés desapareció. Dos horas mas tarde, otra llamada "Ya nació la bebe" Escuche a la bebé llorando y decidí que debía escribir sobre el cambio de vida de una típica mujer soltera independiente a madre. ¿Que pasará por su mente? ¿Como será su nueva vida? ¿Cuales serán sus nuevos retos?

Es difícil para mi escribir sobre ésto porque no soy madre todavia, pero mis estudios en psicoanálisis me permiten poder escribir (solo teoría) y añadir relatos de mis conocidas que han pasado por esta experiencia.
  y esque ser madre es una experiencia única y maravillosa (comenzando con el embarazo), pero también puede llegar a ser muy difícil, sobre todo si eres madre soltera, tienes un hijo no deseado, tienes un hijo enfermo u otro tipo de problemas graves.

El estrés y los cambios emocionales después de tener un hijo pueden traer problemas a la nueva madre y, en casos graves, puede llegar a convertirse en depresión postparto.
Tener un hijo es un cambio muy grande en la vida de cualquier persona y lleva tiempo ajustarse a las nuevas responsabilidades y la nueva vida en general. Hay madres a las que les cuesta más que a otras ajustarse a su nuevo rol, sobre todo si les cambia mucho la vida (tienen que dejar su trabajo, o por el contrario tienen que empezar a trabajar para mantener a su hijo). Todo el dinero que se gastaba antes en salón de belleza, uñas, masajes en el SPA, empieza a cambiar de destino: pañales, leche para bebé, toallas húmedas, visitas al pediatra...

¿Qué cambia en la vida de una mujer cuando se convierte en madre?

Definitivamente, Ser madre no es una tarea nada fácil, pero lo que más se quiere en la vida y lo que más felicidad nos da son nuestros hijos, por lo que a pesar de no poder seguir con nuestras vidas anteriores, nos adaptamos a la nueva e intentamos hacerlo lo mejor que podemos. (Ese comentario le he escuchado de casi todas las nuevas mamás con las que he platicado)
Los cambios que sufre una nueva madre no son solamente físicos (como engordar), sino también emocionales y sociales. Algunos de ellos son:
  • Estrés (sobre todo en mujeres trabajadoras): En lo personal tengo muchas amigas que trabajan como Psicólogas Industriales en Recursos Humanos, muchas de ellas son madres y me cuentan del gran estrés que viven a diario ya que después del estrés del trabajo y llegar cansadas, se encuentran con su bebé llorando, enfermo, a veces problemas con su pareja, realmente la paz que se sentía de solteras, llega a desaparecer, ésto es algo con lo que se debe lidiar y adaptarse, muchas optan por dejar su trabajo, tomar un trabajo de medio tiempo o buscar alguien que les cuide a su bebé hasta la hora que logren regresar del trabajo. Es importante aprender a manejar ambas cosas, lo cual, en lo personal creo que ha de ser muy difícil.
  • Falta de tiempo: ¿Como obtener tiempo para la pareja y mas aun, para uno mismo? Si de solteras apenas nos queda tiempo libre, me imagino como será cuando se es madre, muchas de ellas dejan de arreglarse, se deprimen, se engordan y dedican todo su tiempo a la familia, mi consejo de psicóloga: Dejar al bebé con la mamá, la suegra o algún familiar, al menos dos veces por mes (no me refiero a dias completos, sino un sábado en la tarde, un viernes en la noche y utilizar por ejemplo ese viernes en la noche para ir con su pareja a bailar, como lo hacían antes, a tomar un vino, darse aunque sea un poco de tiempo para no perder los detalles y aquella emoción de salir como lo hacían de solteros. Tomar el sábado por la tarde para reunirse con las amigas e ir por un café, ir al salón y hacerse un manicure, tomar ese tiempo que es tan necesario para uno mismo, no digo que sea cada semana, pero, dos veces al mes?? por supuesto que es posible, solo requiere organización y deseo de hacerlo.
  • Falta de libertad: Definitivamente este es un factor que debe considerarse porque aunque se esté en un momento libre, siempre se está al pendiente del bebé, mi consejo: Aparte de de tomar ese tiempo para uno mismo y la pareja, se debe considerar que ya pasó ese tiempo de libertad que disfrutamos de solteras, porque definitivamente eso de irse de parranda cada fin de semana, definitivamente debía acabar alguna vez.
  • Echar de menos su vida anterior: Aceptar el cambio de vida es un proceso, ya no se tienen los privilegios que se tenían de soltera, sin embargo se debe considerar esta etapa con un nuevo reto, como algo que en algún momento de nuestra vida debía llegar y empezar a disfrutar de la nueva vida, "recordar es volver a vivir", pero no podemos vivir en el pasado, hay que dar el paso siguiente y ver hacia adelante.
  • Agotamiento: En lo personal, éste punto es el que más me preocupa al pensar en mi futuro, porque tiendo a agotarme aun siendo soltera, ¿como será siendo mama? Admiro a las mujeres que tienen dos o tres hijos, se desvelan, se levantan de madrugada, lavan ropa, planchan, arreglan las cosas del bebé, bañan a su hijo, preparan la comida del marido, se van a trabajar, llegan a la casa cansadas, todavía a revisar las tareas de los niños, arreglar un poco la casa, cocinar para el día siguiente, dejar planchada la ropa del marido, la suya, la ropa de los niños, los duermen y aun después hacen el amor con el esposo. Increible pero cierto¡¡¡¡¡, no se como lo hacen pero en algún momento se llegan a tener todas esas energías.
La conclusión de las madres con las que he platicado es "A pesar de haber tantos incovenientes y dificultades a la hora de ser madres, nos sacrificamos y lo damos todo por nuestros hijos, ya que son lo más hermoso de nuestras vidas."

