El poder de la mente

Emo: ¿Enfermos de la mente? ¿Por que nadie los comprende?

2012-02-02T12:31:00.000-08:00

Hace un par de años escribi sobre el Trastorno Límite de personalidad y muchas personas de varios paises me pidieron que ahondara mas sobre este tema, en realidad, hoy quiero enfocarlo a la falta de comprensión de la gente hacia estos chicos, ¿Por que nadie los comprende? o mas bien ¿Acaso nos hemos preguntado que pasa por su mente, o por que actuan de esa forma? Realmente es dificil entender por que un hombre o una mujer de corta edad estarían constantemente deprimidos, ya que la mayoría de depresiones se dan por alguna situación en particular, pero ¿como podemos entender que se corten o que esten siempre deprimidos?

La respuesta se llama: TRASTORNO LIMITE DE PERSONALIDAD. Es una enfermedad que cada vez es padecida por un mayor número de jóvenes en el mundo y hasta ha llegado a afectar a un 14% de los jóvenes (una cifra poco creible, pero cierta). Este trastorno inicia en la niñez, pero no es sino hasta la adolesencia cuando se empieza a manifestar.

¿COMO SABER SI PADEZCO TRASTORNO LIMITE DE PERSONALIDAD? Los síntomas son los siguientes:

emociones inestables: A ratos estan bien y luego sin saber por que, se deprimen o cambian de humor fácilmente.
impulsividad: Son incapaces de analizar un problema y tomar una decisión hasta sentirse completamente calmados, por el contrario, reaccionan en el momento.
una autoimagen débil: Se ven como si siempre debieran mejorar, no les gusta lo que ven frente al espejo.
dificultad para controlar la ira: Se enojan fácilmente y lo demuestran a la gente.
sentimientos intensos de rechazo y abandono: Sienten que el mundo los ha dejado solos, que a nadie le importan.
Automutilación. frecuentemente se cortan o queman a sí mismas. Muchas, especialmente en sus primeros años, están plagadas de pensamientos suicidas y de repetidos intentos de suicidio.

Una persona con este problema, usualmente se expresaría de esta forma: “Padecer este problema se siente como un infierno eterno. Nada menos. Dolor, ira, confusión, heridas, no saber nunca cómo me voy a sentir de un momento a otro. Hiriente, porque lastimo a aquellos que amo. Sintiéndome incomprendido. Analizando todo. Nada me da placer. En ocasiones, podría estar demasiado feliz y luego ansioso por ello. Luego, me automedico con alcohol. Entonces, me lastimo físicamente. Luego, me siento culpable por eso, avergonzado, queriéndome morir, pero incapaz de matarme a mí mismo porque sentiría demasiada culpa por quienes podría lastimar. Luego, sintiéndome furioso por ello, me corto, e intento hacer que los sentimientos desaparezcan. ¡Estrés! (entrevista realizada a un chico Emo con trastorno límite de personalidad)

Estas personas generalmente buscan amistades que se parezcan a ellos, buscan mostrar su inconformidad hacia la vida vistiendo de una forma diferente y llamar la atención, lo que realmente necesitan, como el resto de seres humanos es un poco de amor y comprensión, cariño y atención.

Generalmente este problema desaparece después de los 25 años y mientras tanto, solo puede solucionarse asistiendo a un psicólogo que le brinde anti depresivos y estabilizadores del humor.

En lo personal, pienso que es dificil a veces entender aquello que no compartimos, pero es importante entender que todos somos distintos y que al final, con amor y respeto no hay ningún mal que no se pueda tratar.

¿POR QUE LA GENTE TE OFENDE? ¿COMO REMEDIARLO?

2011-11-23T17:50:00.000-08:00

¿Sabes que? Muchas personas se pasan la mayor parte de su vida sintiéndose ofendidas por lo que “alguien” les hizo. (alguna vez a todos nos ha pasado, que no podemos dejar de pensar en aquella persona que nos traicionó, en aquel novio que nos engaño, en fin... habría tantos motivos

Pero yo te diré algo que quizás te cueste trabajo creer

¡Nadie, nunca jamás te ha ofendido!

Son tus expectativas de lo que esperabas de esas personas, las que te hieren.

Y las expectativas tu las creas con tus pensamientos. No son reales. Son imaginarias. (No es mentira esto, porque todo depende de lo que esperábamos recibir de las personas)

Si tu esperabas que tus padres te dieran más amor, y no te lo dieron, no tienes porqué sentirte ofendido. Son tus expectativas de lo que “un padre ideal” debió hacer contigo, las que te afectaron, simplemente ellos son seres humanos que en su momento hemos llegado a idealizar.

Si esperabas que tu pareja reaccionara de tal y cual forma y no lo hizo… Tu pareja no te ha hecho nada. Es la diferencia entra las atenciones que esperabas tuviera contigo y las que realmente tuvo, las que te hieren. Nuevamente, eso está en tu imaginación.

¿Enojado con Dios? Son tus creencias de lo que debería hacer Dios, las que te lastiman. Dios jamás ofende y daña a nadie.

Un hábito requiere de todas sus partes para funcionar. Si pierde una, el hábito se desarma. El hábito de sentirte ofendido por lo que “te hacen otros” (en realidad nadie te hace nada) desaparecerá cuando conozcas mejor la fuente de las “ofensas”.

Cuando nacemos, somos auténticos. Pero nuestra verdadera naturaleza, es suprimida y sustituida artificialmente por conceptos que nuestros padres, la escuela, la sociedad y los medios nos enseñan.

Y crean una novela falsa de cómo deberían ser las cosas en todos los aspectos de tu vida y como “deben” de actuar los demás. Una novela que no tiene nada que ver con la realidad.

Pero hay algo muy serio: Las experiencias negativas dejan una huella más profunda en nosotros que las positivas. Y cuando una persona es “maltratada” (por no haber dicho o hecho lo que se esperaba de ella)

Una de las mayores fuentes de ofensas, es la de tratar de imponer el punto de vista de una persona a otra y guiar su vida. Cuando le dices lo que “debe hacer” y te dice “no”, creas resentimientos por partida doble. Primero, te sientes ofendido porque no hizo lo que querías.

Segundo, la otra persona se ofende porque no la aceptaste como es. (esto suena fácil decirlo, pero es muy difícil llegar a entenderlo

Pero te dire algo: Todas las personas tienen el derecho divino de guiar su vida como les plazca. Aprenderán de sus errores por sí mismos. Déjalos ser. (siempre digo que no des un consejo si no te lo piden y esque luego pecamos de estar sermoneando a la gente para que haga lo que nosotros creemos que debe hacer, pero quizá esta persona por dentro esta pensando "Cállate la boca, no me interesa tu opinión". Recuerdalo bien, da un consejo cuando te lo pidan, de lo contrario es preferible escuchar y aceptar a la persona como es, aunque no estés de acuerdo

Entonces ¿Cómo puedo perdonar?

1) Entiende que nadie te ha ofendido. Son tus ideas acerca de “cómo deberían actuar las personas y Dios las que te hieren”. Estas ideas son producto de una máscara social, que has aprendido desde tu infancia de forma inconsciente. Reconoce que la mayoría de las personas NUNCA van a cuadrar con esas ideas que tienes. Porque son ideas falsas.

2) Deja a las personas ser. Deja que guíen su vida como mejor les plazca. Es su responsabilidad. Dales consejos, SOLO SI TE LO SOLICITAN, pero permite que tomen sus decisiones. Es su derecho divino por nacimiento: el libre albedrío y la libertad.

3) Nadie te pertenece. Ni tus padres, amigos y parejas. Todos formamos parte del engranaje de la naturaleza. Deja fluir las cosas sin resistirte a ellas. Ama y deja ser.

4) La perfección no existe. Ni el padre, amigo, pareja o Dios perfecto. Deja de resistirte a que las personas no son como quieres. Acepta a las personas como el pez acepta al mar y ámalas como son.

5) Vive la vida. La vida real es más hermosa y excitante que cualquier idea que tienes del mundo. Deja a los demás que vivan su vida y tu dedícate a vivir la tuya

6) Imagina a esa persona que te ofendió en el pasado. Imagínate que ambos están cómodamente sentados. Dile porqué te ofendió. Escucha su explicación amorosa de porque lo hizo. Y perdónala. Si un ser querido ya no está en este mundo, utiliza esta dinámica para decirle lo que quieres. Escucha su respuesta. Y dile adiós. Te dará una enorme paz.

7) A la luz del corto período de vida que tenemos, solo tenemos tiempo para vivir, disfrutar y ser felices. Nuestra compañera la muerte en cualquier momento, de forma imprevista, nos puede tomar entre sus brazos. Es superfluo gastar el tiempo en pensar en las ofensas de otros.

No puedes darte ese lujo.

8) Es natural pasar por un periodo de duelo al perdonar, deja que tu herida sane. Descárgate con alguien para dejar fluir el dolor. Vuelve a leer este artículo las veces necesarias y deja que los conceptos empiecen a sembrar semillas de conciencia en tu interior. Aprende con honestidad los errores que cometiste, prométete que no lo volverás a hacer y regresa a vivir la vida. Y como dirían los Beatles,

¡Let it be! Deja al mundo ser. Y déjate ser a ti también.

¿POR QUE ESTUDIAR PSICOLOGÍA INDUSTRIAL?

2011-11-21T19:47:00.000-08:00

Recuerdo bien, hace 12 años, cuando iba a ingresar a la Universidad, me había inscrito en la carrera de Mercadotecnia y publicidad , estaba segura que era lo mio, sin embargo al ver el pensum, decidí que necesitaba buscar otra cosa, nunca olvidaré a un amigo que me dijo "Ya se que puedes estudiar" "Se llama psicología industrial, no se de que trata pero te deja buen dinero". Me presentó a su hermana e inmediatamente me identifique con ella, una mujer elegante, con un auto último modelo, se notaba que era feliz, tuve una entrevista con ella y decidí mi destino "Estudiaré psicologia industrial".

Puedo decir que fue una de las mejores decisiones de mi vida. Ya que es ahora lo que me permite ganarme dignamente la vida. Me permitió esta carrera lograr todas las metas que imagine e incluso superarlas, ahora, después de 12 años, ya con 30 años, puedo decir que he concluido una maestría en RRHH y un postgrado en psicoanálisis, soy feliz y se que aun me falta un gran camino.

Con este artículo pretendo, que las chicas que deseen estudiar esta carrera, cuenten con una referencia de alguien que ha estudiado esta carrera, principalmente en esta época en la cual están por inscribirse en la Universidad.

¿Que es la psicología Industrial? Digamos que su objeto de estudio es el comportamiento humano en el ámbito de las organizaciones empresariales y sociales. Por psicología industrial y organización debe comprenderse la aplicación de los conocimientos y prácticas psicológicas al terreno organizacional para entender científicamente el comportamiento del hombre que trabaja, así como para utilizar el potencial humano con mayor eficiencia y eficacia en armonía con una filosofía de promoción humana. (interesante concepto)

Debes saber que Entre los psicólogos aun no existe un acuerdo claro sobre cual es el origen y el campo de estudios de la psicología organizacional. (igual no importa, lo que si importa es saber que es lo que harás para ver si te interesa)

El Psicólogo Organizacional se especializa en comprender el comportamiento humano en su ámbito de trabajo. Es un profesionista que contribuye al logro de los objetivos de las empresas, mediante la aplicación y creación de procesos orientados a desarrollar ventajas competitivas a través de las personas. (somos como psicologos que no cobran consulta, todos van a contarnos sus problemas y su vida, y nosotros los escuchamos como parte de nuestro trabajo, es divertido, debes saber que si eres bueno en tu trabajo, siempre habra gente en tu oficina, si no eres bueno, tendras suficiente tiempo para concluir con tu trabajo pero no seràs muy exitoso, veràs, RRHH es y debera ser siempre esa persona con quienes todos quieren estar, el mas simpático y agradable que es capaz de escuchar y aconsejar sin chismosear la vida de la gente, pero si nadie llega contigo, es que algo malo sucede)

En la actividad profesional, el Licenciado en Psicología Organizacional identifica comportamientos, actitudes, así como otros atributos y procesos humanos que pueden mejorarse y desarrolla estrategias que promueven el desempeño individual y grupal.

Como Licenciado en Psicología Organizacional serás capaz de:

• Diseñar, aplicar e interpretar pruebas psicometricas (aunque en realidad, nunca te enseñan en la universidad como hacerlo, y ahora existen tantos softwares que todo es tan fácil como hacer un clic)

• Administrar y desarrollar planes de crecimiento para empleados. (Tramites, contratos, planes de carrera)

• Intervenir en procesos para mejorar actitudes, motivación y satisfacción de las personas. (Esta es la parte bonita, organizas capacitaciones, convivios, fiestas, celebraciones, actividades motivacionales)

• Generar sistemas de compensaciones y beneficios. (Esta es la parte aburrida, aunque no llevas números en la carrera, luego te das cuenta de que no te salvas pues te toca ver las planillas, pagos al IGSS, impuestos y salarios)

• Desarrollar y aplicar estrategias de evaluación del desempeño. (puedes hacer evaluaciones por competencias y de todo tipo, es muy interesante)

Estas son apenas algunas de las actividades que realizaras.

Mi consejo: Estudia la carrera si tienes las siguientes cualidades: Extrovertido, seguro de ti mismo, líder, mueves gente para lograr tus objetivos, alma de la fiesta, organizado, te gustan los números, te gusta hacer vida social, ser popular, te gusta el contacto con la gente. No la estudies si: Eres desesperado, cambias de humor constantemente, no te gustan los números, no eres extrovertido, no te gusta llamar la atención, te molesta el bullicio y la gente, te gusta estar solo.

Ojala alguien me hubiese dicho lo que yo acabo de decir. Lo considero como un aporte a la sociedad. Ahora ya tienes una referencia. Piénsalo bien.

PRESTIGIO LABORAL ¿COMO SE CONSTRUYE?

2011-10-18T08:55:00.000-07:00

Muchas veces nos encontramos en nuestro trabajo con demasiados pendientes, cada vez, parece que la lista no acaba, sino que se hace cada vez mas grande.

Luego nos damos cuenta que hay ciertas personas que parecen tener todo bajo control, que nunca les ves estresadas ni mal humoradas, que todos respetan (al menos la mayoría) y que siempre tienen una buena actitud

Si te preguntaste alguna vez por qué algunos colegas alcanzan fama y prestigio, mientras que otros muy bien calificados permanecen en el anonimato, entonces encontrará en este artículo algunas respuestas.

¿Conoces a alguna persona que admires porque haya sobresalido? En realidad, todos podemos llegar a serlo, pero ¿de que forma?

