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jueves, 15 de noviembre de 2012

PROBLEMAS PSICOLOGICOS MAS COMUNES ¿CUAL ES EL TUYO?


Cuando estudiaba mi post grado en psicoanálisis, aprendí que aunque sea en un grado pequeño, todos tenemos problemas psicológicos. (incluso los sacerdotes), ninguna persona está excenta de estos problemas.
¿Alguna vez te has preguntado cuales son estos problemas y si te identificas con alguno de ellos?
¿Sabes que son los problemas psicológicos?Cuando decimos que una persona presenta un problema no implica en absoluto que lo “tenga” como quien tiene una enfermedad o una lesión física, por ello el empleo del concepto de “enfermedad” no es adecuado. No es que seamos enfermos mentales. En psicología un diagnóstico no supone que la persona deba recibir un tratamiento determinado que será el mismo para todas las personas que presenten dicho trastorno. Que una persona padezca, por ejemplo, depresión no nos dice nada acerca de por qué la está padeciendo ni de qué hay que hacer para resolver su problema. Lo importante es identificar la forma en que esa persona en concreto se está relacionando con el entorno en que se presenta el problema, es decir, su comportamiento. El tratamiento de una “depresión” será muy diferente si la persona la padece a consecuencia de la pérdida de un ser querido, porque se percibe a sí misma incapacitada para llevar a cabo su trabajo o porque presenta dificultades para relacionarse con los demás. Cada problema es único y también lo es cada tratamiento. A continuación, presento un resumen de los principales problemas psicológicos:
  TRASTORNO DEPRESIVO
 
Es el trastorno psicológico más frecuente. Suele hacer mucho daño a la persona que lo sufre y a sus familiares. Supone importantes cambios en la manera de pensar, de sentir y de comportarse. Se caracteriza por:

  • Estado de ánimo deprimido (profunda tristeza)
  • Pérdida del entusiasmo y del interés
  • Una forma de pensar negativa acerca de la propia persona, de los demás, del pasado y del futuro pensamientos recurrentes de muerte o ideación suicida
  • Se dejan de realizar actividades placenteras y/o obligatorias

TRASTORNO BIPOLAR:  

El trastorno bipolar afecta por igual a hombres y mujeres, y generalmente comienza entre los 15 y 25 años. La causa exacta se desconoce, pero se presenta con mayor frecuencia en parientes de personas que padecen dicho trastorno.No es lo mismo una persona temperamental, que solo cambia estados de ánimo frecuentemente, a una persona bipolar. Este problema se caracteriza por estados de ánimo cambiantes entre dos polos opuestos, alternándose períodos maníacos (excesiva euforia) y depresivos. Requiere tratamiento psicofarmacológico. La fase maníaca puede durar de días a meses y puede abarcar los siguientes síntomas:

  • Distraerse fácilmente
  • Poca necesidad de sueño
  • Deficiente capacidad de discernimiento
  • Control deficiente del temperamento
  • Comportamientos imprudentes y falta de autocontrol:
  • excesos de comida, bebida y/o consumo de drogas
  • deficiente capacidad de discernimiento
  • sexo con muchas parejas (promiscuidad)
  • hacer gastos exagerados
  • Estado de ánimo muy elevado
  • exceso de actividad (hiperactividad)
  • incremento de la energía
  • pensamientos apresurados
  • hablar mucho
  • autoestima muy elevada (creencias falsas acerca de sí mismo o de las habilidades)
  • Compromiso exagerado en actividades
  • Muy alterado (agitado o irritado)
 La fase depresiva de ambos tipos de trastorno bipolar incluye los siguientes síntomas:
  • Tristeza o estado de ánimo bajo diariamente 
  • Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones
  • Problemas en la alimentación
  • Pérdida del apetito y pérdida de peso
  • Consumo exagerado de alimentos y aumento de peso
  • Fatiga o desgano
  • Sentimiento de minusvalía, desesperanza o culpa
  • Pérdida de interés en actividades que alguna vez disfrutaba
  • Pérdida de la autoestima Pensamientos de muerte y suicidio
  • Dificultad para conciliar el sueño o dormir demasiado
  • Alejarse de los amigos o las actividades que disfrutaba

Existe un alto riesgo de suicidio con el trastorno bipolar. Las personas enfermas pueden abusar del alcohol u otras sustancias, lo cual puede empeorar los síntomas y el riesgo de suicidio.
Algunas veces, hay una superposición entre las dos fases. Los síntomas maníacos y depresivos se pueden presentar juntos o rápidamente uno detrás de otro en lo que se denomina un estado mixto.