A mi prima "Bienvenida a tu nueva vida, no se como será, pero quiero estar ahi para ser testigo de esa nueva vida, de esos cambios y saber desde ya lo que me espera, estoy segura que al menos fuiste muy feliz en tu vida de soltera  y que ya estás preparada para lo que viene "

lunes, 21 de febrero de 2011

LA PACIENCIA, VIRTUD NECESARIA PARA LA SOBREVIVENCIA


Muchas veces queremos que las cosas sucedan en el momento en que creemos conveniente, o bien, solo porque asi nos parece que debería ser, muchas veces dejamos de disfrutar muchos momentos de la vida por carecer de esta virtud tan difícil de mantener y tan fácil de perder: LA PACIENCIA.
Se ha definido a la paciencia como aquella virtud que nos permite "poder soportar cualquier contratiempo y dificultad." Es algo muy difícil ¿Cualquier contratiempo y dificultad? 

En lo personal, me considero una persona con poca paciencia, generalmente me gusta hacer las cosas rápido, que la gente haga las cosas de igual manera. Me ha sido difícil entender esta virtud, la cual me encuentro en proceso de cultivar. Quiero ahora compartir lo que he aprendido acerca de la paciencia.
  1. De manera intencional, haga de la paciencia su meta para un día entero. La paciencia solo se desarrolla con paciencia. Se debe tratar de obtenerla a diario. Trate de pensar antes de actuar y haga que la paciencia sea el fundamento de sus decisiones. Así que la próxima vez que sienta que quiere pegarle a alguien o empezar a desesperarse porque las cosas no son como pensaba, recuerde que como decía San Agustin, la paciencia:  es “la hermana de la sabiduría”.
  2. Practique el Perdón, es increible pero funciona realmente,  Recuerde que todos somos imperfectos. Acepte las imperfecciones de los demás y las suyas propias. De esta manera, podrá ser capaz de mantenerse en calma cuando otras personas provoquen situaciones de descontrol. Entonces, la próxima vez alguna persona le falte al respeto, o bien, que no haga las cosas como usted quiere, aprenda a perdonarle, no significa permitir que hagan lo que quieren, significa responderle con sabiduría, controlando nuestros deseos de devolverle el insulto, después de terminado el problema, olvídelo, no viva con eso. Si vivimos con resentimientos y no aprendemos a perdonar, solo nos hacemos daño Recuerde lo que decía Helen Keller “No podríamos aprender la paciencia en este mundo si solo existiera la felicidad”.
  3. Mantenga en su mente aquello que realmente importa. Muchas veces, las cosas sin importancia son las que provocan nuestra impaciencia. El verlas desde la correcta perspectiva le permitirá ser paciente con aquellas que no tienen trascendencia. Recuerde esto mientras esté realizando aquellas actividades que no le gusta hacer. Aveces ponemos tanta importancia a aquella persona que no nos ha saludado, a aquel que nos ha dicho algo desagradable, olvidando lo que realmente vale la pena.
  4. Cultive la fe. Todos experimentamos momentos de dolor en algún momento de nuestra vida. Recuerde que la tristeza forma parte de este mundo y que el sufrimiento produce “paciencia” (Santiago 1:3). Muchos problemas que enfrentará serán inexplicables. Es en esos momentos debe recordar que Dios nunca nos da una carga que no podamos soportar. (En lo personal, el mismo dolor y sufrimiento me ha hecho aprender a ser paciente, aprender a aceptar aquellas cosas que no puedo cambiar y aprender a perdonar a aquellas personas que intencionalmente o no, tratan de perjudicarme, solo la fe, ha hecho que pueda aprender a ser paciente y que desee seguirlo siendo día a día.)
Podemos notar que existe un común denominador en todas estas recomendaciones: Cada una de ellas requiere que ejercitemos nuestra capacidad de decidir. Cada día, cada momento, como dice Paulo Cohelo: tenemos una oportunidad en la que “es posible cambiar todo lo que nos hace infelices”.