Especialízate. Descubre cuál tema o área de trabajo te interesa más; investiga y aprende todo lo posible sobre ese aspecto, no te limites a la información del medio (libros, revistas, tesis), establece correspondencia con especialistas de otros paises y continua investigando con entusiasmo, dedicación y constancia. Si los haces, dentro de algunos años serás, indudablemente, uno de los profesionales que más sabe sobre el tema. Y esque muchas veces nos quedamos con lo que aprendimos en la Universidad, si todavía seguimos hablando de esos temas de antes ¿Crees que nos tomarían en serio? Siempre vale la pena aprender mas sobre nuestra área, aprende aquello que no todos saben (pero no lo hagas para presumir, hazlo para tener un mayor conocimiento y verás como logras sobresalir)

2- Aprende de los especialistas de prestigio: estudia su perfil y desarrollo profesional; sigue sus aciertos y deja atrás sus errores; de ser posible participa en sus talleres, grupos de trabajo o seminarios en los que puedas tratarlos y aprender directamente de ellos. (En lo personal, me ha ayudado muchísimo encontrar el momento para aprender de mis colegas psicoanalístas )

3-Organiza y guarda adecuadamente toda la información que consigas sobre tu área de especialización: prepara un libro. Desarrolla tu propia investigación y publica tus avances en revistas científicas y otros medios de difusión. (esto es lo que yo hago al compartir este blog, trato de compartir con los demás, lo que he aprendido y a la vez, me sirve para mi crecimiento profesional)

4- Participa en congresos, conferencias y eventos científicos: siempre es conveniente actualizarte en tu área, sino, quedarás obsoleto en poco tiempo.

5- Colabora con los Medios (diarios, radio, televisión) en los que puedas exponer adecuadamente tus conceptos sin aceptar condicionamientos o limitaciones que afecten la veracidad o correcto uso de la información. (esto es un poco difícil, pero si eres profesional, es bueno acceder a participar en entrevistas, escribir artículos, u otros que te ayuden a crear un mayor prestigio profesional)

6- No descuides tus asuntos personales y relaciones sociales: estos son una parte muy importante de la base de todo éxito profesional. Trabaja activamente en mejorarlos. (Es bueno contar con un grupo de amigos, colegas y personas conlas que puedas compartir tus tiempos libres, si te encierras solo en tu trabajo, escasamente tendrás tiempo de sobresalir en tu área profesional, además, recuerda que mientras hagas lo que te apasiona, serás una persona mas feliz y auto motivada, de la contrario, serás solo una rata de laboratorio sin vida social y escasos momentos de alegría que te llenen como persona)

7- Cultiva la gentileza, la cortesía y las buenas maneras: de forma que tu trato sea amable y tu compañía resulte agradable. Estos forman una parte muy importante de la verdadera educación. (TOP SECRET, quizá sea uno de los consejos mas importantes)

Tan importante como seguir pausas de un saludable crecimiento profesional es evitar ciertas malas costumbres que son frecuentes en quienes han alcanzado un escaso desarrollo personal y profesional, en cualquier área de trabajo.

1- Nunca pienses que ya aprendiste bastante, menos aún si no tienes él más alto grado académico de tu disciplina y estudios de postgrado actualizados: aún si los tuvieras continúa actualizándote, no olvides que siempre hay nuevos profesionales sumamente competentes y competitivos que podrían desplazarte fácilmente (conozco un par de personas que cuentan con grandes estudios pero como personas dejan mucho que desear, nunca pienses que lo sabes todo y acepta los consejos, aun de las personas que no te agradan, cuando te hagan un mal comentario de tu persona, piensa que algo de razón tienen, acéptalo con humildad y crea una estrategia)

2- No vivas pendiente de los errores o limitaciones de los demás; ocúpate de superar los tuyos: El estar "comentando" frecuentemente los desaciertos de los demás es para algunos una "técnica" para sentirse mejor ante las propias deficiencias y "avanzar" en su carrera "profesional", pero esta actitud termina por caracterizarlo a uno, como alguien cuyo principal atributo es ocuparse de las equivocaciones de los demás. (te vuelven una persona negativa)

3- Conoce tus limitaciones: no pretendas conocer todas las especialidades o dominar todos los temas. (es difícil a veces aceptarlo, pero si lo logras hacer, habrás dado un gran salto)

4- No asumas más responsabilidades de las que puedes cumplir satisfactoriamente. Cumple con tus horarios, prepara tus clases, capacitaciones o presentaciones, estudia a profundidad tus casos y llévalos bajo supervisión si es conveniente. Se responsable.

5- No seas desagradecido con quienes te ayudaron, apoyaron, colaboraron o tuvieron frases de aliento para con ti. El reconocimiento para quienes nos dedicaron atención, tiempo, esfuerzo es una de las bases para lograr relaciones profesionales y sociales saludables. (esto es un consejo que yo en lo personal, trato de poner en práctica, no traiciones a los que te han ayudado y de esta forma, lograrás mas rapidamente el éxito profesional)

Todo esto es lo que he aprendido y las conclusiones a las que he llegado, espero que sean de utilidad para aquellas personas profesionales que están abriéndose camino en el difícil mundo laboral y competitivo en el que vivimos. Algunos de ellos suenan muy bien, pero son muy difíciles de seguir, en la medida que aprendamos de nuestros errores, podremos ser mejores personas, y por ende, mejores profesionales

Afrodisiacos ¿Verdad o coincidencia?

2011-05-09T16:42:00.000-07:00

Muchas veces escuchamos de alimentos afrodisiacos con un gran poder que incide directamente en el deseo sexual, incluso muchas personas con un alto nivel de escolaridad, creen en el poder de estas comidas o bebidas, sin embargo ¿Sera una realidad? o bien ¿algo psicologico?

Es interesante saber si ésto es cierto o no, ya que si es una gran estafa, evitaremos caer en ridículo al mencionar las "Propiedades mágicas de los alimentos afrodisiacos" o prepararlos con ésta finalidad, sin embargo, si resulta cierto, es interesante ampliar nuestra cultura y nuestro conocimiento al respecto.

Si bien, existen mitos que les otorgan a algunos alimentos poderes casi mágicos por sus propiedades y cualidades nutricionales, como son la miel, las nueces, avellanas, pimienta, vainilla, ajo (aunque usted no lo crea) , apio, espárragos, chocolate, canela, ginseng, pepino, papaya, plátano, frutos rojos, ostras y mariscos en general, los cuales se piensa que deberían actuar solos con el simple hecho de consumirlos, sin embargo, científicamente no se ha comprobado que los alimentos afrodisíacos tengan un efecto que estimule sexualmente a quien los consume.

Hay personas que confían plenamente en las propiedades afrodisíacas de ciertos alimentos, pero en realidad no hay pruebas científicas que pueda demostrar que influyen en el apetito o deseo sexual de las personas. Las creencias populares de que sirven para mejorar el desempeño sexual e incrementan la excitación, han hecho que se conserven estas prácticas y se consuman este tipo de alimentos.

Resulta interesante que los estudios realizados demuestran que la mayoría de estos alimentos solo tienen propiedades energizantes que ayudan a elevar el ritmo cardiaco, activan la circulación y facilitan el flujo de sangre a los genitales, las cuales son reacciones fisiológicas que permiten el buen desempeño sexual, no obstante a falta de pruebas científicas sobre el efecto de los afrodisiacosvestán en función de un efecto placebo y de un pensamiento mágico, es decir, que los afrodisíacos funcionan más por la fantasía y la sugestión que por su eficacia en la realidad, además de que si nuestra creencia hacia esto es tan fuerte, es posible que ocurra y no por fuerzas misteriosas o mágicas, si no por nosotros mismos. (es decir, todo esta en la mente) .

Hasta ahora los únicos afrodisíacos que respaldan las investigaciones son los producidos por el mismo cuerpo que son las feromonas, pero hay quienes consideran que el verdadero poder esta en la mente y que esta a su vez, es el mejor afrodisíaco, ya que si alguien consume cualquier alimento con la firme convicción o creencia de que este lo ayudara a obtener lo que busca, los resultados suelen ser los esperados. La pareja debe tener claro que si añaden otros ingredientes como la comunicación, un ambiente cómodo y reconfortable, cariño, pasión, creatividad y situaciones novedosas la relación será satisfactoria y los afrodisíacos tendrán el efecto deseado.

En conclusión, como dice Ricardo Arjona "El afrodisiaco mas cumplidor, no son los mariscos, sino el amor" y Ahora que ya sabemos que es mas bien, un mito, y que todo esta en la mente, es bueno dejar de preparar bebidas afrodisiacas y empezar a mejorar la comunicación con nuestra pareja, poner atención a los detalles y ser abiertos para hablar; que será en todo caso, el mejor afrodisiaco.

SALUD MENTAL

2011-03-30T06:44:00.000-07:00

Muchas veces vivimos pensando y preocupándonos por nuestra salud: Tenemos gastritis, dolores de espalda, disficultades para dormir, etc. Sin embargo, difícilmente nos ponemos a pensar que muchas de las dolencias y las enfermedades tienen una raiz en nuestro entorno psicológico.

Muchas de las enfermedades desaparecerían automáticamente si tan solo contáramos con una buena salud mental. Pero para poder hablar de la salud mental, es importante hablar de la Autoestima, ya que una buena autoestima nos lleva a una buena salud mental y la buena salud mental nos lleva también a estar sanos y no padecer enfermedades como el estrés que tanto nos agobia y nos hace pasar malos ratos.

La autoestima es la forma en que nos vemos a nosotros mismos y la medida que utilizamos para compararnos con los demás. Hay quienes son demasiado críticos y tienden a verse inferiores en comparación con los demás, sin embargo cuando nos sentimos seguros de nosotros tanto física como emocionalmente, no tendremos problemas al compararnos con los demás y mucho menos en tener un buen autoconcepto.

Tener autoestima baja significa valorarnos poco, o nada, al mismo tiempo que sobredimensionamos las cualidades de los demás. Creemos que todos son mas inteligentes, que los demás pueden lograr las cosas que se proponen y nosotros no, etc.

Una persona con baja autoestima suele considerarse torpe, poco inteligente, aburrida, carente de atractivos, piensa que no puede hacer nada bien y que todo lo que emprenda culminará en fracaso.

Esos pobres conceptos llevan a establecer continuas comparaciones con otras personas, en las que obviamente se resulta perdedor.
Los otros siempre se verán mejor, más listos, desenvueltos, mejor vestidos, todo lo que nos gustaría ser, pero en el reparto de virtudes la vida nos dio lo peor .(Así razona alguien que se encuentra con autoestima baja, con una visión distorsionada de si mismo y los demás) No es extraño que quien se siente inferior intente aislarse, se rehuse a participar de reuniones, evite todo tipo de competencia, sienta temor o verguenza de hablar y pase el mayor tiempo posible a solas.

Esto puede afectar la salud mental de diversas formas, el encierro impuesto voluntariamente o como forma de no enfrentarse a situaciones consideradas desagradables, puede culminar en Depresión, Ansiedad, Fobias o Ataque de Pánico.

La autoestima seguirá bajando, al punto de sufrir con sólo imaginar una situación en la que haya que hablar en público por poner un ejemplo
Quien padece estos problemas, lejos de buscar ayuda pretende ocultarlos y hacer ver a su familia que disfruta del aislamiento, cuando en realidad lo que más desea es reunirse, participar y disfrutar de la vida.

La baja autoestima ocurre con frecuencia en la adolescencia y puede comenzar con episodios tales como recibir burlas de los compañeros, no ser admitido dentro de un grupo, no ser bien aceptado, ser víctima de agresiones físicas o verbales, sufrir rechazo o cualquier actitud del medio que hiera la sensibilidad.

Muchas veces se piensa que es normal sentir timidez en la adolescencia y que ya pasará con el tiempo.
Es cierto que la mayoría de los conflictos de la adolescencia se resuelven a medida que el crecimiento avanza, pero la falta de autoestima no se supera, por el contrario, se acrecentará afectando la salud mental y el futuro de quien la padece.

Una consulta con un psicólogo permitirá evaluar si existen problemas de autoestima, en caso de confirmar ese diagnóstico, el profesional podrá brindar el asesoramiento necesario para revertir la visión distorsionada de la realidad, elevar la autoestima y reafirmar la personalidad. Todos necesitamos alguna vez de un psicólogo.

En la vida cotidiana, nos enfrentamos a muchas situaciones estresantes, sin embargo, lo mas importante es evaluar si nuestra autoestima o nuestra salud mental se encuentran en orden, pensemos en como nos vemos en comparación de los demás, (lo cual no acostumbramos a hacer, al menos a nivel consciente) y veamos que es lo que afecta realmente nuestra vida, porque, como dije anteriormente, muchas de las enfermedades son solamente una consecuencia de una mala Salud Mental.

DE SOLTERA , A MADRE, ¿COMO CAMBIA LA VIDA??

2011-03-16T15:46:00.000-07:00

Mi prima Arla, una persona que disfrutó mucho durante sus años de soltera, que alguna vez viajó como "Backpacker" a Sudamérica, con quien fuimos muchas veces al salón de belleza, comimos, bebimos, fuimos de shopping, fuimos de fiesta, y quien pensaba que no podría tener hijos, o bien, que nunca llegaría a tener hijos, resultó felizmente embarazada el año pasado, parecía increíble, la clásica soltera independiente algún día llegaría a ser madre.

Precisamente ayer me encontraba en mi oficina almorzando en mi escritorio y atragantándome un sandwich con atún, cuando recibí la llamada "Ya está en trabajo de parto" pasaron mil recuerdos por mi mente, la llame y le dije "Estoy estresadísima con tanto trabajo, pero definitivamente estoy acá, aun con mi vida de soltera y contando los minutos para irme a mi clase de salsa, mientras tu estás en el momento que nadie quiere llegar, el momento antes del parto, con ese dolor y ansiedad, sé que algún dia estaré ahi, pero prefiero este estrés momentaneamente, algún día te reirás de mi, porque yo voy a estar en tu lugar" Fue una gran terapia porque mi estrés desapareció. Dos horas mas tarde, otra llamada "Ya nació la bebe" Escuche a la bebé llorando y decidí que debía escribir sobre el cambio de vida de una típica mujer soltera independiente a madre. ¿Que pasará por su mente? ¿Como será su nueva vida? ¿Cuales serán sus nuevos retos?

Es difícil para mi escribir sobre ésto porque no soy madre todavia, pero mis estudios en psicoanálisis me permiten poder escribir (solo teoría) y añadir relatos de mis conocidas que han pasado por esta experiencia.

y esque ser madre es una experiencia única y maravillosa (comenzando con el embarazo), pero también puede llegar a ser muy difícil, sobre todo si eres madre soltera, tienes un hijo no deseado, tienes un hijo enfermo u otro tipo de problemas graves.

El estrés y los cambios emocionales después de tener un hijo pueden traer problemas a la nueva madre y, en casos graves, puede llegar a convertirse en depresión postparto.

Tener un hijo es un cambio muy grande en la vida de cualquier persona y lleva tiempo ajustarse a las nuevas responsabilidades y la nueva vida en general. Hay madres a las que les cuesta más que a otras ajustarse a su nuevo rol, sobre todo si les cambia mucho la vida (tienen que dejar su trabajo, o por el contrario tienen que empezar a trabajar para mantener a su hijo). Todo el dinero que se gastaba antes en salón de belleza, uñas, masajes en el SPA, empieza a cambiar de destino: pañales, leche para bebé, toallas húmedas, visitas al pediatra...

¿Qué cambia en la vida de una mujer cuando se convierte en madre?