HIPOCONDRIA:  

Se trata de un miedo irracional y convicción de padecer una grave enfermedad que no ha podido ser diagnosticada por los médicos.
  • Suelen auto observarse y quejarse con frecuencia.
  • Visitan a menudo a médicos y acuden a los servicios de urgencias.
  • Se muestran muy preocupados por su salud. 
 TRASTORNOS DEL SUEÑO:


Cuando los problemas de sueño se producen con frecuencia y de manera persistente, pueden repercutir de manera negativa en nuestra vida, tanto en el descanso como en el funcionamiento cotidiano.

Con el tratamiento psicológico de estos problemas, se pretende mejorar tanto la calidad como la cantidad de sueño.Puede aparece junto a otro problema más grave como la depresión o algún trastornos de ansiedad, en cuyo caso, la intervención normalmente comienza por resolver el problema de sueño, ya que así se consigue una mejoría rápida y se facilita la intervención sobre otros tipos de problemas relacionados.

ADICCIONES: 
Cuando se habla de personas adictas a las drogas, hablamos de un consumo periódico de una sustancia. Este consumo se caracteriza por:
  • Un deseo dominante para continuar tomando dicha droga y obtenerla por cualquier medio.
  • Tendencia a aumentar la dosis.
  • Se produce una dependencia física y generalmente psíquica, apareciendo síndrome de abstinencia cuando se retira el consumo.
  • Tiene efectos negativos para la persona que consume la droga y para su entorno.

Sin embargo, también podemos referirnos a las llamadas “adicciones sin drogas”, en las que no existen sustancias cuya química esté directamente relacionada con el abuso y dependencia. Una adicción sin sustancias prototípica en nuestra cultura es el juego patológico, caracterizado por una incapacidad reconocida para resistir el impulso de jugar, además del incremento de tensión previa al momento del juego, seguido del alivio y placer asociados una vez la persona comienza a jugar.

BAJA AUTOESTIMA: 

Aunque muchos creen que no es un problema psicológico, la verdad es que la autoestima está muy relacionada con la satisfacción que una persona tiene con respecto a sí misma y a su vida.

Una persona con baja autoestima difícilmente se sentirá satisfecha y se sentirá incapaz de conseguir aquellos objetivos que la llevarían a sentirse a gusto con ella misma. Este trastorno suele manifestarse por:

  • Autocrítica constante de la persona a sí misma.
  • Autoevaluaciones negativas.
  • Culpa.
  • Sentimientos de inferioridad.
  • Predicciones de fracaso.
  • Alta frustración ante errores. 
  • Inseguridad ante situaciones cotidianas y en las relaciones interpersonales.
  • Poca o ninguna autoafirmación ante los demas

EL ESTRES PSICOLÓGICO- EMOCIONAL:
El estrés psicológico-emocional se reconoce fácilmente, pues sus síntomas son más perceptibles: sudor de manos, mariposas en el estómago, palpitaciones, manos frías, insomnio, angustia, etc.
Cada persona puede tener diferentes síntomas.Es normal estresarnos en algunas ocasiones.
Pero si Tus síntomas son frecuentes o te duran mucho tiempo, es necesario que actúes para disminuir o eliminar el estrés.
Es importante analizar dichos síntomas, para determinar cuáles están siendo provocados por el estrés y cuáles son causados por enfermedades o medicamentos.
El estrés psicológico-emocional es nuestra forma de reaccionar, física, emocional y psicológicamente, cuando:
  • Debemos adaptarnos a ciertos cambios importantes o situaciones nuevas.
  • Estamos presionados. Sentimos que alguien exige mucho de nosotros.
  • Tenemos un problema que no podemos resolver.
  • Algo o alguien amenaza nuestro bienestar físico o emocional.
  • Tenemos pensamientos negativos, recuerdos dolorosos, preocupaciones, culpa, coraje, etc.
El estrés resulta de un desequilibrio entre las demandas que enfrentamos y nuestra capacidad para solucionarlas.Mientras más demandas tengamos y menos recursos para resolverlas, mayor será el estrés.
Por lo tanto, es necesario analizar dichas demandas y conocer nuestras habilidades, aptitudes y cualidades.
Sin embargo, a menudo se pierde la objetividad al analizar y juzgar una situación.
Tal vez, sin darnos cuenta, exageramos las demandas y problemas y/o no apreciamos toda nuestra capacidad.