Paciencia y amor

Estas sugerencias, combinadas con el ya famoso “respiro profundo” (inhalar, exhalar), podrían ayudarnos a desarrollar nuestra paciencia. Sin embargo, debemos recordar que, en última instancia, la raíz de la paciencia es el amor (Gálatas 5:22) y que el amor es un regalo de Dios. La relación entre el amor y la paciencia ha sido resaltada por muchas personas. Por ejemplo, Maria Eugenia Mora dice que la paciencia “es el mejor acto de amor.
Nuestro mundo es la universidad para ejercitar nuestra paciencia. Y los exámenes más duros los rendimos con las personas más cercanas a nosotros.
Animo y recordemos que la paciencia es un hábito que debemos cultivar día a día, mientras seamos pacientes, nos será posible ser más felices y lograr entender aquello que no podemos cambiar, y aceptar que si somos pacientes logramos más que actuando con desesperación.



lunes, 14 de febrero de 2011

SI ESTUVIERAS EN LA CARCEL, QUE PASARIA POR TU MENTE?


Recientemente, por parte de la universidad, y como un requisito para concluir un postgrado  en psicoanálisis, me dirigí junto con un numeroso grupo de psicólogos y psiquiatras a la cárcel, ¿el motivo? Analizar qué pasa por la mente de una persona que ha sido encerrada por cometer un crimen pasional, no un asesino en serie o algo por el estilo, analizar sus valores, ¿como el entorno ha influido en sus principios al encontrarse rodeado de criminales?, afortunadamente, el preso que analicé con mi grupo, era una persona muy tierna, constrario a lo que me había imaginado, ésta era una persona que había cometido un crimen porque entraron a su negocio y mataron a su hija, él tomó un arma y disparó a uno de los criminales, pero la falta de recursos económicos le impidió defenderse adeuadamente, motivo por el cual se encuentra purgando una condena de 10 años, de los cuales lleva 8 cumplidos.
Después de ese estudio que realizamos y que estoy segura, que dejará un buen aporte al avance de la psicología en mi país, me pregunte, ¿Que pasa en la mente de una persona que se encuentra presa y con tanto tiempo libre? ¿Que será de ellos? y recordé la película de El conde de Montecristo, un hombre con tanto tiempo libre, encerrado en una cárcel que por fortuna encontró un preso que le enseñó todo aquello que posteriormente le sirviría para su vida de millonario después de encontrar un tesoro escondido, pero Vamos¡¡¡ esa es solo una película, ¿Que pasa en la vida real? ¿Que pasa con estos hombres que se encuentran ahi encerrados y que saben que pasarán 10 largos años fuera del mundo rodeado de asesinos?
A continuación, fragmentos de la entrevista de nuestro preso, lo cual nos ayuda a entender, ¿Que pasa por la mente de estas personas?
  • Dicen que la cárcel rehabilita. ¿Usted qué cree? Todo lo contrario, la cárcel te hace ser peor de lo que eras.
  • Algo bueno tendrá el sistema penitenciario, ¿no?  Absolutamente nada. Hablan mucho de reinserción, pero es falso. Una cosa es lo que muestran de puertas para fuera y otra, lo que no se ve, que es donde están los presos.
  • ¿cómo se sobrelleva el día a día?Con la cabeza, disciplina y un poco de deporte (jugabndo foot ball ). Sin el deporte y las rutinas que me imponía, la mente me hubiera traicionado porque he estado 8 años sin relacionarme nada más que con los presos y el personal de seguridad.
  • ¿Pensó en algún momento quitarse la vida? Nunca, y conocí a mucha gente que lo hizo. Pero antes de matarme yo me hubiera arrepentido porque esas cosas Dios no las perdona.