Definitivamente, Ser madre no es una tarea nada fácil, pero lo que más se quiere en la vida y lo que más felicidad nos da son nuestros hijos, por lo que a pesar de no poder seguir con nuestras vidas anteriores, nos adaptamos a la nueva e intentamos hacerlo lo mejor que podemos. (Ese comentario le he escuchado de casi todas las nuevas mamás con las que he platicado)

Los cambios que sufre una nueva madre no son solamente físicos (como engordar), sino también emocionales y sociales. Algunos de ellos son:

Estrés (sobre todo en mujeres trabajadoras): En lo personal tengo muchas amigas que trabajan como Psicólogas Industriales en Recursos Humanos, muchas de ellas son madres y me cuentan del gran estrés que viven a diario ya que después del estrés del trabajo y llegar cansadas, se encuentran con su bebé llorando, enfermo, a veces problemas con su pareja, realmente la paz que se sentía de solteras, llega a desaparecer, ésto es algo con lo que se debe lidiar y adaptarse, muchas optan por dejar su trabajo, tomar un trabajo de medio tiempo o buscar alguien que les cuide a su bebé hasta la hora que logren regresar del trabajo. Es importante aprender a manejar ambas cosas, lo cual, en lo personal creo que ha de ser muy difícil.
Falta de tiempo: ¿Como obtener tiempo para la pareja y mas aun, para uno mismo? Si de solteras apenas nos queda tiempo libre, me imagino como será cuando se es madre, muchas de ellas dejan de arreglarse, se deprimen, se engordan y dedican todo su tiempo a la familia, mi consejo de psicóloga: Dejar al bebé con la mamá, la suegra o algún familiar, al menos dos veces por mes (no me refiero a dias completos, sino un sábado en la tarde, un viernes en la noche y utilizar por ejemplo ese viernes en la noche para ir con su pareja a bailar, como lo hacían antes, a tomar un vino, darse aunque sea un poco de tiempo para no perder los detalles y aquella emoción de salir como lo hacían de solteros. Tomar el sábado por la tarde para reunirse con las amigas e ir por un café, ir al salón y hacerse un manicure, tomar ese tiempo que es tan necesario para uno mismo, no digo que sea cada semana, pero, dos veces al mes?? por supuesto que es posible, solo requiere organización y deseo de hacerlo.
Falta de libertad: Definitivamente este es un factor que debe considerarse porque aunque se esté en un momento libre, siempre se está al pendiente del bebé, mi consejo: Aparte de de tomar ese tiempo para uno mismo y la pareja, se debe considerar que ya pasó ese tiempo de libertad que disfrutamos de solteras, porque definitivamente eso de irse de parranda cada fin de semana, definitivamente debía acabar alguna vez.
Echar de menos su vida anterior: Aceptar el cambio de vida es un proceso, ya no se tienen los privilegios que se tenían de soltera, sin embargo se debe considerar esta etapa con un nuevo reto, como algo que en algún momento de nuestra vida debía llegar y empezar a disfrutar de la nueva vida, "recordar es volver a vivir", pero no podemos vivir en el pasado, hay que dar el paso siguiente y ver hacia adelante.
Agotamiento: En lo personal, éste punto es el que más me preocupa al pensar en mi futuro, porque tiendo a agotarme aun siendo soltera, ¿como será siendo mama? Admiro a las mujeres que tienen dos o tres hijos, se desvelan, se levantan de madrugada, lavan ropa, planchan, arreglan las cosas del bebé, bañan a su hijo, preparan la comida del marido, se van a trabajar, llegan a la casa cansadas, todavía a revisar las tareas de los niños, arreglar un poco la casa, cocinar para el día siguiente, dejar planchada la ropa del marido, la suya, la ropa de los niños, los duermen y aun después hacen el amor con el esposo. Increible pero cierto¡¡¡¡¡, no se como lo hacen pero en algún momento se llegan a tener todas esas energías.

La conclusión de las madres con las que he platicado es "A pesar de haber tantos incovenientes y dificultades a la hora de ser madres, nos sacrificamos y lo damos todo por nuestros hijos, ya que son lo más hermoso de nuestras vidas."

A mi prima "Bienvenida a tu nueva vida, no se como será, pero quiero estar ahi para ser testigo de esa nueva vida, de esos cambios y saber desde ya lo que me espera, estoy segura que al menos fuiste muy feliz en tu vida de soltera y que ya estás preparada para lo que viene "

LA PACIENCIA, VIRTUD NECESARIA PARA LA SOBREVIVENCIA

2011-02-21T14:19:00.000-08:00

Muchas veces queremos que las cosas sucedan en el momento en que creemos conveniente, o bien, solo porque asi nos parece que debería ser, muchas veces dejamos de disfrutar muchos momentos de la vida por carecer de esta virtud tan difícil de mantener y tan fácil de perder: LA PACIENCIA.

Se ha definido a la paciencia como aquella virtud que nos permite "poder soportar cualquier contratiempo y dificultad." Es algo muy difícil ¿Cualquier contratiempo y dificultad?

En lo personal, me considero una persona con poca paciencia, generalmente me gusta hacer las cosas rápido, que la gente haga las cosas de igual manera. Me ha sido difícil entender esta virtud, la cual me encuentro en proceso de cultivar. Quiero ahora compartir lo que he aprendido acerca de la paciencia.

De manera intencional, haga de la paciencia su meta para un día entero. La paciencia solo se desarrolla con paciencia. Se debe tratar de obtenerla a diario. Trate de pensar antes de actuar y haga que la paciencia sea el fundamento de sus decisiones. Así que la próxima vez que sienta que quiere pegarle a alguien o empezar a desesperarse porque las cosas no son como pensaba, recuerde que como decía San Agustin, la paciencia: es “la hermana de la sabiduría”.
Practique el Perdón, es increible pero funciona realmente, Recuerde que todos somos imperfectos. Acepte las imperfecciones de los demás y las suyas propias. De esta manera, podrá ser capaz de mantenerse en calma cuando otras personas provoquen situaciones de descontrol. Entonces, la próxima vez alguna persona le falte al respeto, o bien, que no haga las cosas como usted quiere, aprenda a perdonarle, no significa permitir que hagan lo que quieren, significa responderle con sabiduría, controlando nuestros deseos de devolverle el insulto, después de terminado el problema, olvídelo, no viva con eso. Si vivimos con resentimientos y no aprendemos a perdonar, solo nos hacemos daño Recuerde lo que decía Helen Keller “No podríamos aprender la paciencia en este mundo si solo existiera la felicidad”.
Mantenga en su mente aquello que realmente importa. Muchas veces, las cosas sin importancia son las que provocan nuestra impaciencia. El verlas desde la correcta perspectiva le permitirá ser paciente con aquellas que no tienen trascendencia. Recuerde esto mientras esté realizando aquellas actividades que no le gusta hacer. Aveces ponemos tanta importancia a aquella persona que no nos ha saludado, a aquel que nos ha dicho algo desagradable, olvidando lo que realmente vale la pena.
Cultive la fe. Todos experimentamos momentos de dolor en algún momento de nuestra vida. Recuerde que la tristeza forma parte de este mundo y que el sufrimiento produce “paciencia” (Santiago 1:3). Muchos problemas que enfrentará serán inexplicables. Es en esos momentos debe recordar que Dios nunca nos da una carga que no podamos soportar. (En lo personal, el mismo dolor y sufrimiento me ha hecho aprender a ser paciente, aprender a aceptar aquellas cosas que no puedo cambiar y aprender a perdonar a aquellas personas que intencionalmente o no, tratan de perjudicarme, solo la fe, ha hecho que pueda aprender a ser paciente y que desee seguirlo siendo día a día.)

Podemos notar que existe un común denominador en todas estas recomendaciones: Cada una de ellas requiere que ejercitemos nuestra capacidad de decidir. Cada día, cada momento, como dice Paulo Cohelo: tenemos una oportunidad en la que “es posible cambiar todo lo que nos hace infelices”.

Paciencia y amor

Estas sugerencias, combinadas con el ya famoso “respiro profundo” (inhalar, exhalar), podrían ayudarnos a desarrollar nuestra paciencia. Sin embargo, debemos recordar que, en última instancia, la raíz de la paciencia es el amor (Gálatas 5:22) y que el amor es un regalo de Dios. La relación entre el amor y la paciencia ha sido resaltada por muchas personas. Por ejemplo, Maria Eugenia Mora dice que la paciencia “es el mejor acto de amor.”

Nuestro mundo es la universidad para ejercitar nuestra paciencia. Y los exámenes más duros los rendimos con las personas más cercanas a nosotros.

Animo y recordemos que la paciencia es un hábito que debemos cultivar día a día, mientras seamos pacientes, nos será posible ser más felices y lograr entender aquello que no podemos cambiar, y aceptar que si somos pacientes logramos más que actuando con desesperación.

SI ESTUVIERAS EN LA CARCEL, QUE PASARIA POR TU MENTE?

2011-02-14T16:12:00.000-08:00

Recientemente, por parte de la universidad, y como un requisito para concluir un postgrado en psicoanálisis, me dirigí junto con un numeroso grupo de psicólogos y psiquiatras a la cárcel, ¿el motivo? Analizar qué pasa por la mente de una persona que ha sido encerrada por cometer un crimen pasional, no un asesino en serie o algo por el estilo, analizar sus valores, ¿como el entorno ha influido en sus principios al encontrarse rodeado de criminales?, afortunadamente, el preso que analicé con mi grupo, era una persona muy tierna, constrario a lo que me había imaginado, ésta era una persona que había cometido un crimen porque entraron a su negocio y mataron a su hija, él tomó un arma y disparó a uno de los criminales, pero la falta de recursos económicos le impidió defenderse adeuadamente, motivo por el cual se encuentra purgando una condena de 10 años, de los cuales lleva 8 cumplidos.

Después de ese estudio que realizamos y que estoy segura, que dejará un buen aporte al avance de la psicología en mi país, me pregunte, ¿Que pasa en la mente de una persona que se encuentra presa y con tanto tiempo libre? ¿Que será de ellos? y recordé la película de El conde de Montecristo, un hombre con tanto tiempo libre, encerrado en una cárcel que por fortuna encontró un preso que le enseñó todo aquello que posteriormente le sirviría para su vida de millonario después de encontrar un tesoro escondido, pero Vamos¡¡¡ esa es solo una película, ¿Que pasa en la vida real? ¿Que pasa con estos hombres que se encuentran ahi encerrados y que saben que pasarán 10 largos años fuera del mundo rodeado de asesinos?

A continuación, fragmentos de la entrevista de nuestro preso, lo cual nos ayuda a entender, ¿Que pasa por la mente de estas personas?

Dicen que la cárcel rehabilita. ¿Usted qué cree? Todo lo contrario, la cárcel te hace ser peor de lo que eras.

Algo bueno tendrá el sistema penitenciario, ¿no? Absolutamente nada. Hablan mucho de reinserción, pero es falso. Una cosa es lo que muestran de puertas para fuera y otra, lo que no se ve, que es donde están los presos.

¿cómo se sobrelleva el día a día?Con la cabeza, disciplina y un poco de deporte (jugabndo foot ball ). Sin el deporte y las rutinas que me imponía, la mente me hubiera traicionado porque he estado 8 años sin relacionarme nada más que con los presos y el personal de seguridad.

¿Pensó en algún momento quitarse la vida? Nunca, y conocí a mucha gente que lo hizo. Pero antes de matarme yo me hubiera arrepentido porque esas cosas Dios no las perdona.

Qué pensaba cuando por las noches se apagaba la luz? Siempre piensas lo mismo, de noche y de día: en el momento en que se abra la puerta y vuelvas a ser libre. O en saltar un muro y salir. Pero es mejor la forma en que lo he hecho. Piensas y piensas en lo que hiciste y como te gustaría cambiar ese momento que te llevó hasta donde estás. Piensas en tu familia, en tus amores y en todo aquello que te gustaría hacer y no puedes, imaginas cuando es una fecha especial, lo que estarías haciendo, piensas "Hoy es el cumpleaños de mi esposa, me gustaría haberle preparado aquella comida que le gustaba" "Hoy es navidad, recuerdo aquellos tamales de doña Elo", esas cosas siempre pasan por tu mente.
¿A que le tiene miedo? A como será mi vida al salir, como estará todo después de 10 años? ¿Sera que mi esposa todavia me quiere? ¿Podré adaptarme a este nuevo mundo?

¿Se arrepiente de algo?No soy una persona de arrepentirme. Miro hacia atrás y pienso que algunas cosas no las haría o las haría de otra forma. Pero una vez hecho algo ¿de qué sirve arrepentirse? Soy más de mirar a lo que viene.

Siente rencor por esos 8 años encerrado? A veces sí, pero no tengo intención de sacarlo a relucir ni que me condicione la vida
¿Qué les dice a quienes apuestan que no tardará mucho en volver a delinquir? Que no me afecta. Cada uno es libre de opinar lo que quiera, pero hay que darle tiempo al tiempo.

¿Hay algún momento de su estancia en prisión que recuerde con cariño? Lo mejor, los amigos que he hecho y el apoyo que me han brindado.

¿uno especialmente malo? Todos, pero el peor fue cuando falleció mi padre. Yo estaba preso en y no me dejaron ir al entierro. Fue uno de los momentos más duros y del que me costó recuperarme. ¡Que no te saquen cuando se te muere un ser querido! La impotencia que sentí fue muy grande y eso afectó totalmente mi vida. estar encerrado y perderme los cumpleaños de mis hijos, las tradiciones de mi pueblo, el cumpleaños de mi esposa, eso ha sido lo mas duro.

He llegado a la conclusión de que éstar personas en algún momento llegan a arrepentirse y mas aún, aquellas que pasan tantos años encerrados por un crimen pasional, Que Dios se apiade de ellos y les de la oportunidad de volver a rehacer algún dia su vida, aunque hayan perdido ya muchos años.

UN VERDADERO CAMBIO DE VIDA, ES POSIBLE?

2011-02-10T16:10:00.000-08:00

Este ha sido uno de los temas mas difíciles sobre los cuales he escrito y esque se trata de un cambio de vida verdadero, no es un tema fácil y es que tropezamos con la misma piedra, repitiendo errores, transitando caminos sin salida y llevando una existencia insatisfactoria. Nuestros sueños siguen rezagados. Nos gustaría vivir con plenitud y bienestar. Transformar nuestra vida es posible, pero no sabemos como hacerlos, solo pasamos deseando que nuestra vida sea distinta, pocos casos llamaron mi atención:

Isabel, una médica endocrinóloga de 43 años, dejó su hospital para ingresar en un monasterio como monja de clausura. Kim, un profesor de secundaria, se operó para transformarse en mujer. A los 47 años, Miguel dejó su restaurante en una gran ciudad para reconstruir casas en un pueblo abandonado. Clara era juez y fiscal y ahora es bailarina y profesora de danzas.

Llegó un momento en sus vidas que dijeron "hasta aquí hemos llegado", y decidieron volver a empezar, haciendo borrón y cuenta nueva. No les bastaba con dar pequeños retoques a su existencia, sino que emprendieron cambios radicales. Tampoco fueron saltos al azar, sino decisiones tomadas con valentía, que los llevaron a dar un giro de 180 grados. Buscaban la felicidad y la encontraron.

Unos cambian de sexo, de país; otros de cultura, de religión, algunos modifican su profesión o actividad, ante la sorpresa de quienes les rodean. Los cambios son decisiones difíciles de tomar, pero cuando se producen, los primeros sorprendidos son los propios protagonistas, increíble pero cierto.

¿Romper con todo e iniciar una nueva vida? A todos se nos ha pasado por la cabeza, cuando la rutina o el estrés empiezan a desgastar nuestro entusiasmo. Los casos reales de Isabel, Kim, Miguel y Clara muestran que se puede hacer borrón y cuenta nueva, pero antes conviene saber quién es uno de verdad.

aunque muchas veces la satisfacción con la vida no requiere giros tan radicales, sino que basta con introducir algunos cambios para elevar el bienestar y dar más sentido a nuestro día a día.