¿COMO SUPERAR LOS PROBLEMAS PSICOLÓGICOS?

Todos pasamos malos momentos en nuestras vidas pero podemos ser conscientes de ello y aprender a darle la importancia justa a los problemas y adoptar una actitud positiva. Vivir en el presente es algo que puede beneficiarte, pues nos da la oportunidad de poder disfrutarlo con toda intensidad. Podemos recordar el pasado para que nos sirva de experiencia y conocimiento, no hay que olvidar que forma parte de nosotros mismos, pero no es necesario que nos cree ansiedad ni preocupación ya que tenemos la posibilidad de cambiar la percepción de lo ocurrido en cada momento que avanzamos en la vida.
Una recomendación para poder superar nuestros problemas consiste en aprender sobre la psicología positiva que se basa en el estudio científico del funcionamiento humano óptimo. La doctora Bárbara Frederikson elaboró el modelo de ampliación y construcción para explicar la función que cumplen las emociones positivas, considerando que producen cambios en la actividad cognitiva. Las emociones positivas pueden prevenir y tratar los problemas arraigados en las emociones negativas. Saber experimentar emociones positivas puede resultarnos difícil en un principio ya que muchas veces nos centramos en las emociones negativas haciendo que las positivas pasen desapercibidas. Aprender a explorar las emociones positivas nos proporcionará enormes beneficios: ampliar el foco de atención, promover estrategias cognitivas específicas y aumentar los recursos intelectuales, mejorar los recursos físicos y sociales así como ampliar la posibilidad de acción.
En un próximo artículo explicaré ampliamente que es la psicología positiva, pero te aseguro que  te ayudará a resolver los problemas desde otra perspectiva, además de ir adquiriendo poco a poco más recursos en la solución de problemas. La percepción que tenemos de los hechos ocurridos es fundamental a la hora de plantear el problema, intenta ser más objetiva y rompe con el negativismo.





2 comentarios:

gabriel aguirre dijo...

HOLA, ESPERO ME PUEAN ORIENTAR, TENGO UNA AMIGA QUE SE ENOJA MUCHO POR QUE EN LA OFICINA ALGUNA COMPAÑERA LE COPIA SU ESTILO DE VESTIR, HASTA SE COMPRA LA MISMA ROPA Y LA COMBINA DE IGUAL FORMA QUE ELLA Y ESTO LE MOLESTA EN EXCESO A MI AMIGA,Y MI AMIGA NO SE VUELVE A PONER ESA ROPA, POR LO MENOS PARA IR A LA OFICIAN. ES UNA CONDUCTA NORMAL???

Anónimo dijo...

HOLA, ESPERO ME PUEAN ORIENTAR, TENGO UNA AMIGA QUE SE ENOJA MUCHO POR QUE EN LA OFICINA ALGUNA COMPAÑERA LE COPIA SU ESTILO DE VESTIR, HASTA SE COMPRA LA MISMA ROPA Y LA COMBINA DE IGUAL FORMA QUE ELLA Y ESTO LE MOLESTA EN EXCESO A MI AMIGA,Y MI AMIGA NO SE VUELVE A PONER ESA ROPA, POR LO MENOS PARA IR A LA OFICIAN. ES UNA CONDUCTA NORMAL???