  • Qué pensaba cuando por las noches se apagaba la luz? Siempre piensas lo mismo, de noche y de día: en el momento en que se abra la puerta y vuelvas a ser libre. O en saltar un muro y salir. Pero es mejor la forma en que lo he hecho. Piensas y piensas en lo que hiciste y como te gustaría cambiar ese momento que te llevó hasta donde estás. Piensas en tu familia, en tus amores y en todo aquello que te gustaría hacer y no puedes, imaginas cuando es una fecha especial, lo que estarías haciendo, piensas "Hoy es el cumpleaños de mi esposa, me gustaría haberle preparado aquella comida que le gustaba" "Hoy es navidad, recuerdo aquellos tamales de doña Elo", esas cosas siempre pasan por tu mente.
  • ¿A que le tiene miedo? A como será mi vida al salir, como estará todo después de 10 años? ¿Sera que mi esposa todavia me quiere? ¿Podré adaptarme a este nuevo mundo?
  • ¿Se arrepiente de algo?No soy una persona de arrepentirme. Miro hacia atrás y pienso que algunas cosas no las haría o las haría  de otra forma. Pero una vez hecho algo ¿de qué sirve arrepentirse? Soy más de mirar a lo que viene.
  • Siente rencor por esos 8 años encerrado? A veces sí, pero no tengo intención de sacarlo a relucir ni que me condicione la vida 
  • ¿Qué les dice a quienes apuestan que no tardará mucho en volver a delinquir? Que no me afecta. Cada uno es libre de opinar lo que quiera, pero hay que darle tiempo al tiempo.
  • ¿Hay algún momento de su estancia en prisión que recuerde con cariño? Lo mejor, los amigos que he hecho y el apoyo que me han brindado.
  • ¿uno especialmente malo? Todos, pero el peor fue cuando falleció mi padre. Yo estaba preso en  y no me dejaron ir al entierro. Fue uno de los momentos más duros y del que me costó recuperarme. ¡Que no te saquen cuando se te muere un ser querido! La impotencia que sentí fue muy grande y eso afectó totalmente mi vida. estar encerrado y perderme los cumpleaños de mis hijos, las tradiciones de mi pueblo, el cumpleaños de mi esposa, eso ha sido lo mas duro.
He llegado a la conclusión de que éstar personas en algún momento llegan a arrepentirse y mas aún, aquellas que pasan tantos años encerrados por un crimen pasional, Que Dios se apiade de ellos y les de la oportunidad de volver a rehacer algún dia su vida, aunque hayan perdido ya muchos años.

jueves, 10 de febrero de 2011

UN VERDADERO CAMBIO DE VIDA, ES POSIBLE?



Este ha sido uno de los temas mas difíciles sobre los cuales he escrito y esque se trata de un cambio de vida verdadero, no es un tema fácil y es que tropezamos con la misma piedra, repitiendo errores, transitando caminos sin salida y llevando una existencia insatisfactoria. Nuestros sueños siguen rezagados. Nos gustaría vivir con plenitud y bienestar. Transformar nuestra vida es posible, pero no sabemos como hacerlos, solo pasamos deseando que nuestra vida sea distinta, pocos casos llamaron mi atención:
 
Isabel, una médica endocrinóloga de 43 años, dejó su hospital para ingresar en un monasterio como monja de clausura. Kim, un profesor de secundaria, se operó para transformarse en mujer. A los 47 años, Miguel dejó su restaurante en una gran ciudad para reconstruir casas en un pueblo abandonado. Clara era juez y fiscal y ahora es bailarina y profesora de danzas.

Llegó un momento en sus vidas que dijeron "hasta aquí hemos llegado", y decidieron volver a empezar, haciendo borrón y cuenta nueva. No les bastaba con dar pequeños retoques a su existencia, sino que emprendieron cambios radicales. Tampoco fueron saltos al azar, sino decisiones tomadas con valentía, que los llevaron a dar un giro de 180 grados. Buscaban la felicidad y la encontraron. 
Unos cambian de sexo, de país; otros de cultura, de religión, algunos modifican su profesión o actividad, ante la sorpresa  de quienes les rodean. Los cambios son decisiones difíciles de tomar, pero cuando se producen, los primeros sorprendidos son los propios protagonistas, increíble pero cierto. 