Pero cambiar de vida es difícil a cualquier edad. La rutina y los compromisos ocultan la posibilidad de dar un giro radical. La inercia, las obligaciones familiares, la ilusión de seguridad y lo difícil que es conseguir un empleo son piedras en el camino del cambio, por no hablar del miedo que implica todo golpe repentino.
Pese a todo, se puede cambiar de rumbo para dejar a atrás la insatisfacción y el malestar, si se efectúa una reflexión profunda y se siguen los pasos adecuados.

Cada vez más gente siente que su forma de vivir ha caído en una inercia que le ocasiona una sensación de agobio, de falta de control sobre el propio destino, y de haber equivocado el camino. Cuando el malestar es elevado, la persona se siente atrapada en una realidad que no ha elegido y desea un cambio radical que le procure una vida más acorde con sus sueños y deseos

Ante un cambio vital, el primer paso consiste en analizar las actitudes que se han mantenido y sus causas, ya que es en estas inseguridades, conductas de elevado acomodamiento o temores donde hay que introducir los cambios radicales. Cambiar las formas, sin cambiar el fondo sólo conduce al mismo lugar.

Al aspirar a un cambio que aporte una vida gratificante se puede caer en el error de imaginar un paraíso que sólo está en la propia imaginación, a idealizar el futuro perdiendo de vista la realidad. Cuánto más se aleje el proyecto de cambio de las posibilidades reales y objetivas, más cerca se estará del desencanto.

En la mente de quien se halla agobiado por las circunstancias puede germinar la idea de desaparecer y abandonar todo para empezar de nuevo, como el caso de quien deja un trabajo en la ciudad para marcharse a una aldea, de manera irreflexiva. Pero cuando escapamos de los conflictos, éstos suelen atraparnos de nuevo. Es más eficaz tratar de enfrentarse a ellos con valentía.

Otro error consiste en cambiar todo para que nada cambie. Es el caso de quien cambia de empleo por expectativas, como “disponer de más tiempo, estar en un ambiente más agradable o dedicarse a lo que tanto le gusta”, cuando en realidad, su malestar no se originaba en el trabajo, sino que estaba dentro de sí mismo, y se asentaba en una serie de hábitos que lo sumían en la rutina.

La mejor meta, la base de todo cambio, consiste en un viaje interior para descubrirse a uno mismo, reencontrarse con la propia identidad, con la propia naturaleza más profunda.

Según la psicóloga y psicoanalista española Marga Pascual, “si después de pensarlo, cree que la distancia entre lo que desea y su realidad es enorme, entonces es candidato a un cambio. Pero un cambio bien logrado no es una demolición, sino una evolución, que salva lo salvable y mejora lo mejorable”.

Para ello conviene concretar las metas y diseñar un plan preciso para conseguirlas; hay que ser realista, creativo, consecuente y flexible, pero sin improvisar. Tampoco hay que autoengañarse ni contentarse con trasladar el malestar a otro punto geográfico o a otro grupo de personas.

La mejor meta, la base de todo cambio, consiste en un viaje interior para descubrirse a uno mismo, reencontrarse con la propia identidad, con la propia naturaleza más profunda.

Según la psicóloga y psicoanalista española Marga Pascual, “si después de pensarlo, cree que la distancia entre lo que desea y su realidad es enorme, entonces es candidato a un cambio. Pero un cambio bien logrado no es una demolición, sino una evolución, que salva lo salvable y mejora lo mejorable”. (me encantó ese análisis)

Para ello conviene concretar las metas y diseñar un plan preciso para conseguirlas; hay que ser realista, creativo, consecuente y flexible, pero sin improvisar. Tampoco hay que autoengañarse ni contentarse con trasladar el malestar a otro punto geográfico.

paración.

Si has decidido dar un giro radical, debes prepararlo bien. Concédete tiempo para conocerte a fondo y sopesar tu situación, y madurar tus deseos reales de cambiar. La ansiedad es un estímulo pero puede bloquear la capacidad de pensar. Analiza tus recursos, se autónomo y apuesta por tu capacidad de desarrollar recursos propios que te ayuden a vencer los problemas que en sí, conlleva todo cambio: adaptabilidad, creatividad o capacidad económica.

Planificación. El proyecto debe ser realista, sensato y acorde a tus posibilidades.

Comprobación. Habla largamente de tu proyecto con tus amigos y familiares; explícales las expectativas que te mueven, los resultados o mejoras en tu vida que esperas obtener. A medida que las expongas a los demás, tus ilusiones irán tomando cuerpo, y percibirás los fallos, olvidos o zonas oscuras, y ello te obligará a ser más meticuloso. Algunos intentarán disuadirte, para lo cual deberán darle argumentos sólidos que quizá no hayas considerado (este es un paso importante porque muchos no creerán en tí o te dirán que no puedes, es momento de hacer valer lo que realmente te dice tu corazón)

Precauciones. Cambiar de vida no es una iniciativa sin riesgos. Deja una puerta abierta a la rectificación, por si fuera necesario. Cubrir riesgos y aceptar la posibilidad de equivocarse o de que los cálculos hayan sido demasiado optimistas, debe verse como una condición indispensable para aprender de los propios errores y poder así plantearse otras alternativas y proyectos, que tengan más garantías de éxito, en el futuro.

Acción. Es hora de pasar de la teoría a la práctica, armados de paciencia y perseverancia. Si tienes en cuenta las pautas anteriores, y no te dejas llevar demasiado por los impulsos y la improvisación, tienes muchas posibilidades de dar el giro esperado a tu propia vida. .

PSICOLOGIA DEL DESPIDO LABORAL

2011-01-13T13:27:00.000-08:00

Probablemente no hemos pensado en ésto, pero.. Un contrato de trabajo es mucho más que aspectos legales y económicos formalizados en un documento, tiene una representación simbólica muy significativa para las personas. Representa la certeza de la asegurar la satisfacción de necesidades básicas, hace tangible la expectativa de valerse a sí mismo por medio de las propias capacidades, fortalece la percepción de auto-eficacia, y también representa una fuente de obtención de reconocimiento y status social.

Cuando encontramos un trabajo, muchas personas nos dicen "Pero firmaste contrato" "Tienes prestaciones, verdad?" y esque incluso es una de las necesidades descritas en la pirámide de necesidades de Maslow, se trata de satisfacer la necesidad de seguridad, no solo económica sino de estatus, de sentirse importante, de sentir que no se es un parásito de la sociedad, mas bien, un ciudadano honesto, una persona que hace que sus parientes se sientas orgullosos.. Es muchas cosas más que ésto.

Sin embargo, hablemos del momento en que por el contrario, se pierde el trabajo, y no por renuncia sino que por un despido. Especialmente cuando es inesperada, trae consigo una serie de emociones negativas que afectan la capacidad para responder en forma adaptativa a la nueva condición de vida. El despido produce respuestas de ansiedad aguda, deterioro de la auto-estima y concepto de sí mismo, síntomas psicosomáticos, hipertensión, depresión, descuido en arreglo personal, y en algunos casos, aparición de patología más severa como abuso de drogas y alcoholismo.

En el plano familiar se afectan las relaciones con los hijos y cónyuge, especialmente cuando no la persona no puede continuar respondiendo con su rol de jefe de hogar-proveedor. En conclusión, la pérdida de trabajo es considerada uno de los más perturbadores eventos durante la vida de una persona.

Afortunadamente, la mayoría de las veces esta pérdida no resulta tan perturbadora y la persona puede afrontarla y superarla por sí misma. A fin de que la persona transite desde una etapa de pérdida y desarraigo hacia una de búsqueda activa de empleo y manejo de oportunidades.

La persona que está pasando por un momento como éstos, pasa por distintos etapas en su estado de ánimo. Generalmente, al comienzo sucede una negación de la pérdida, "…este trabajo en realidad no me gustaba", "pronto voy a estar en otro empleo mejor que este". Es como llegar a pensar que es lo mejor que pudo ocurrir, esa es la etapa de desahogo, en la cual se debe expresar toda la molestia que se siente por la pérdida del empleo, si ésta etapa no se supera, será más difícil afrontar lo que sigue.

Luego viene un periodo en que la persona casi en forma "automática" desplega esfuerzos y energías en enviar currículos y visitar posibles empleadores. Llega el mometo (Que puede ser rápido o pasar un buen tiempo) en que la persona dice "NO mas, ya no voy a quejarme, me enfocaré en buscar un nuevo empleo", es el momento de definir que es lo que falló en el trabajo anterior, analizar por que nos despidieron, por que las cosas no salieron como esperábamos, y buscar la forma de mejorarlas, analizar que es lo que queremos para el futuro ¿Te gusta el trabajo que tenías? ¿Es eso lo que quieres seguir haciendo? ¿Que es lo que no te gustaba? Si en caso era tu jefe, busca alguien que no tenga las mismas características del anterior, busca lo contrario, si era la distancia, busca algo más cerca, etc. Lo importante es llegar lo antes posible a este momento e iniciar la búsqueda.

Pero a continuación y luego de constatar que no es tan fácil como se creía al comienzo, que hay puertas que se cierran y oportunidades que no llegan, la persona puede entrar con facilidad en la fase más difícil de la ausencia de trabajo, Quizás al inicio tenía todas las energías, gastó su indemnización o se siguió dando los mismos gustos que antes y luego se cae en la cuenta de que ya no hay una entrada fija de dinero, tal vez la persona ya fué a unas 10 entrevistas y aún no logra encontrar el empleo... ¿Que está pasando? ¿por que en todos los trabajos no llego a ser de los candidatos finales? ¿Será que no me arreglo bien? ¿Sera mi perfume? ¿Sera mi actitud? Esa incertidumbre se incrementa con el paso del tiempo.

Hay quienes no pasan por esta etapa porque logran encontrar otro empleo fácilmente. Pero cuando no se encuentra, puede llegar a caerse en la depresión.

Por tanto, para no deprimirse en esta "Ausencia de.." es muy importante comprender la relevancia de mantener la mente ocupada en la tarea de encontrar trabajo, que es en sí un trabajo propiamente tal. Esto tiene relación con planificar las actividades de la semana, de cada día, en términos de qué acciones concretas se van a realizar en pro de obtener un empleo.

Elaborar listas de tareas, de contactos telefónicos, de llamadas por hacer, de documentos y presentaciones por preparar, y sobretodo, enfocarse en el logro de entrevistas de trabajo, ya que es en estas en donde la persona puede "vender" sus conocimientos, experiencias y habilidades desarrolladas a lo largo de su carrera laboral.

La actitud que se debe tener para enfrentar mejor el periodo de ausencia laboral es, sobre todo, una actitud abierta a reconocer las oportunidades que trae todo proceso de cambio, aceptando la carga dolorosa que implica la pérdida en vez de negarla o minimizarla como si no existiera.

Comprender que este proceso de pérdida es similar a un duelo, que implica dolor, pena, recogimiento y vuelco hacia el interior, a fin de dar cabida a una normal expresión de emociones y sentimientos, para luego dar paso a un tratamiento más racional, basado en el análisis frío de las propias fortalezas y debilidades para competir en el mercado laboral, para corregir en el corto plazo aquellos aspectos más deficitarios y destacar también aquellos más desarrollados.

Yo recomiendo, en lo posible, dejarse asesorar por especialistas en orientación laboral, (Asi como yo) evaluación de competencias y entrenamiento en búsqueda efectiva de empleo, ya que es corriente ver personas que llegan a entrevistas de trabajo con la carga negativa de la pérdida del empleo anterior, entonces, durante la entrevista tienden a dejar en evidencia su desánimo, a veces rabia y rencor hacia ex jefes y ex empleadores, y no en poner el acento en sus competencias reales, en el aporte efectivo que pueden hacer en el nuevo lugar de trabajo.

Enfocar la entrevista en términos positivos, en los puntos realmente destacables de su trabajo anterior, será posible en la medida en que se ha hecho un trabajo de revisión y reflexión crítica sobre las propias cualidades laborales, junto con haber recorrido un proceso de auto-conocimiento y desarrollo personal a partir de la crisis generada por la pérdida de empleo.

Por último, no puedo dejar de decir que lo que nunca se debe hacer en caso de pérdida de empleo es saltarse la fase señalada aquí de atención a las propias emociones experimentas, aceptación de la pérdida, auto-crítica y reflexión sobre las propias capacidades, el estado actual de desarrollo de las competencias laborales, las fortalezas y debilidades presentes, y principalmente, cuidar la integridad de las expectativas de mejora sobre la propia capacidad profesional, la auto-eficacia, y mantener a toda costa la capacidad para abrigar esperanzas de un futuro mejor.

EL PSICOANALISIS Y LOS CUENTOS DE HADAS

2011-01-06T07:20:00.000-08:00

Ayer por la noche, debido a un exceso de trabajo que se genera en el mes de enero, decicí empezar a salir temprano y llevarme el trabajo a la casa (lo cual no suelo hacer para separar la vida laboral de la personal), sin embargo después de cenar, me disponía a empezar cuando me di cuenta de que habia olvidado mi computadora. ¿Que haría entonces? Luego ví mi calendario de hadas que colgué en mi habitación y me detuve a pensar en los cuentos de hadas que tanto amé en mi niñez, los cuales jamás olvidaré asi el resto de personas, y esque crecimos con ellos y por muchos años que pasen, nunca olvidamos esas historias, luego pensé en el psicoanálisis y en el por que los cuentos de hadas son importantes y en la utilidad que pueden llegar a tener a nivel psicológico para un niño e incluso para nosotros de adultos.

Definitivamente: La importancia de los cuentos de hadas para la formación moral e intelectual de los niños se ve reflejada desde los primeros años, ¿Quien no recuerda a Hansel y Gretel, Caperucita Roja, Blancanieves, La sirenita, La bella durmiente, Bambi, Cenicienta, Ricitos de Oro y los tres ositos, Jack y las habichuelas mágicas... ¿Quién no quedó cautivado en su niñez con algunos de estos personajes? ¿Porqué seguirán vigentes de generación en generación? A pesar de todos los cuentos para niños que se han escrito, los clásicos cuentos de hadas permanecen; trascienden las épocas, como los mitos. ¿Qué tienen ellos que no tengan todos los demás? Esta es básicamente una pregunta que podríamos hacernos y que incluso ha sido tema de debate en personas con estudios de psicoanálisis. Un cuento infantil puede estimular la imaginación, contener una moraleja, divertir, enseñar. Pero los cuentos de hadas además de todos esos atributos, poseen una particularidad: hablan de los conflictos internos de un modo que el niño puede comprender inconscientemente y ofrecen ejemplos de soluciones a las injusticias y privaciones que en un futuro, aunque de forma distinta tendrá que enfrentar un ser humano; transmiten el mensaje de que la lucha contra las dificultades de la vida es inevitable y que si uno no huye de ellas y las enfrenta, sale victorioso. Las historias modernas evitan que el niño encuentre en ellas esos problemas existenciales. Tal es el caso de Barney, un programa infantil, visto por más de la mitad de los niños y que a mi criterio es para retrasados mentales, dónde todos son buenos, solidarios y desean la paz.(aunque he de darle crédito por dejar un mensaje positivo, aunque admito que cuando tenga hijos no deseo que vean este tipo de programas) En los cuentos de hadas, en cambio, la maldad está- como en la vida está siempre presente (la bruja, la madrastra, el gigante, el dragón). Al terminar el cuento el malvado es castigado.

