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Mostrando entradas de 2014

DEPRESIÓN DE FIN DE AÑO

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Las fiestas de fin de año suelen ser una mezcla de emociones, tristezas y alegrías. Por eso,  si asistes con un psicólogo seguro va a sugerirte que  evites pasar solos las fiestas de Año nuevo.  Según los expertos en psicología; durante los últimos días del año,  las personas tienden a reflexionar sobre las situaciones que vivieron durante el año.
Los expertos señalan que las personas tienden a deprimirse.♦ Las estadísticas marcan que hay un aumento de suicidios en esta época. Es perfectamente normal que en éstos tiempos nos preguntemos que hicimos bien y mal y que debemos mejorar para el año que viene, ésto está muy bien, pero pensar en las cosas negativas únicamente así como traer a nuestra mente recuerdos que nos producen neurosis, es algo peligroso principalmente para aquellas personas que tienen tendencia a la depresión.
"Las fiestas son un motivo de reunión familiar que, a veces, por la pérdida de seres queridos, las distancias o razones laborales o de salud no pueden concr…

COMO HACER QUE EL SUELDO ALCANCE PARA EL FIN DE MES

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En estos tiempos en los que el sueldo cada vez alcanza para menos y las necesidades económicas van aumentando, he investigado algunos tips sencillos que pueden ayudarnos a estirar ese sueldo que tenemos sin importar si es poco o mucho, ya que debemos recordar que sin importar cuánto dinero ganemos, nunca es lo suficiente para cubrir las necesidades.

* Une los ingresos familiares:
Si vives en pareja, ponte de acuerdo con tu pareja para que sepan los ingresos mensuales de ambos. Esto les servirá para organizar sus gastos, incluyendo los bonos y demás pagos extras que puedan recibir durante el año. Además, deberán establecer acuerdos y definir cuánto de cada salario es privado y cuánto es en conjunto, para que puedan cumplir con las obligaciones de ambos por igual.Es importante que seamos sinceros en decir a nuestra pareja cuánto ganamos al mes, porque es la mejor forma de progresar y establecer lazos de confianza.

* Anota todos tus gastos:
Aunque te resulte difícil anotar todo lo que compra…

COSAS QUE DEBES HACER MIENTRAS ERES JOVEN

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El tiempo pasa y tarde o temprano vendrán los tiempos cuando no puedas hacer muchas cosas que ahorita tienes la oportunidad de hacer y quizá las vas posponiendo porque piensas que habrá una "próxima vez"Aquí una lista de las cosas que probablemente lamentarás si no las hiciste  ahora que puedes:No haber viajado cuando tuviste la oportunidad. Viajar es cada vez más difícil a medida que envejeces, pues tener una familia de 3 o más personas resulta más complicado que sostenerte a ti solo. Además la salud es importante, no es lo mismo ir a escalar un volcán con un grupo de amigos o una larga caminata por el Machu Pichu que ir a Disney con tus 3 hijos, no digamos ir de viaje cuando eres anciano y debes tomar 25 pastillas (incluyendo hasta las hemorroides jajaja) Seguir manteniendo una relación tormentosa. Recuerda que “si decides estar en una relación infeliz, has decidido ser infeliz”. Créeme, nadie que haya salido de una mala relación en el pasado, ha volteado sin decir que hub…

DE REGRESO AL TRABAJO DESPUES DEL NACIMIENTO DEL BEBE (PSICOLOGIA DE LA MADRE)

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Cuando tienes un bebe, tu vida cambia, eso todas lo sabemos. Has estado con tu hermoso bebe desde el día en que nacio y con el tiempo has iniciado una rutina. Pero cuando te das cuenta.. el tiempo se ha terminado. Es el momento de regresar a la oficina y por increíble que parezca, es momento de dejar a un lado esa vida marivillosa de dejar a nuestro mas preciado tesoro en las manos de otra persona. Muchas madres tienen el privilegio de contar con el apoyo de sus madres o sus suegras para el cuidado de su bebe, pero habemos otras que no tenemos mas remedio de dejarlo en un day care porque la situación no se presta para darnos el lujo de dejar el trabajo. 
Muchas cosas pasan por nuestra mente ¿Como van a tratar a mi bebe? ¿Le darán pacha cuando empieza a llorar? o ¿Sera que van a dejarlo mucho tiempo desconsolado mientras atienden a otros bebes? ¿Sera que van a pegarle? y ¿De que forma me daré cuenta si lo están maltratando si siendo tan chiquito e indefenso no me lo puede decir? ¿Sera q…