¿Romper con todo e iniciar una nueva vida? A todos se nos ha pasado por la cabeza, cuando la rutina o el estrés empiezan a desgastar nuestro entusiasmo. Los casos reales de Isabel, Kim, Miguel y Clara muestran que se puede hacer borrón y cuenta nueva, pero antes conviene saber quién es uno de verdad.
aunque muchas veces la satisfacción con la vida no requiere giros tan radicales, sino que basta con introducir algunos cambios para elevar el bienestar y dar más sentido a nuestro día a día.
Pero cambiar de vida es difícil a cualquier edad. La rutina y los compromisos ocultan la posibilidad de dar un giro radical. La inercia, las obligaciones familiares, la ilusión de seguridad y lo difícil que es conseguir un empleo son piedras en el camino del cambio, por no hablar del miedo que implica todo golpe repentino.
Pese a todo, se puede cambiar de rumbo para dejar a atrás la insatisfacción y el malestar, si se efectúa una reflexión profunda y se siguen los pasos adecuados.

Cada vez más gente siente que su forma de vivir ha caído en una inercia que le ocasiona una sensación de agobio, de falta de control sobre el propio destino, y de haber equivocado el camino. Cuando el malestar es elevado, la persona se siente atrapada en una realidad que no ha elegido y desea un cambio radical que le procure una vida más acorde con sus sueños y deseos
Ante un cambio vital, el primer paso consiste en analizar las actitudes  que se han mantenido y sus causas, ya que es en estas inseguridades, conductas de elevado acomodamiento o temores donde hay que introducir los cambios radicales. Cambiar las formas, sin cambiar el fondo sólo conduce al mismo lugar.

Al aspirar a un cambio que aporte una vida gratificante se puede caer en el error de imaginar un paraíso que sólo está en la propia imaginación, a idealizar el futuro perdiendo de vista la realidad. Cuánto más se aleje el proyecto de cambio de las posibilidades reales y objetivas, más cerca se estará del desencanto.

En la mente de quien se halla agobiado por las circunstancias puede germinar la idea de desaparecer y abandonar todo para empezar de nuevo, como el caso de quien deja un trabajo en la ciudad para marcharse a una aldea, de manera irreflexiva. Pero cuando escapamos de los conflictos, éstos suelen atraparnos de nuevo. Es más eficaz tratar de enfrentarse a ellos con valentía.
Otro error consiste en cambiar todo para que nada cambie. Es el caso de quien cambia de empleo por expectativas, como “disponer de más tiempo, estar en un ambiente más agradable o dedicarse a lo que tanto le gusta”, cuando en realidad, su malestar no se originaba en el trabajo, sino que estaba dentro de sí mismo, y se asentaba en una serie de hábitos que lo sumían en la rutina.
La mejor meta, la base de todo cambio, consiste en un viaje interior para descubrirse a uno mismo, reencontrarse con la propia identidad, con la propia naturaleza más profunda.

Según la psicóloga y psicoanalista española Marga Pascual, “si después de pensarlo, cree que la distancia entre lo que desea y su realidad es enorme, entonces es candidato a un cambio. Pero un cambio bien logrado no es una demolición, sino una evolución, que salva lo salvable y mejora lo mejorable”.

Para ello conviene concretar las metas y diseñar un plan preciso para conseguirlas; hay que ser realista, creativo, consecuente y flexible, pero sin improvisar. Tampoco hay que autoengañarse ni contentarse con trasladar el malestar a otro punto geográfico o a otro grupo de personas.
La mejor meta, la base de todo cambio, consiste en un viaje interior para descubrirse a uno mismo, reencontrarse con la propia identidad, con la propia naturaleza más profunda.

Según la psicóloga y psicoanalista española Marga Pascual, “si después de pensarlo, cree que la distancia entre lo que desea y su realidad es enorme, entonces es candidato a un cambio. Pero un cambio bien logrado no es una demolición, sino una evolución, que salva lo salvable y mejora lo mejorable”. (me encantó ese análisis)

Para ello conviene concretar las metas y diseñar un plan preciso para conseguirlas; hay que ser realista, creativo, consecuente y flexible, pero sin improvisar. Tampoco hay que autoengañarse ni contentarse con trasladar el malestar a otro punto geográfico.
paración.
Si has decidido dar un giro radical, debes prepararlo bien. Concédete tiempo para conocerte a fondo y sopesar tu situación, y madurar tus deseos reales de cambiar. La ansiedad es un estímulo pero puede bloquear la capacidad de pensar. Analiza tus recursos, se autónomo y apuesta por tu capacidad de desarrollar recursos propios que te ayuden a vencer los problemas que en sí, conlleva  todo cambio: adaptabilidad, creatividad o capacidad económica.