Lo que importa no es el sentido moral que tiene esta consecuencia, sino la idea de que la maldad no resuelve nada y por eso el malo siempre pierde. En una etapa del desarrollo en que el niño percibe la realidad de manera bipolar: los buenos y los malos.

El niño se puede identificar sin conflictos con el héroe, el bueno, quien con sus hazañas y a pesar de sus tropiezos ha logrado vencer los obstáculos. La pregunta del niño cuando ve estas historias no es ¿Quiero ser bueno?, sino más bien ¿A quien quiero parecerme? Es decir, no es la moraleja lo que está en juego, sino el sentido de su existencia. Esta es la razón por la cual yo creo que no es la moralidad lo que sostiene el interés de los cuentos de hadas. Es la seguridad de que se puede salir adelante a pesar de los dramas, como el héroe que sigue su camino con una profunda confianza interior, aunque por momentos se pierda y ande a tientas por la oscuridad... llegará la ayuda oportunamente. Parte del encanto de los cuentos de hadas, reside en que el niño se siente comprendido a través de esas historias, pero no sabe cómo ni porqué. Gusta de ellas, las necesita, las pide una y otra vez. Las recordará toda la vida porque las lleva en el corazón y no han pasado por la razón.

Ahora comprendo por que hay siempre personajes con los cuales llegamos a identificarnos y que si volviésemos a ver las historias nos sentiríamos fascinados como en aquellos tiempos.

EL DOLOR MAS PROFUNDO ES EL DOLOR DEL CORAZON

2010-12-23T12:32:00.000-08:00

En esta ocasion he decido dedicarme este artículo y escribir sobre el dolor mas profundo que es el que se lleva en el alma, ya que hace falta meditar sobre lo que afecta nuestro sentir y trabajar en eliminarlo, ya que de otra forma el dolor no desaparece, sé que es una mala fecha (hoy 23 de diciembre) para sentirse de esta forma, pero en los sentimientos y en el corazón no se manda.

Quiero empezar con la fábula de la rana y el escorpión.

Se encuentran una rana y un escorpión a la vera de un río caudaloso. El escorpión, al verse impedido de cruzar la corriente, le dice a la rana: “¿qué te parece si me monto en tu espaldas y me llevas al otro lado?”

La rana, cautelosa, responde: “Naaaaah, si te monto en mi espalda, corro el peligro de que me claves el aguijón y me mates”.

Encantador, el escorpión le explica a la rana por qué esto no es posible: “si te clavara mi aguijón, nos hundiríamos y nos ahogaríamos los dos…”

Ante un argumento, en apariencia irrebatible, la rana accede a hacerle la segunda al escorpión. Pero a mitad del camino, el escorpión le clava su aguijón. La rana, sintiendo cómo el veneno paralizaba sus ancas, sorprendida y aterrada, le dice al escorpión traidor: “¡Pero esto es absurdo!”

“Yo sé”, le dice con calma el escorpión, “pero no lo pude evitar: es mi naturaleza…”

Ante esto me pregunto ¿Es posible que haya algún escorpión que sea distinto? o ¿Todos están hechos iguales por su naturaleza? ¿Debio esperar la rana que este escorpión fuera distinto' ¿Que lo hacía distinto? Si al final era un escorpión, ¿Sera que si el escorpión hubiera sacrificado su naturaleza realmente habría sido fiel a su palabra? Me imagino el inmenso dolor de la rana al darse cuenta que aunque el escorpión haya querido cumplirle, simplemente su naturaleza no se lo permitió, ¿Será que todas las ranas deberían aventarse a cruzar al lado del escorpion sabiendo que al final les clavará el aguijon? ¿Sera que la rana debía quedarse solo sabiendo que ningún escorpión sería distinto? o bien, ¿Podria alguna rana lograr encontrar un escorpión distinto que pudiera evitar su naturaleza y de esta forma confiar en el para lograr llevarle al otro lado? Imagino el dolor de la rana al verse impotente ante la naturaleza del escorpión.

Me di cuenta que el dolor del alma, en sí mismo no es un mal que tengamos que evitar a toda costa. Mas bien, El dolor es un maestro que nos puede enseñar muchas cosas.

El dolor nos instruye, nos dice que cambiemos,que dejemos de hacer una cosa y emprendamos otra, que dejemos de pensar en cierta forma y empecemos a pensar en forma diferente. Y cuando nos negamos a escuchar al dolor y a sus enseñanzas, lo único que nos queda es convertirnos en escapistas.

Efectivamente, lo que decimos es: "No voy a escuchar","No voy a aprender","No voy a cambiar"

Pero las personas que deseen superar el dolor, debemos buscar el cambio, intentar respuestas y correcciones adecuadas, ya que quienes se conforman con el dolor, y no escucha sus enseñanzas, se

contentan con establecerse y vivir con el 10 % de su potencial humano. Se contentan con morir, sin haber realmente vivido.

CUIDADO CON TUS DESEOS.. PODRIAN VOLVERSE REALIDAD.

2010-12-21T16:02:00.000-08:00

En lo más profundo de la mente humana habitan ciertos poderes adormecidos que el ser humano jamás soñó poseer, poderes que le asombrarían, fuerzas que revolucionarían su vida si despertaran y entraran en acción.

Nuestra mente se compone de la conciencia y el subconsciente.

La mente consciente funciona mientras estamos despiertos. Es todo lo que conocemos, pensamos, con lo que viviemos a diario.

Sin embargo hay algo que desconocemos en su mayoría, se trata de:

El subconsciente: Es el responsable del funcionamiento de nuestro cuerpo, como el corazón late, la respiración y los mecanismos dentro de nosotros mientras estamos dormidos.

La capacidad del subconsciente es en su mayoría sin explotar. se oculta de nosotros constantemente, sin embargo existen formas de liberar el poder del subconsciente, se trata de creer en lo que podemos hacer y lo que podemos obtener, podemos incluso curarnos si creemos que asi es. Los milagros son realmente posibles, Piensa en la abundancia, piensa en riquezas y obtendrás riquezas, ejemplo: Si vas a una entrevista de trabajo pensando que no te lo darán, que todos los que están luchando por el empleo tienen mas posiblidades, estás destinado a que no te lo den EL MOTIVO: Inconscientemente has programado tu mente para mostrarte de manera insegura ante tu entrevistador, tu cuerpo se vuelve rígido, no logras empatía con la otra persona, no puedes responder a lo que te preguntan, los nervios te dominan. RESULTADO: No le interesaste a la persona y le da prioridad a alguien más, por el contrario, piensa y ten la certeza de que el trabajo es tuyo, imagínate sentado en la oficina, vé a tu alrededor y piensa que las personas que ves serán tus propios compañeros de trabajo, piensa que el trabajo es para ti, y verás como tu subconsciente logra que te muestres seguro, que la simpatía se haga cargo de todo, sabrás responder sin nerviosismo porque estás seguro que es para ti, de esta forma, es más fácil obtener lo que deseaste

No pienses en cómo se obtienen los deseos. Basta con pensar en el resultado. Piensa en las consecuencias de tener lo que quieres, te aseguro que, los sueños se hacen realidad.

Piensa en cómo te sentirías en su obtención. Piensa vívidamente lo agradable que es estar bien o tener mucho dinero o el éxito de los negocios o de carrera.

Debemos llenar nuestra mente consciente con la positividad de todas las cosas. Lo que creemos que va a pasar de forma consciente, nuestro subconsciente que es lo que no podemos controlar se encarga de que suceda.

Debemos mantener los pensamientos negativos en la bahía porque de lo contrario puede arruinar nuestras vidas, porque las cosas negativas pueden suceder si dominan nuestra mente. Simplemente e debemos ser cuidadosos de lo que deseamos. Podría suceder.

¿Por que los hombres son infieles?

2010-12-07T13:51:00.000-08:00

Varios estudios han demostrado que, si bien una deliciosa fragancia (sea un perfume o el aroma corporal) o una exquisita voz pueden atraer la atención de un caballero, el sentido de la vista tiene el mayor peso para llamar la atención del sexo masculino. "El hombre es mucho más reactivo a lo visual que las mujeres, porque su erotismo está fuertemente influenciado por las imágenes.

Existe mucha información sobre la infidelidad, sin embargo he querido abordar este tema desde otro punto de vista, desde un punto que muchas veces no nos detenemos a pensar, y es que ahora dicen que tanto los hombres como las mujeres son infieles, ¿Quien sabe? Si hicieramos una encuesta probablemente los hombres no confesarían que son infieles, (menos si están casados) no se diga en el caso de las mujeres, la infidelidad es un tabú, pero es mas comun de lo que se pensaría.

A continuación, las 10 razones por las cuales los hombres son infieles (desde el punto de vista psicológico)

1) El poder provoca infidelidad: Encontramos hombres infieles en todas las clases sociales y niveles salariales (al igual que las mujeres infieles). Los hombres que tienen un gran poder profesionalmente tienden a engañar más fácilmente a sus parejas. Las razones: la sensación adictiva del poder y la constante confirmación de su propio éxito en el área laboral, los lleva a buscar la misma situación fuera de ella, es decir con otras mujeres.

2) La falta de inteligencia: Esto puede sonar un poco extraño para muchos, pero se ha demostrado científicamente, gracias a un estudio realizado por la Sociedad psicoanalista argentina que los hombres infieles no son tan inteligentes como sus fieles congéneros. La explicación: la historia de la evolución de la monogamia se considera todavía un concepto relativamente nuevo, y los hombres más inteligentes entienden esto más claramente que los menos inteligentes. Además, los hombres inteligentes pueden reconocer las ventajas que les proporciona una relación exclusiva y no la pondrían en peligro tan irresponsablemente

3) La rutina diaria: Dicen que es bueno acurrucarse juntos en el sofá y hacer una cena romántica en casa. Pero si tus planes del fin de semana son siempre cenando frente al televisor, entonces existe un gran peligro de infidelidad. Los hombres que viven dentro de una relación poco variada, tienden más a menudo a hacer trampa. Estar con otras mujeres les da a los hombres que llevan una relación rutinaria, el sentimiento de ser admirado pues anhelan con urgencia la autoafirmación. (por falta de seguridad)

4) Diferencia en los salarios: Esto puede ser difícil de creer, pero los hombres que son dependientes económicamente de sus mujeres cometen infidelidad cinco veces más que los hombres que tienen ingresos similares al de su pareja. ¿El motivo? Necesitan reafirmar su hombría.

5) La crisis del tercer año: Si pensaste siempre que el séptimo año de relación es el más crítico, entonces te equivocaste ya que el peligro de cometer una infidelidad es mucho más probable en el tercer año de la vida en pareja. En los hombres este peligro queda latente hasta el séptimo año de relacion y en las mujeres hasta el sexto. (En otra ocasión escribiré a detalle de este tema)

6) La frustración peligra el placer de la pareja:Un efecto secundario de de la frustración diara es también la disminución de la pasión en muchas relaciones sólidas. El erotismo se excluye en grandes proporciones en lugar de expandirse a la hora de amar, y la tasa de infidelidad aumenta dramáticamente, aunque parezca incierto, cuatro de cinco parejas estan insatisfechas sexualmente en su vida de pareja. Asimismo, esto se presenta muchas veces por la falta de comunicación. ¿Quien dice esto? Los abogados, los psicólogos, los sexólogos y una gran lista más. El hombre puede darse cuenta cuando la mujer finje el placer, y en ocasiones la dismución de las relaciones sexuales y la falta de satisfacción llevan a la persona a buscar "Otros horizontes"

7) Vivir en grandes ciudades: La infidelidad ocurre en todos lados, pero la tasa de hombres infieles que viven en ciudades que no duermen es mayor de los que viven en ciudades pequeñas. La ventaja de no ser descubiertos les brinda la gran oportunidad de ser infiles reiteradas veces.

08) La oportunidad hace al "INFIEL" Muchas veces la infidelidad es cuestión de minutos: El deseo de tener sexo con una nueva pareja y jugar al peligro y a la aventura es bastante atrayente. La razón para hacer trampa sin mucho esfuerzo se da solamente con una buena oportunidad de un "one stand night". Una vez conocí a un colombiano muy atractivo que venía a la ciudad por unos pocos días y me decia que la única forma de no serle infiel a su esposa era evitando las oportunidades, ya que de darse una buena oportunidad, sería imposible resistirse, (lamentablemente después de un rato me estaba proponiendo algo indecente, pense por un momento "¿Será que realmente estaba cumpliendo con lo que hablaba?" "Vil mentiroso..."

9) Miedo a comprometerse: El miedo a hacer compromisos es tan viejo como el hombre: Por un lado, los hombres anhelan tener una relación estable y segura con una mujer, pero por otro, su miedo a ser dependientes de una relación monógama con emociones intensas los lleva a optar por relaciones ocasionales en dónde las ataduras no son tela de juicio.

10) El embarazo: Cuando la mujer está embarazada, la posibilidad de infidelidad de su pareja se quintuplica, pero el hombre se convierte en infiel sólo si ya habían problemas en la pareja. (lamento brindar esta información a las personas embarazadas)

Conclusion: Un hombre tiene muchísima más testosterona en el cuerpo, por eso son más activos y agresivos, en cambio una mujer por norma general evita enfrentamientos directos. El hombre tiene unas determinadas habilidades y hormonas más potenciadas que la mujer igual que la mujer tiene determinadas habilidades y hormonas más potenciadas que el hombre. El hombre tiene más fuerza, agresividad, decisión, habilidad espacial… La mujer es más diplomática, comprensiva, posee una mayor habilidad conversacional…
El hombre por ente también suele tener más ego y la mujer más orgullo, aunque claro está esto puede cambiar mucho según la persona. Y ahora vamos al centro del asunto: “¿Por que los hombres no se comprometen?”. Una de las principales razones de que un hombre no se comprometa es la testosterona ligada a un fuerte deseo sexual. Un hombre tiene un deseo sexual mucho mayor, por lo menos 10 veces más que el de una mujer. Es importante que sepas que ellos no eligen esto voluntariamente, al igual que un homosexual no elije ser homosexual, ni un alto decide ser alto, son cosas que vienen con nuestra sexualidad, personalidad… Son potentes sentimientos que tienen más importancia incluso que la lógica.

Entonces cuando un hombre empieza a salir con una mujer ese potente deseo sexual sigue ahí, cuando va por la calle, navega en internet… ve otras mujeres y siente ese deseo sexual, que, repito viene con su sexualidad y no se puede controlar, son bastantes los hombres que controlan ese deseo y logran comprometerse bien, pero muchos otros tienen demasiado deseo sexual y les es imposible comprometerse, cada vez que están con una mujer dejan bien claro que no son novios o son “novios ocasionales” esto es porque no quieren perderse la oportunidad de poder estar con otras mujeres, aunque el hombre sea un paquete ligando su deseo sexual le hará imaginar y pensar que muchas otras bellas mujeres le esperan para aparearse, realmente es como si su sexualidad lo estuviera manipulando conscientemente y son muchas las mujeres que sufren este problema con el hombre con el que medio están.

Ahora bien, dicho esto es importante aclarar que hay otras razones por las que un hombre no quiera ser infiel estas están relacionadas con ir a vivir juntos, casarse… la razón del porque no quieren ya no entra en el terreno sexual, sino más bien en el de su personalidad a secas y su personalidad como hombre. Los hombres son más pensativos lógicos y las mujeres más pensativas emocionales. A un hombre (según la psicología) le gusta más la soledad y una mujer goza mucho más de tener relaciones sociales.