¿Bullying durante el embarazo? No estas sola

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El bullying es un acoso psicológico que atenta contra la dignidad e integridad moral de la persona.  Se denomina también acoso psicológico porque siempre conlleva maltrato psicológico y abuso emocional. Es un largo proceso donde la persona, siendo sometida progresivamente a la incertidumbre y a la impotencia, va perdiendo su autoestima y la seguridad en sí misma. No es plenamente consciente de que está siendo humillada y de que se están vulnerando sus derechos más fundamentales. Usualmente escuchamos del bullying en niños y en adolescentes, pero nadie habla del bullying que se recibe estando embarazadas y hablo del tema porque yo misma he sido víctima del bullying durante mi embarazo y es algo con lo que lucho a Diario. Mi experiencia: Quede embarazada a los 32 años y siempre fui una persona que ha cuidado su figura y su arreglo personal, sin embargo, empece a aumentar de peso un poco mas de lo normal desde los primeros meses, seguramente mis problemas de hipertensión me hicieron reten…

¿COMO AFECTA EL AMBIENTE EN TU RENDIMIENTO LABORAL Y PSICOLÓGICO?

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Todos sabemos que en la actualidad, todas las empresas desarrollan reglas, procedimientos, horarios de trabajo, normas de seguridad y descripciones de puestos bajo en supuesto de que todas las personas son iguales. Es importante reconocer que cada individuo es único, con sus propias necesidades, ambiciones, actitudes, deseos de responsabilidad, nivel de conocimientos y habilidades y potencial. El ser humano es una persona total influida por factores externos [condiciones económicas, tecnológicas, sociales, políticas y legales]. La gente no puede despojarse del impacto de estas fuerzas al presentarse a trabajar. Las condiciones ambientales de trabajo son las circunstancias físicas en las que el empleado se encuentra cuando ocupa un cargo en la organización. Es el ambiente físico que rodea al empleado mientras desempeña un cargo, cabe mencionar que pocas veces pensamos en ellos, es más, nunca preguntamos por las condiciones ambientales cuando estamos en una entrevista de trabajo.. Solo qu…

MINDFULNESS, UN PROCESO PSICOLOGICO PARA LA VIDA

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La meditación es considerada como un proceso psicológico curativo de la mente angustiada, que nos permite nos permiten purificar nuestras diversas negatividades. Recuerdo en especial, una clase de psicoanálisis en la que expuse las teorías del El psicólogo William James, fue entonces cuando inicio mi fascinación por el yoga y la meditación, recuerdo que éste psicólogo hablaba sobre la importancia de este proceso mental que hemos dejado en un tercer plano en la mayoría de los manuales de psicología. James fue muy criticado en su época por utilizar precisamente la introspección como principal método de estudio por considerarse no científico y por tanto despreciable para la ciencia y sin utilidad aparente. La religión budista utiliza este proceso con el objetivo de entrenar la mente  en el cultivo sistemático de pensamientos altruistas y sentimientos como la compasión, el amor, la paciencia y la perseverancia. Por tal motivo empecé a estudiar en Casa Tibet durante un corto tiempo y aprend…

DESEMPLEO.. ¿COMO ENTENDER A ALGUIEN EN ESTA SITUACIÓN?

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A muchas personas les ha sucedido.. Tienen a su esposo, su padre, su novio desempleado y empiezan a notar un cambio de comportamiento y muchas veces no lo asocian al desempleo.. No entienden el porqué de sus cambios de humor, piensan que esta persona es mal agradecida porque no responde con agrado a la ayuda que se le proporciona. Es por este motivo que debemos entender cuál es la psicología del desempleo y como afecta a la persona que lo padece. Hoy en día, hay tantas personas desempleadas y tan pocos empleos, que éste problema seguro en algún momento puede llegar a afectarte directamente a tí o a las personas cercanas. La pérdida de un empleo es un "Duelo", al igual que cuando una persona pierde un ser querido, el que pierde un empleo pasa por ciertas etapas de "Duelo". éstas no son iguales para todas las personas, pero usualmente se atraviesan dependiendo del tiempo que la persona pase sin conseguir un nuevo trabajo.
a. En los 6 primeros meses de desempleo, las p…