Planificación. El proyecto debe ser realista, sensato y acorde a tus posibilidades.
Comprobación. Habla largamente de tu proyecto con tus amigos y familiares; explícales las expectativas que te mueven, los resultados o mejoras en tu vida que esperas obtener. A medida que las expongas a los demás, tus ilusiones irán tomando cuerpo, y percibirás los fallos, olvidos o zonas oscuras, y ello te obligará a ser más meticuloso. Algunos intentarán disuadirte, para lo cual deberán darle argumentos sólidos que quizá no hayas considerado (este es un paso importante porque muchos no creerán en tí o te dirán que no puedes, es momento de hacer valer lo que realmente te dice tu corazón)
Precauciones. Cambiar de vida no es una iniciativa  sin riesgos. Deja una puerta abierta a la rectificación, por si fuera necesario. Cubrir riesgos y aceptar la posibilidad de equivocarse o de que los cálculos hayan sido demasiado optimistas, debe verse como una condición indispensable para aprender de los propios errores y poder así plantearse otras alternativas y proyectos, que tengan más garantías de éxito, en el futuro.  
Acción. Es hora de pasar de la teoría a la práctica, armados de paciencia y perseverancia. Si tienes en cuenta las pautas anteriores, y no te dejas llevar demasiado por los impulsos y la improvisación, tienes muchas posibilidades de dar el giro esperado a tu propia vida. .











jueves, 13 de enero de 2011

PSICOLOGIA DEL DESPIDO LABORAL


Probablemente no hemos pensado en ésto, pero.. Un contrato de trabajo es mucho más que aspectos legales y económicos formalizados en un documento, tiene una representación simbólica muy significativa para las personas. Representa la certeza de la asegurar la satisfacción de necesidades básicas, hace tangible la expectativa de valerse a sí mismo por medio de las propias capacidades, fortalece la percepción de auto-eficacia, y también representa una fuente de obtención de reconocimiento y status social.

Cuando encontramos un trabajo, muchas personas nos dicen "Pero firmaste contrato" "Tienes prestaciones, verdad?" y esque incluso es una de las necesidades descritas en la pirámide de necesidades de Maslow, se trata de satisfacer la necesidad de seguridad, no solo económica sino de estatus, de sentirse importante, de sentir que no se es un parásito de la sociedad, mas bien, un ciudadano honesto, una persona que hace que sus parientes se sientas orgullosos.. Es muchas cosas más que ésto.
Sin embargo, hablemos del momento en que por el contrario, se pierde el trabajo, y no por renuncia sino que por un despido. Especialmente cuando es inesperada, trae consigo una serie de emociones negativas que afectan la capacidad para responder en forma adaptativa a la nueva condición de vida. El despido produce respuestas de ansiedad aguda, deterioro de la auto-estima y concepto de sí mismo, síntomas psicosomáticos, hipertensión, depresión, descuido en arreglo personal, y en algunos casos, aparición de patología más severa como abuso de drogas y alcoholismo.
En el plano familiar se afectan las relaciones con los hijos y cónyuge, especialmente cuando no la persona no puede continuar respondiendo con su rol de jefe de hogar-proveedor. En conclusión, la pérdida de trabajo es considerada uno de los más perturbadores eventos durante la vida de una persona.

Afortunadamente, la mayoría de las veces esta pérdida no resulta tan perturbadora y la persona puede afrontarla y superarla por sí misma. A fin de que la persona transite desde una etapa de pérdida y desarraigo hacia una de búsqueda activa de empleo y manejo de oportunidades.

La persona que está pasando por un momento como éstos,  pasa por distintos etapas en su estado de ánimo. Generalmente, al comienzo sucede una negación de la pérdida, "…este trabajo en realidad no me gustaba", "pronto voy a estar en otro empleo mejor que este". Es como llegar a pensar que es lo mejor que pudo ocurrir, esa es la etapa de desahogo, en la cual se debe expresar toda la molestia que se siente por la pérdida del empleo, si ésta etapa no se supera, será más difícil afrontar lo que sigue.