Las pesadillas ¿Revelan algo sobre nosotros? o ¿son simples sueños?

2010-11-30T09:42:00.000-08:00

Las pesadillas son consideradas un trastorno del sueño caracterizado por una carga de ansiedad o miedo. Los que las sufren tienen recuerdos precisos de su contenido.

Esta experiencia es muy intensa y contiene temas que implican una amenaza para la supervivencia, la seguridad o la autoestima. hay algunas que incluso llegan a repetirse y no se olvidan fácilmente.

Cuando tenemos una pesadilla, nos levantamos agradeciendo que sólo fuera un sueño, porque en el estado en que nos encontrábamos enfrentábamos situaciones de angustia.

Puede ser referida a la muerte, como uno de los temas principales, o que nos persiguen para hacernos daño o matarnos, nos caemos y moriremos, tenemos accidentes, o que las personas que queremos están en peligro. Los temores que sentimos durante el día, conscientes o no, pueden provocar terror en la noche.

En los adultos, cuando son frecuentes, las pesadillas pueden indicar trastornos psicológicos, por lo general trastornos de personalidad.

También pueden estar vinculados al consumo de drogas, sustancias psicotrópicas, antidepresivos y otros fármacos. Es interesante hacer notar la diferencia entre las pesadillas y los terrores nocturnos.

Generalmente son los niños quienes presentan terrores nocturnos, gritan durante el sueño, y cuando los padres acuden a verlo, el niño se encuentra en la cama sentado diciendo cosas incomprensibles. Poco a poco se va tranquilizando y vuelve a quedarse dormido. Al día siguiente, no recuerda nada de lo sucedido.

En general, las pesadillas frecuentes se tienen en épocas en que se está lleno de conflictos o problemas. Delatan que la persona está pasando por un período de temor, confusión, miedo y conflictos. Se debe tomar conciencia y asumir el control de las riendas de la vida, para que de esta forma la ansiedad interna disminuya.

Si resulta que tu te encuentras bien en tu vida diaria diurna y tienes pesadillas, puede que tenga un significado y sugieren los psicólogos que debes estar alerta , incluso hay estudios que demuestran que puede tratarse de advertencias que has captado a nivel inconsciente pero que estando consciente te niegas a percatarte de ellas.

Es necesario tener un pensamiento positivo antes de dormir. Es importante dejar las preocupaciones de lado y tomarte tiempo para meditar. El sueño presupone un estado de relajación. Un organismo excitado es incapaz de relajarse. Cuando una persona sufre un trauma, en los sueños se le repite muchas veces en forma de pesadillas recurrentes y cuando una pesadilla se repite, quiere decir que no se ha encontrado solución a los conflictos relacionados con el sueño en la vida real. Desde el punto de vista mental, esas pesadillas constituyen un alivio, aunque sea difícil poderlo ver así.

Es por ello que aunque resulte incómodo se debe tratar de recordar lo que se ha soñado y analizar el posible significado que las pesadillas puedan tener, y sobre todo, recordar que no son simples sueños.

DEPRESION DE FIN DE AÑO

2010-11-15T11:10:00.000-08:00

Las fiestas de fin de año son "En teoría" la época mas linda del año, una época de reconciliación, de unión, de volver a ver a las personas con quienes perdemos contacto a lo largo del año, convivios, bodas, etc. Se supone que es la época de mayor felicidad, pero ¿Que pasa cuando alguien no tiene todo aquello que lo haría sentirse feliz? ¿Que pasa cuando ha tenido alguna pérdida o algo más le afecta en estas fechas?

Para responder a esta pregunta, debo decir que no suelen faltar razones.

Por un lado, tenemos la incitación al consumo casi desenfrenado, un bombardeo publicitario que nos termina recordando que siempre nos olvidaremos de comprar algún regalo. Lo cual nos hace pensar en los gastos en los que debemos incurrir para cumplir con las personas que queremos, cuando en realidad nos alejamos del verdadero sentido de las fiestas.

Estas fechas suelen también traer recuerdos de nuestra infancia y/o adolescencia, cuando teníamos menos responsabilidades y se hacían los festejos en familia, quizás con miembros que ya no están o con amigos que, por diversas razones, ya no compartimos esos momentos. Las imágenes que muestran las publicidades de familias felices alrededor de la mesa, no siempre son posibles, mas cuando el núcleo familiar ha ido cambiando con el correr de los años. Es imposible para las personas que han perdido algún ser querido evitar recordarlo, lo cual les genera tristeza y ansiedad a medida que se acercan estas fechas.

Por otro lado, tenemos las metas no alcanzadas, aquellas cosas que nos propusimos hacer y vemos como el año termina y no se han cumplido, y a veces están lejos de poder terminarse, lo que agrega presión adicional. Suele ser bastante común que haciendo un balance de lo hecho y de lo pendiente la gente se concentre más en lo negativo que en cualquier logro alcanzado.

También puedo decri que mucha gente parece tensionarse aún más en las reuniones familiares, ya sea porque desean aislarse o porque se ven obligadas a asistir a reuniones con parientes que suelen ver solo para estas fechas. La situación se complica cuando los familiares inician a cuestionar sobre situaciones incómodas "¿Al fin conseguiste un trabajo donde ganaras mejor? ¿Dejaste a ese tu novio que tenías? ¿Por que ya no seguiste en la universidad? ¿El padre de tu bebé se hará responsable por tu embarazo? asi podria citar miles de ejemplos. La tensión causada por este tipo de presiones suele desatar la depresión por todo lo que tal vez alardeamos de más o pensamos que fácilmente conseguiríamos, tener que enfrentar el fracaso.

La lejanía de amigos y familiares, sobre todo entre inmigrantes, suele ser un motivo de una profunda tristeza para estas épocas.

Los motivos son muchos más, y dependen de cultura a cultura, de país a país, pero lo que describí arriba suele ser los más comun. ¿Qué se recomienda?

Bueno, en primer lugar tratar en la medida de lo posible de no aislarse, y si se está solo averiguar si existen centros que puedan requerir de nuestra ayuda para estas fechas clave, ya que ayudando a otros, nos ayudamos a mostros mismos. Si perdimos algún familiar o amigo, sería más que ventajoso recordarlo en los mejores momentos, y todo lo bueno que pasamos con ellos, la mera tristeza no lo traerá a la vida ni nos ayudará a nosotros en ningún sentido. Si se trata de familiares o amigos que están lejos, bueno, con las facilidades que nos da internet se podría, si es posible, acordar un horario en el que podamos chatear o hablar con ellos para tener al menos un contacto que disminuya la angustia de su ausencia. Si es por el tema económico, por la falta o simplicidad de regalos, más vale estar melancólico un par de días que endeudado medio año, piensen bien antes de quedar con las cuentas en rojo.

Por lo demás, yo entro en alguna que otra categoría de las de arriba, y no me considero depresivo en lo absoluto, se que varios de los que lean ésto estarán igual, o sabrán comprender, pero es normal, somos humanos.

¡Felices Fiestas! En la medida de lo posible

Trastornos del sueño ¿Por que no puedo dormir?

2010-11-08T14:45:00.000-08:00

Puedo decir que soy de las personas que duermen como una roca, puede pasar un ferrocarril a mi lado que no me despertaría, mi sueño es sumamente profundo y no tardo ni 5 minutos en quedame dormida, es más puedo dormir enmedio de una parranda, con niños llorando, en una fiesta, en cualquier lugar, por tanto me considero muy afortunada, sin embargo no todas las personas tienen esta dicha, se dice que necesitamos 8 horas diarias de sueño para descansar y renovarnos para el dia siguiente, pero ¿Que pasa cuando no podemos dormir? ¿Que pasa por nuestra mente que nos quita la paz suficiente para poder hacerlo? ¿A que nivel de desesperación puede llegar alguien por no poder dormir bien? ¿Que pasa con los ansiolíticos y cuando nisiquiera éstos hacen efecto? A continuación un análisis en el cual pretendo responder a las preguntas planteadas, tal vez no en un 100% pero si desde el punto de vista psicológico y con la esperanza de ayudar a alguna persona a entender el por que de sus problemas al momento de tratar de dormir.

Muchos factores, como la excitación o el estrés emocional, pueden determinar las horas de sueño de una persona y cómo se siente al despertar. Los medicamentos también pueden desempeñar un papel, algunos producen somnolencia mientras que otros dificultan el sueño. Incluso ciertos alimentos o aditivos como la cafeína y las especias fuertes pueden afectar al sueño.

El insomnio es un desorden del sueño que impide dormir durante períodos prolongados de tiempo, e incluso puede impedir a una persona dormirse por completo. El insomnio puede ser causado por un número de razones, tales como la dieta, la tensión, las drogas o alcohol e incluso por ciertas emociones, tales como el miedo o el pavor. A veces, una persona sufre de insomnio sencillamente porque tiene una mente hiperactiva y otras veces quizás no pueda dormir debido a otras razones físicas, tales como un dolor atroz. Sea la razón que sea, para curar este desorden del sueño es importante entender exactamente qué es lo que lo está causando.
¿Cuáles son los síntomas?

El insomnio es más frecuente en mujeres, y se hace más frecuente a medida que aumenta la edad. Afecta a la actividad diaria al producir cansancio, dificultad de concentración y menor rendimiento, tanto físico como intelectual.

Generalmente se suele acompañar de otros síntomas como: Nerviosismo, tensión, ansiedad. Preocupaciones personales, familiares, por relaciones sociales a la hora de acostarse.

Los problemas del sueño pueden presentarse por muchos motivos, entre los cuales podría mencionar:.

Uso actual de medicamentos (diuréticos, antihipertensivos,…). Es imporante leer los instructivos de los medicamentos porque algunos de ellos producen alteraciones del sueño como efectos secundarios y puede que ésto sea lo que esté causando los problemas sin saberlo.
Condiciones ambientales: ruido, temperatura excesiva o muy fría,
Hábitos dietéticos (consumo de café, alcohol,…), sobre todo en la cena. Las personas que padecen estos problemas no deberían incluir el café en sus comidas.
Realización de ejercicio físico excesivo durante el día.
Actividad laboral intensa o estresante…

Lo primero que debes hacer si te encuentras acostado en la cama, incapaz de conciliar el sueño, es determinar si puede haber algo que estás haciendo a lo largo del día que pueda estar causando tu insomnio. Por ejemplo, si bebes café hasta las nueve de la noche, no hace falta mirar más lejos para saber qué está causando tu problema. La cafeína, sobre todo tomada por la noche, tiene gran parte de la culpa de este desorden del sueño.

Hay también ciertos alimentos que pueden mantenerte despierto. Si no estás seguro sobre tu dieta, sobre si lo que estás consumiendo a lo largo del día puede estar causando tu insomnio, investiga un poco o habla con un nutriólogo. Tomar ese último café puede que te esté quitando horas y horas de ese descanso y relajo tan necesario
El alcohol es otro factor que puede causar este problema. Todo se reduce a controlar exactamente lo qué esta entrando en tu cuerpo. En la mayoría de los casos, es lo que estás consumiendo lo que está causando tu insomnio.

Por supuesto, si tienes cerca una reunión importante y estás bajo una gran tensión, o si te estás enfrentando a alguna clase de culpabilidad extrema, o incluso si realmente tienes miedo de algo, todas estas situaciones también pueden causar el insomnio.

Sin embargo, si estás libre de tensiones, aparte de la tensión de no poder dormir, prueba con un experimento. Prueba a comer diversos alimentos o prueba a eliminar ciertas cosas de tu dieta. Si de repente encuentras que duermes como un bebé, has encontrado al culpable. La llave es escuchar a tu cuerpo..

Los psicólogos afirman que el insomnio no es una enfermedad en sí, sino un síntoma, que generalmente se presenta por desórdenes psíquicos y, en menor proporción, desequilibrios físicos y como tal debe ser tratado. El insomnio es algoque debe encararse de modo natural.

En los casos en los que los métodos sin medicamentosson insuficientes, puede requerirse un tratamiento farmacológico. Es importante saber que el uso más conveniente de los fármacos hipnóticos o tranquilizantes, es durante periodos cortos de tiempo, o bien ocasionalmente en momentos puntuales. Debe evitarse la toma habitual o regular de fármacos para dormir, ya que estos fármacos desarrollan hábito y tolerancia, es decir que el organismo se adapta y dejan de ser efectivos o requieren cada vez mayores dosis, con mayores efectos secundarios. Mientras el paciente está a tratamiento, es conveniente que haya días en los que no tome el tratamiento, por ejemplo, en fines de semana. Cuando se vuelve una costumbre puede requerirse gradualmente una mayor dosis.

Los fármacos más utilizados son las benzodiazepinas. Debe tener presente que alguno de estos fármacos, con un tiempo de acción largo, puede interferir en las actividades diurnas, aspecto que ha de tenerse en cuenta en el caso de que la persona afectada utilice maquinaria peligrosa en su trabajo, conduzca vehículos, etc. Hay medicamentos como el Sublimex o Alprazolam pueden producir trastornos gastrointestinales, crear adiccion, además cuando se mezcla con alcohol puede incrementar grandemente el efecto sedante lo cual seria muy perjudicial para alguien que tiene alguna actividad al día siguiente.

En todo caso es mejor utilizar remedios naturales para combatir el insomnio, en vez de utlizar medicamentos que pueden causar problemas de adicción.

Mis consejos: Luego de estudiar sobre el insomnio, mis conclusiones son que deberían tomarse ciertas medidas:

#1: Un remedio que las abuelas sugerían era conservar los pies calientes mediante una toalla o el uso de un par de calcetines e inclusive se recomienda también antes de dormir frotar con aceite de almendra los pies (sobre todo entre los dedos). Parece poco creible pero realmente funciona.

#2: Tomar un vaso de leche tibia

#3: Hervir en una taza de agua dos gramos de hojas de naranjo, se le agrega azúcar al gusto, se deja reposar y se bebe bien tibio. Igualmente, puede hacer una infusión con las flores del naranjo. Para ello, se debe colocar dos gramos de esta flores en una taza y hacer el procedimiento anterior. .Tomarlo media hora antes de acostarse.

#4: Meter dentro de la almohada elementos naturales como el azahar, eucalipto y manzanilla.

#5: Colocar una ramita de hierbabuena en una taza hirviendo, se apaga el fuego, se tapa y se deja que se refresque. Se toma media hora antes de acostarse.

#6 Hervir, durante 5 minutos, dos cucharadas de raíces de valeriana en una taza de agua. Retirar del fuego y añadir una cucharadita de miel. Tomar antes de acostarse.

#7: Hervir tres hojas de lechuga, tapar y dejar que se refresque y se toma este té media hora antes de acostarse.

#9: Bañarse durante 20 minutos,antes de acostarse, en agua caliente.

#10: Poner de10 a 15 gotas de lavanda en un baño tibio y confortable. Igualmente, se puede agregar 1 cucharada de sal gruesa marina y disolver en el agua de la bañera para lograr vencer al insomnio. (Remedio proveniente de la aromaterapia).

#11: Verter, en un vaso de agua caliente, un puñado de menta. Dejar reposar tres minutos y beber justo antes de acostarse o después de la cena.