Luego viene un periodo en que la persona casi en forma "automática" desplega esfuerzos y energías en enviar currículos y visitar posibles empleadores. Llega el mometo (Que puede ser rápido o pasar un buen tiempo) en que la persona dice "NO mas, ya no voy a quejarme, me enfocaré en buscar un nuevo empleo", es el momento de definir que es lo que falló en el trabajo anterior, analizar por que nos despidieron, por que las cosas no salieron como esperábamos, y buscar la forma de mejorarlas, analizar que es lo que queremos para el futuro ¿Te gusta el trabajo que tenías? ¿Es eso lo que quieres seguir haciendo? ¿Que es lo que no te gustaba? Si en caso era tu jefe, busca alguien que no tenga las mismas características del anterior, busca lo contrario, si era la distancia, busca algo más cerca, etc. Lo importante es llegar lo antes posible a este momento e iniciar la búsqueda.

Pero a continuación y luego de constatar que no es tan fácil como se creía al comienzo, que hay puertas que se cierran y oportunidades que no llegan, la persona puede entrar con facilidad en la fase más difícil de la ausencia de trabajo, Quizás al inicio tenía todas las energías, gastó su indemnización o se siguió dando los mismos gustos que antes y luego se cae en la cuenta de que ya no hay una entrada fija de dinero, tal vez la persona ya fué a unas 10 entrevistas y aún no logra encontrar el empleo... ¿Que está pasando? ¿por que en todos los trabajos no llego a ser de los candidatos finales? ¿Será que no me arreglo bien? ¿Sera mi perfume? ¿Sera mi actitud? Esa incertidumbre se incrementa con el paso del tiempo.
Hay quienes no pasan por esta etapa porque logran encontrar otro empleo fácilmente. Pero cuando no se encuentra, puede llegar a caerse en la depresión.

Por tanto, para no deprimirse en esta "Ausencia de.." es muy importante comprender la relevancia de mantener la mente ocupada en la tarea de encontrar trabajo, que es en sí un trabajo propiamente tal. Esto tiene relación con planificar las actividades de la semana, de cada día, en términos de qué acciones concretas se van a realizar en pro de obtener un empleo.
Elaborar listas de tareas, de contactos telefónicos, de llamadas por hacer, de documentos y presentaciones por preparar, y sobretodo, enfocarse en el logro de entrevistas de trabajo, ya que es en estas en donde la persona puede "vender" sus conocimientos, experiencias y habilidades desarrolladas a lo largo de su carrera laboral.
La actitud que se debe tener para enfrentar mejor el periodo de ausencia laboral es, sobre todo, una actitud abierta a reconocer las oportunidades que trae todo proceso de cambio, aceptando la carga dolorosa que implica la pérdida en vez de negarla o minimizarla como si no existiera.

Comprender que este proceso de pérdida es similar a un duelo, que implica dolor, pena, recogimiento y vuelco hacia el interior, a fin de dar cabida a una normal expresión de emociones y sentimientos, para luego dar paso a un tratamiento más racional, basado en el análisis frío de las propias fortalezas y debilidades para competir en el mercado laboral, para corregir en el corto plazo aquellos aspectos más deficitarios y destacar también aquellos más desarrollados.

Yo recomiendo,  en lo posible, dejarse asesorar por especialistas en orientación laboral, (Asi como yo) evaluación de competencias y entrenamiento en búsqueda efectiva de empleo, ya que es corriente ver personas que llegan a entrevistas de trabajo con la carga negativa de la pérdida del empleo anterior, entonces, durante la entrevista tienden a dejar en evidencia su desánimo, a veces rabia y rencor hacia ex jefes y ex empleadores, y no en poner el acento en sus competencias reales, en el aporte efectivo que pueden hacer en el nuevo lugar de trabajo.
Enfocar la entrevista en términos positivos, en los puntos realmente destacables de su trabajo anterior,  será  posible en la medida en que se ha hecho un trabajo de revisión y reflexión crítica sobre las propias cualidades laborales, junto con haber recorrido un proceso de auto-conocimiento y desarrollo personal a partir de la crisis generada por la pérdida de empleo.

Por último, no puedo dejar de decir que  lo que nunca se debe hacer en caso de pérdida de empleo es saltarse la fase señalada aquí de atención a las propias emociones experimentas, aceptación de la pérdida, auto-crítica y reflexión sobre las propias capacidades, el estado actual de desarrollo de las competencias laborales, las fortalezas y debilidades presentes, y principalmente, cuidar la integridad de las expectativas de mejora sobre la propia capacidad profesional, la auto-eficacia, y mantener a toda costa la capacidad para abrigar esperanzas de un futuro mejor.













jueves, 6 de enero de 2011

EL PSICOANALISIS Y LOS CUENTOS DE HADAS




Ayer por la noche, debido a un exceso de trabajo que se genera en el mes de enero, decicí empezar a salir temprano y llevarme el trabajo a la casa (lo cual no suelo hacer para separar la vida laboral de la personal), sin embargo después de cenar, me disponía a empezar cuando me di cuenta de que habia olvidado mi computadora. ¿Que haría entonces? Luego ví mi calendario de hadas que colgué en mi habitación y me detuve a pensar en los cuentos de hadas que tanto amé en mi niñez, los cuales jamás olvidaré asi  el resto de personas, y esque crecimos con ellos y por muchos años que pasen, nunca olvidamos esas historias, luego pensé en el psicoanálisis y en el por que los cuentos de hadas son importantes y en la utilidad que pueden llegar a tener a nivel psicológico para un niño e incluso para nosotros de adultos.

Definitivamente: La importancia de los cuentos de hadas para la formación moral e intelectual de los niños se ve reflejada desde los primeros años, ¿Quien no recuerda a  Hansel y Gretel, Caperucita Roja, Blancanieves, La sirenita,  La bella durmiente, Bambi, Cenicienta, Ricitos  de Oro y los tres ositos, Jack y las habichuelas mágicas... ¿Quién no quedó cautivado en su niñez con algunos de estos personajes? ¿Porqué seguirán vigentes de generación en generación? A pesar de todos los cuentos para niños que se han escrito, los clásicos cuentos de hadas permanecen; trascienden las épocas, como los mitos. ¿Qué tienen ellos que no tengan todos los demás? Esta es básicamente una pregunta que podríamos hacernos y que incluso ha sido tema de debate en personas con estudios de psicoanálisis. Un cuento infantil puede estimular la imaginación, contener una moraleja, divertir, enseñar. Pero los cuentos de hadas además de todos esos atributos, poseen una particularidad: hablan de los conflictos internos de un modo que el niño puede comprender inconscientemente y ofrecen ejemplos de soluciones a las injusticias y privaciones que en un futuro, aunque de forma distinta tendrá que enfrentar un ser humano; transmiten el mensaje de que la lucha contra las dificultades de la vida es inevitable y que si uno no huye de ellas y las enfrenta, sale victorioso. Las historias modernas evitan que el niño encuentre en ellas esos problemas existenciales. Tal es el caso de Barney, un programa infantil, visto por más de la mitad de los niños y que a mi criterio es para retrasados mentales, dónde todos son buenos, solidarios y desean la paz.(aunque he de darle crédito por dejar un mensaje positivo, aunque admito que cuando tenga hijos no deseo que vean este tipo de programas)  En los cuentos de hadas, en cambio, la maldad está- como en la vida está siempre presente (la bruja, la madrastra, el gigante, el dragón). Al terminar el cuento el malvado es castigado.
 Lo que importa no es el sentido moral que tiene esta consecuencia, sino la idea de que la maldad no resuelve nada y por eso el malo siempre pierde. En una etapa del desarrollo en que el niño percibe la realidad de manera bipolar:  los buenos y los malos.
El niño se puede identificar sin conflictos con el héroe, el bueno, quien con sus hazañas y a pesar de sus tropiezos  ha logrado vencer los obstáculos. La pregunta del niño cuando ve estas historias no es ¿Quiero ser bueno?, sino más bien ¿A quien quiero parecerme? Es decir, no es la moraleja lo que está en juego, sino el sentido de su existencia. Esta es la razón por la cual yo creo que no es la moralidad lo que sostiene el interés de los cuentos de hadas. Es la seguridad de que se puede salir adelante a pesar de los dramas, como el héroe que sigue su camino con una profunda confianza interior, aunque por momentos se pierda y ande a tientas por la oscuridad... llegará la ayuda oportunamente. Parte del encanto de los cuentos de hadas, reside en que el niño se siente comprendido a través de esas historias, pero no sabe cómo ni porqué. Gusta de ellas, las necesita, las pide una y otra vez. Las recordará toda la vida porque las lleva en el corazón y no han pasado por la razón.
Ahora comprendo por que hay siempre personajes con los cuales llegamos a identificarnos y que si volviésemos a ver las historias nos sentiríamos fascinados como en aquellos tiempos.