#12: Tomar agua de azahar con un terrón de azúcar. (Se consiguen en los centros naturistas)

#13: Tomar, antes de la cena, una taza con agua hecha con 2 hojas de lechuga fresca, 1 pizca de flores de naranjo y 1 taza de agua. Cuando el agua rompa a hervir, se echan las hierbas y se dejan en ebullición durante 5 minutos.

#14: Lavar y secar una cáscara de limón. Luego, poner en la tetera, verter encima un litro de agua hirviendo y dejar infundir cinco minutos. Endulzar con miel y tomar antes de dormir.

#15: Verter en una taza de agua que esté hirviendo un puñado de flores de manzanilla y otro puñado de hojas de salvia. Tapar durante 7 minutos, colar y endulzar con 1 cucharadita de miel. Beber una taza 15 minutos antes de acostarse.

#16: Lavar y partir en dos 3 dientes de ajos. Verter en una taza de leche que esté hirviendo. Beber esta preparación, aún tibia, antes de acostarse.

#17: Hervir un manojo de romero y otro de toronjil en un litro de agua durante 10 minutos. Verter esta preparación, de inmediato, en el agua del baño. Mantenerse en la bañera durante 15 minutos.

#18: Verter 1 cucharada de flores de lùpulo en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y colar. Agregar un poco de miel para endulzar. Tomar justo antes de acostarse a dormir.

Recomendaciones adicionales:

Usar tapones para los oídos. Pudiera ser que los ruidos fuertes estén causando que la persona se despierte repetidamente durante la noche y sienta que no ha dormido. Por tal motivo, es aconsejable ) comprar tapones para los oídos.

No beber alcohol. Muchas personas creen que si beben alcohol podrán dormir mejor evitando así el insomnio, pero eso no es cierto, ya que se despertarán más tarde con dolor de cabeza o malestares gástricos.
No tomar bebidas con cafeína Las bebidas con cafeína (café, chocolate o gaseosas con cola) no deben ser tomadas en la tarde y mucho menos en la noche, ya que pueden impedir conciliar el sueño.
Mantener un horario normal. Las personas que tienen insomnio deben tratar de dormir a horas regulares y evitar tomar siestas durante el día.
Asociar su cama con dormir Muchas personas realizan trabajo de la oficina, comen o hablan por teléfono en la cama lo cual no se considera positivo para lo que sufren de insomnio.
Hacer ejercicios cinco horas antes de dormir Aunque el ejercicio puede ayudarle a lograr el profundo sueño reparador, éste no debe hacerse cuatro horas antes de dormir, ya que dificulta este proceso. Lo recomendable es hacer ejercicio temprano en la mañana o en la tarde.
Existen otros fármacos que no están relacionados con el sueño (como los rocíos para el asma), pero que entre sus efectos secundarios están la alteración del sueño. Si él sospecha que el fármaco está trastornando el sueño, se debe acudir al doctor para que recomiende un sustituto o que lo tome a otra hora del día.
Evitar comer abundantemente antes de dormir. Se recomienda no comer abundantemente en un momento cercado al sueño, ya que puede su sueño se hará menos profundo. Sin embargo, tampoco es aconsejable ir a la cama con hambre.
Ir a la cama sólo cuando tenga sueño. Si no puede conciliar el sueño en unos 15 minutos, se aconseja levantarse para hacer alguna actividad monótona (como leer un artículo, ver su facebook) que lo ayuden a conciliar el sueño. Cuando sienta que vuelve el sueño, regrese a la cama. Si todavía no se puede dormir, es necesario repetir el procedimiento hasta lograrlo el objetivo.
Evitar los campos electromagnéticos. Es necesario verificar que la cama no coincida con una corriente subterránea o un fuerte campo electromagnético, ya que puede que esta situación le esté alterando el sueño. Tampoco es recomendable que el dormitorio quede arriba de un garaje, taller o empresa que tenga máquinas eléctricas, un transformador o existe una línea de alta tensión cerca de casa, ya que esto también alterará el sueño.
Evitar tomar mucho líquido justo antes de dormir. Si se bebe mucho líquido antes de ir a la cama, se tendrá que ir al sanitario más tarde en la noche lo cual pudiera ocasionarle un insomnio.
Tener una atmósfera cómoda en el dormitorio. Se recomienda decorar el cuarto con los colores favoritos, aislarlo de los ruidos e instalar cortinas oscuras que bloqueen el paso de la luz. Igualmente, necesario es una cama cómoda y almohadas de un tamaño adecuado.
Usar ropa de dormir holgada. Es importante usar ropa holgada y a una temperatura ambiental agradable. Cerciorarse que se ha tapado algún reloj que esté ubicado en la mesita de noches.
Aprender y practicar técnicas de relajación Es necesario reducir la tensión para poder dormir profundamente. Las técnicas de relajación (yoga, respiración profunda, entre otros) pueden ayudar en este objetivo. Es aconsejable practicarlo durante el día para que sea fácil hacerlo antes de irse a dormir. El uso de música relajante (como una cascada, el oleaje en la playa o la lluvia en un bosque) y los pensamientos e imágenes placenteros resultan también conveniente.
Es importante considerar que un ambiente limpio, bien ventilado, cama limpia y cómoda, así como una temperatura adecuada, nos ayudarán a conciliar el sueño.
Reflexionar antes de ir a dormir. Muchas personas sufren de insomnio porque se ponen a pensar sobre los sucesos de la jornada. Por ello, se recomienda reflexionar sobre las actividades diarias (durante por lo menos diez minutos) una o dos horas antes de irse a la cama. Es necesario buscar de forma serena las soluciones a los problemas que pudieran existir. Igualmente, planear las actividades del día siguiente.

Si has intentado todo esto y aun persisten los problemas, es mejor consultar con un psicólogo para poder profundizar sobre la causa que puede estar alterando el sueño. Sin embargo considero que entre tantos consejos podrás encontrar alguno que sea para ti.

LA PSICOLOGIA DE LA DEPRESION.. CUANDO LA TRISTEZA NO DESAPARECE

2010-10-28T12:15:00.000-07:00

Ocasionalmente, todos nos sentimos melancólicos o tristes, pero estos sentimientos, por lo general, desaparecen en unos días. Cuando una persona tiene depresión, esta interfiere con su rutina y vida diaria; por ejemplo, ir a trabajar o a la escuela, cuidar niños, y en las relaciones con la familia y los amigos. La depresión es dolorosa tanto para la persona que la padece como para quienes se preocupan por ella.

La depresión puede manifestarse de maneras muy diferentes en diferente gente o en la misma persona con el pasar del tiempo. Es una enfermedad común pero grave. Un tratamiento puede ayudar a mejorar aún a aquellos con los grados más graves de depresión.

La depresión es una enfermedad común pero grave, a veces no suele ponérsele la importancia debida ni tomarla en serio, porque no se piensa en las consecuencias que ésta nos puede traer.

Es bastante común que las personas confundamos a la depresión con la tristeza. Mientras la tristeza es un sentimiento normal, una emoción del ser humano, la depresión debe ser considerada como un síntoma o una enfermedad. Esta confusión es comprensible por las semejanzas de ambos estados. Pero veamos sus diferencias:

La tristeza no es un dolor físico, sino psíquico. Cuando estamos tristes podríamos decir que “nos duele el alma”. La muerte de un ser querido, una separación o el despido de un trabajo son circunstancias que a cualquier persona le causan tristeza. Ante una situación desafortunada cada individuo puede reaccionar diferente: convirtiendo la tristeza en otros sentimientos (rabia o ansiedad, por ejemplo) o simplemente tomando al estado de tristeza o angustia como “filosofía de vida”, una visión pesimista de la vida que convierte a cualquier nueva situación de dolor en algo mucho más tolerable para la persona.

Sin embargo, la depresión es generalmente desencadenada por una situación de tristeza o angustia, pero este estado de baja autoestima y desesperanza es mucho más prolongado. La persona deprimida ha bajado su rendimiento general, se encuentra agotada, le cuesta concentrarse, no reacciona a los estímulos que antes eran placenteros y se vuelven incapaces de tomar cualquier tipo de decisión.

En psicología la depresión es vista como el resfriado de las enfermedades mentales, porque suele afectar a mucha gente a lo largo del curso de una vida. Si uno no la tuvo al menos en algún grado menor, seguro conoce a alguien que sí estuvo depresivo.

Si bien algún pequeño sentimiento depresivo es normal en alguna parte de nuestra vida, una depresión mayor es una condición seria que debe ser tratada. Es realmente un problema mental, cuando la vida del afectado es tomada y afectada en su totalidad por la depresión. Lo peor de todo es que incluso se lleva las ganas de ir en busca de un tratamiento.

Generalmente los depresivos terminan acudiendo en busca de ayuda por algún familiar, y lo más común es que acudan al médico de la familia, que son pocas las veces que reconocen los signos de la depresión. Si lo hacen, enseguida recomiendan ayuda psicológica o psiquiátrica, pero si no lo hacen la diagnostican mal, y el paciente puede ir de un lado a otro para descubrir qué le sucede.

Para que no suceda esto, vale la pena hacer un simple examen, que consiste no más que en analizar los cinco síntomas de la depresión para darnos cuenta si hemos caído en ella:

1- Humor depresivo (sentimiento de tristeza)
2- Falta de interés (incluso en actividades que antes disfrutaba)

3- Sentimientos de inutilidad, de falta de valor, negativismo.

4- Falta de concentración

5- Pensamientos de muerte.

Estos son los cinco síntomas que evidencian una depresión que debe ser tratada como una enfermedad mental por un especialista.

Está claro entonces que la depresión va mucho más allá de una situación común que nos ponga tristes. La tristeza que nos provocan situaciones inesperadas y desafortunadas es un sentimiento normal cuyo proceso puede concluirse con un reajuste de ideas. Los casos de depresión, en cambio, deben ser tratados por un profesional. No hay mal que no pueda curarse, cualquier enfermedad diagnosticada a tiempo puede salvarnos de pasar un buen tiempo de nuestra vida en una enfermedad que podríamos haber evitado.

¿COMO APROVECHAR LO QUE ME QUEDA DE VIDA?

2010-09-24T12:06:00.000-07:00

DEDICADO AL AMOR DE MI VIDA

Nunca sabemos cuanto tiempo nos queda de vida, pero ¿Que pasaría si pudieramos saber cuanto exactamente nos queda? ¿Que pasaria si fueran 10 años? o bien, ¿Si nos dijeran que vamos a morir mañana? ¿Como lo tomaríamos? ¿Que pasaría por nuestra mente?

Seguro que alguna vez en tu vida (tal vez cientos de veces) te has sentido mal porque estabas haciendo algo que te gustaba y has tenido que dejarlo para hacer otra cosa. Seguro que en algún momento te has sentido mal porque te ha faltado tiempo para hacer todo lo que debías o querías hacer. A todos nos ha faltado tiempo alguna vez para seguir haciendo cosas con las que estábamos disfrutando.

No es nada anormal, más bien al contrario. Aparte de ser algo habitual en los tiempos que corren, se trata de algo básico inherente a la condición humana.

Nuestra vida tiene un límite en el tiempo, y todas las cosas que podemos hacer o conocer tienen otro límite, desconocido y exponencialmente superior al de nuestro cuerpo que algún día habrá de morir.

Ha sido siempre así y, hasta que la ciencia diga lo contrario, así seguirá siendo. La vida es corta en comparación con todo lo que se podría llegar a hacer en el mundo. En relación a todo lo que hay por experimentar. En relación a todo lo que nos ofrece la propia vida.

La primera vez que te das cuenta de que no vas a disponer del tiempo suficiente como para hacer todo lo que te gustaría, resulta una sensación muy frustrante. Por no hablar de aceptar que seguramente tampoco dispondrás de los recursos necesarios para hacer todas esas cosas que desearías. (Sino.. me iría a las Islas Griegas a beber vino indefinidamente hasta que llegara el día)

Si consigues asimilar esto, cosa que de por sí sola ya puede requerir mucho tiempo y esfuerzo, tu cerebro se pone a trabajar incansablemente en la horrible pero necesaria tarea de discriminar. En el maravilloso arte de elegir.

Tu cabeza puede rebelarse y exprimir al máximo las posibilidades para darle a tu yo consciente lo que necesita. Una salida válida para una situación estructural que es decepcionante, pero a la que hay que buscarle el lado bueno. Ponerse las pilas para no caer en el abismo.

En ese momento, tu cerebro busca una respuesta. Una limosna, algo para seguir agarrado a la vida. Un sutil engaño que, en condiciones normales, no habríamos sabido o querido realizar. Un sentido a nuestra vida.

En otras palabras, cuando tomas consciencia del poco tiempo que vivirás (en relación con todo lo que hay por hacer en el mundo) tu cerebro busca la manera de conformarse con el tiempo que presumiblemente vas a tener. Acepta las condiciones actuales y, sin pararse a llorar, busca alternativas. Puesto que, en principio, no hay manera de alargar mucho ese tiempo de vida, hay que equilibrar la ecuación dándole nuevos valores a algunas de las variables.

De esta manera, y como el tiempo de vida que tenemos es más reducido de lo que quisiéramos, hay que estirarlo para tratar que dé de sí y poder condensar nuestras experiencias de modo que podamos captar la esencia de las mismas sin necesidad de vivir cientos de años. Tratar de sentir en poco tiempo las cosas importantes que nos podría llevar media vida (o la vida entera) aprender.

Así, podemos conseguir el efecto contrario al que produjo en su día tomar consciencia de la levedad de nuestra existencia.

Saber que nos faltaría tiempo en la vida para hacer todo lo que quisiéramos nos produjo decepción, desidia y tristeza. Sin embargo, disfrutar de cada momento al máximo, estirando cada minuto, nos proporcionará todo lo contrario: una agradable sensación de realización, vitalidad y felicidad.

Nos daremos cuenta, de esta forma, de que no necesitamos vivir cientos de años para hacer todo lo que queremos hacer, si sabemos apreciar lo que estamos viviendo en este momento. Rescatando otra célebre frase, disfrutar de las estrellas en lugar de llorar por no poder ver el sol.

No vamos a poder conocer todo lo que nos gustaría, se nos van a escapar muchas cosas. No vamos a poder viajar por todo el mundo, ni conocer a todas las personas increíbles que existen, ni leernos todos los libros, ni jugar a todos los juegos, ni ver todas las películas, ni hacer el amor a todas horas, ni aprender todas las artes y oficios, ni ser el niño en el bautizo y el muerto en el entierro. Es cierto, todo eso no lo podremos hacer. Nos va a faltar tiempo, y tendremos que conformarnos con una parte representativa de todo eso que nos interese.

La vida, en cierto modo, es como una colección de estampillas que nunca podremos completar porque siempre habrá alguna que no podamos conseguir.

En lugar de querer hacerlo todo, conocerlo todo y vivirlo todo, tenemos un presente, un latido de corazón. Una sensación producida por una reacción química dentro de nuestro cerebro. Átomos minúsculos e insignificantes que encierran poderosas cantidades de energía, aún por descubrir. Un segundo que puede cambiar para siempre nuestra existencia. Nuestro rumbo. Un aquí y ahora.

Y lo cierto, lo irremediablemente cierto, es que no tenemos nada más que eso.

Ya no existe el pasado, y por supuesto tampoco el futuro. El pasado existió y el futuro tal vez exista mañana, pero no están ahora. No están aquí. Ahora sólo nos tenemos a nosotros.

LA MUERTE DE UN PADRE (ETAPAS DEL DUELO)

2010-09-22T14:39:00.000-07:00

Todos nosotros sabemos que algún día deberemos enterrar a nuestros padres, pero el que conozcamos este hecho y el vivir esa realidad son dos cosas diferentes. Cuando un padre muere, parece como que todos los lazos que mantenías con tu infancia se han roto. Aún cuando eres un adulto y tienes hijos propios, la muerte de un padre puede destruir tu sensación de seguridad y confianza. Es, quizás, cuando por primera vez te das cuenta que ya no hay nada que se interponga entre tú y la muerte.

La persona que siempre estuvo ahí o que se suponía que debía estar para protegerte ahora se ha ido. Tú realidad ha cambiado instantáneamente. Ahora te has convertido en el protector y defensor de tu propia vida. Literalmente te has convertido en un adulto y experimentas no tan solo la muerte de un padre sino también el miedo a perder al niño que hay en ti.

El concepto de familia y los roles que tus padres ocupaban ahora deben ser llenados por alguien más. Algunas veces el determinar quien va a ser persona te agrega más estrés del que ya tienes. ¿Quién se convertirá ahora en el estabilizador de la familia? ¿Quién será la persona que socialmente reconstruirá tu mundo y que sucederá si te das cuenta de que ahora estás totalmente solo?

La sensación de dolor va a variar dependiendo de las circunstancias de la muerte, tu edad, si hay un padre sobreviviente y la salud de éste. Tú propia situación familiar, el hecho de que tengas hermanos o de que seas hijo único también van a impactar de forma diferente sobre tu sufrimiento. Entonces, ¿qué puedes hacer?

Primero, es importante permitirte expresar y experimentar todos los sentimientos que acompañan a tu sufrimiento. No tienes que ser fuerte o hacerte el mártir solamente porque eres un adulto. Las lágrimas, ya sea que sean internas o externas, no son un signo de debilidad ni una falta de fe, ya que el sufrimiento es el precio que pagamos por amar. Sé compasivo contigo mismo.

Cuando se pierde un ser querido, es normal que pasar por un proceso de duelo. Experimentar dolor por la muerte de una persona o miembro de la familia es normal. Aunque el proceso de duelo no se considera una complicación médica, hay muchas personas que pasan por diferentes etapas de duelo que experimentan dolor de distinta forma.

Según nosotros, los psicólogos existen 7 etapas del duelo y la gente se desplaza a través de estas etapas de manera diferente. Las etapas son de choque, negación, culpabilidad, miedo, ira, depresión y finalmente la aceptación de la muerte.

Hay formas de moverse a través de las 7 etapas de dolor, cada persona reacciona distinto al enterarse de la muerte de un ser querido, voy a explicar un poco cada una:

•Choque: es una forma de mecanismo psicológico que protege a una persona. Cuando una persona está en estado de shock, él o ella funciona normalmente durante un tiempo hasta que la realidad establece que en un ser querido ya no está allí. Hay personas que parecen no reaccionar, no lloran, actúan como si nada hubiera pasado, ésto se debe a que se encuentran en esa fase. Tarde o temprano la persona se verá quebrada e iniciará a manifestar el dolor acumulado.

•La negación es considerada como el primer paso en el proceso de duelo y la mayoría de la gente cree que choque y la negación son una misma cosa. Pero no lo es, hay quienes inician el duelo en esta etapa, pero habrán quienes inicien con la etapa de choque. Esta es la etapa cuando una persona no va a aceptar que un ser querido ha fallecido. Este es un sentimiento natural. Cuando a una persona le dan la noticia de que la persona ha fallecido pueden reaccionar diciendo que no es cierto, que es una mala broma, etc.

•La culpa es normal durante el proceso de duelo porque una persona piensa automáticamente que él o ella no hace lo suficiente o podría haber hecho las cosas de manera diferente para evitar la muerte de un ser querido. Hay quienes piensan que la forma en que se despidieron de su ser querido no era la mejor, que se quedaron peleando, o peor aún, llegan a pensar que tuvieron que ver indirectamente en la muerte de la persona que ha fallecido.

•Después viene el miedo y es cuando la persona comienza a sentirse inseguro, es más evidente en los niños que los adultos.

•Sensación de rabia o enojo es parte normal de duelo. Muchos psicólogos consideran que esta etapa es una de las más importantes etapas en el proceso de duelo, ya que ayuda a la persona para moverse más cerca de aceptar la muerte del ser querido. Esta ira es generalmente dirigido a la gente y no hacia la persona fallecida.

•La depresión es algo normal que todas las personas pasan durante el duelo. Se sienten como si la vida no vale la pena vivir y síntomas de la depresión no debe tomarse a la ligera. En esta etapa una persona sufre de insomnio, falta de apetito, y no tienen ninguna concentración.

•La última etapa del duelo es la aceptación , cuando una persona aprende a hacer frente a la muerte de un ser querido. Esta es la etapa cuando la persona acepta finalmente que la pérdida es permanente y cuando una persona llega a esta etapa, se inicia el proceso de curación.

DEDICADO ESPECIALMENTE A VIC, POR ESTE DOLOR TAN GRANDE QUE ESTA VIVIENDO, Y ESPERANDO QUE MIS CONOCIMIENTOS DE PSICOLOGÍA PUEDAN AYUDARLE A SUPERAR ESTA DIFÍCIL SITUACION.

LA AUTOFIDELIDAD

2010-09-08T08:59:00.000-07:00

Este es un término poco utilizado, ya que la mayoría de las veces pensamos que la fidelidad sólo se refiere al hecho de no traicionar a otras personas, pero lo cierto es que también existe la fidelidad con uno mismo, se trata de la autofidelidad.

Todas las personas podemos desarrollar la autofidelidad, e incluso llegar a identificar aquellos aspectos de nosotros mismos que nos impiden ser lo que queremos ser y hacer. Es el valor que nos hace ser personas de una sola pieza, actuando siempre de acuerdo con nuestros principios y valores. En definitiva, la autofidelidad es la firmeza personal con respecto a nuestros propios valores y creencias. El concepto de valor tiene que ver con lo que hace que un hombre sea ser humano, sin lo cual perdería la humanidad o parte de ella. El valor se refiere a una excelencia o a una perfección. Por ejemplo, se considera un valor decir la verdad y ser honesto; ser sincero en vez de ser falso. Sin embargo acá no se trata de ser fiel a alguien mas, se trata de ser fiel a nuestros propios sentimientos y pensamientos.

La autofidelidad es la conducta correcta que debemos mantener en todo momento, basada en lo que queremos y lo que hacemos, es actuar con autenticidad en todas las actividades que desempeñamos y ser fiel con nosotros mismos como seres humanos.

Con esta forma de ser podemos ser capaces de cumplir con mayor eficacia nuestras obligaciones, ser honesto y responsable en todos los aspectos de nuestra vida, pero sobre todo sin traicionar nuestras propias creencias y principios. La autofidelidad fortalece nuestras relaciones personales, nos construye como seres humanos, nos ayuda a ser sinceros, confiables y nos impulsa a ejercer un liderazgo positivo sobre nosotros mismos. La autofidelidad es un medio para fortalecer nuestro carácter, desarrollar la prudencia y un comportamiento verdaderamente auténtico ante nosotros mismos y ante los demás.

Como existe la autofidelidad, también existe la autoinfidelidad, que significa ir en contra de nuestros principios, violando nuestros verdaderos valores como seres humanos. En primera instancia, el problema de ser infiel consigo mismo es que somos muy susceptibles a la influencia de otras personas y lugares a los que asistimos; por temor callamos, evitamos contradecir la opinión equivocada o definitivamente hacemos lo posible por comportarnos según el ambiente para no quedar mal ante nadie. No es posible formar nuestro propio criterio y carácter, si no somos capaces de defender los principios que rigen nuestra vida. Lo mejor es mantenerse firme, ser auténtico aún a costa del cargo, opinión o amistad que aparentemente está en juego. Claro que también hay que ponerse en los zapatos ajenos y hay que intentar decir las cosas sin herir a nadie, de hecho, se puede ser sincero sin lastimar a otras personas, pero lo que hay que controlar es no ir en contra de nosotros mismos con el objeto de complacer a otros.Podemos suponer que actuando sobre la base de nuestras propias convicciones basta para ser fieles a nosotros mismos. La autofidelidad exige firmeza, es la sinceridad con uno mismo, es conocerse tal cual uno es y no olvidar la franqueza, que es simplemente la apertura y receptividad ante nuevos conocimientos, nuevas ideas y la capacidad que tenemos para cambiar.

A veces exigimos fidelidad de los demás cuando pensamos recibir un justo salario, colaboración por parte de los compañeros de trabajo, que nos procuren atenciones en casa, la lealtad y ayuda de los amigos. Pero esto debe llevarnos a reflexionar si trabajamos con intensidad y en equipo, si correspondemos con creces a los cuidados que recibimos en casa, si somos leales y si damos lo suficiente en nuestro trabajo.

REVISA TU AUTOFIDELIDAD:

Para saber con claridad si somos realmente fieles con nosotros mismos, es necesario saber con exactitud cómo está nuestra autofidelidad. Te sugiero que tomes un lápiz y papel para que comiences a reflexionar con lo siguiente:

* Examina si tus actitudes y palabras no cambian radicalmente según el lugar y las personas con quien estés. Asegúrate que en todo lugar todos tengan la misma imagen y opinión acerca de ti.

* Piensa que la fidelidad que exiges de los demás tenga la misma proporción de tu autofidelidad.

* Se prudente para elegir amistades, lugares y eventos. Así no tendrás que esconderte, mentir y comportarte en forma contraria a tus principios.

* Evita hacer trampa o cumplir con tus obligaciones a medias. Aunque sea lo más fácil y nadie se percate de ello por el momento.

* Revisa si lo que dices y haces se corresponde con lo piensas y sientes.

EL AUTOCONOCIMIENTO:

Es muy difícil que una persona sea fiel a sí misma si no sabe quién es, si no tiene claras sus metas en la vida, sus deseos o su vocación. Si nos preguntamos qué es lo que hace que nuestra vida tenga sentido, la respuesta a esta pregunta está en nuestro propio interior, en el lugar donde se encuentra nuestra verdadera esencia como ser humano, nuestro yo más profundo, nuestra vocación, la fuente de nuestra vitalidad y la fuerza que nos empuja en una dirección determinada. Si no sabemos nada sobre nosotros mismos, no podemos conocernos lo necesario, es algo así como no conocer nuestra propia identidad. Cuando lo que hacemos con nuestra vida está de acuerdo con nuestro verdadero yo y estamos totalmente comprometidos con lo que hacemos, es entonces cuando nos sentimos más vivos y auténticos que nunca, porque nos estamos permitiendo ser quienes realmente somos y a expresarnos con toda nuestra intensidad.

La clave realmente está cuando comienzas a conocerte lo suficiente como para descubrir tu verdadera naturaleza y vocación, después es necesario luchar por realizarte de acuerdo con tu propio yo.

Comienza por afrontar tus sentimientos y hazte preguntas a ti mismo como por ejemplo; ¿Qué hago?, ¿Qué pienso?, ¿Qué siento?, ¿Qué quiero en realidad?

Saber responder a estas cuatro preguntas es fundamental porque nos ayuda a conectarnos con nosotros mismos, con nuestra propia esencia. Tenemos que aprender a estar en contacto con nuestros verdaderos sentimientos, reconocerlos, aceptarlos y trabajar con ellos para poder conocernos y saber valorarnos, esto nos lleva a la autofidelidad. Eso supone analizarnos a nosotros mismos, pensar e interpretar nuestro comportamiento.

El eneagrama "Los 9 estilos de personalidad"

2010-09-02T17:03:00.000-07:00

Existen miles de pruebas psicológicas que podemos realizarnos para conocer nuestra personalidad, existen aquellas bajadas del intenet que nos muestran hasta un 16PF, hasta aquellas personalizadas por las cuales pagarías una fortuna. Durante el tiempo que he estudiado psicología y que he realizado pruebas al menos a unas 500 personas, he descubierto que existe una teoría de personalidad llamada "Eneagrama", la cual describe 9 tipos de personalidad, y que por mi experiencia, es la prueba mas exacta que nos ayuda a profundizar en nuestro "Yo"interno

Considero que la mejor forma de describir el eneagrama sería sistema de desarrollo humano que contempla Nueve Estilos Básicos de personalidad y sus distintas interrelaciones. Es muy útil para identificar y clarificar nuestro funcionamiento psicológico además de ser utilizado como un método de auto-observación y estudio dentro de un contexto psicológico, o de un trabajo de realización personal y espiritual. En ese sentido, para nosotros, es una herramienta psico-espiritual que si bien puede utilizarse solamente a nivel psicológico proporcionando un mayor nivel de funcionalidad, satisfacción personal y adaptación al medio su alcance es mucho más profundo, sirviéndonos de guía hacia los niveles más profundos del Ser.

Existen 9 tipos de personalidades básicas, aunque cada persona es única, a groso modo podría decirse algunas cosas comunes son las siguientes:

1. PERFECCIONISTA.- Son personas que reprimen su IRA, pues no la consideran una cualidad perfecta. Buscan la perfección y hablan en términos de bien / mal.

2. AYUDADOR.- Son personas que fingen humildad para tapar un profundo ORGULLO. Es el tipo de personalidad que requiere sentirse necesitada. Dan fingiendo no esperar, pero precisan agradecimiento.

3. EXITOSO.- Son máscara pura. Se desarrollan en función de brillar para el resto de personas. Una profunda VANIDAD. Están muy identificados con su trabajo, y suelen conseguir lo que se proponen, brillando en ello.

4. INDIVIDUALISTA.- Su compulsión más profunda es la ENVIDIA. Están muy pendientes de los demás, y creen que nunca tendrán aquello de lo que carecen. Enganchados al pasado.

5. INVESTIGADOR.- Científicos de gran profundidad, son muy ascetas. Los observadores por antonomasia. se caracterizan por la AVARICIA, porque no saldrán de su escondite hasta estar bien seguros de que tendrán suficiente energía. Muy autosuficientes.

6. DUDOSO.- Se basan en el MIEDO. Suelen imaginar siempre los peores escenarios. Buscan la autoridad y al tiempo huyen de ella. Fingidores de autoconfianza, que oculta un profundo miedo por lo que les pudiera pasar.

7 ENTUSIASTA.- Huyen del presente, planificando futuros, y lo hacen constantemente. La GULA de experiencias en la vida. Como no se quieren perder nada, no profundizan tampoco en nada. Máscara de alegría, evitan el dolor en todas sus formas.

8. EL LIDER.- Se basan en la LUJURIA, mucha autoconfianza, van por la vida avasallando y teniendo muy claro lo que desean. Fuerte personalidad, y defensores de " los suyos " ( el padrino ).

9. EL PACIFICADOR.- Son la PEREZA. Se funden con el entorno y les cuesta mucho expresar sus necesidades. Entienden todas las opciones y es muy difícil discutir con ellos, pues evitan como pueden el conflicto.

El eneagrama es una herramienta fácil de estudiar, de encontrar y de utilizar, si lees estas descripciones arriba mencionadas fácilmente puedes identificarte con alguna de ellas, aunque hace falta investigar un poco para lograr comprender la personalidad que predomina en cada uno de nosotros.

¿Como alcanzar el estado de "Flow" o "Fluidez mental"

2010-08-19T11:39:00.001-07:00

término poco común, el "FLOW" significa Fluidez ¿Qué es el estado de Flow?

No es mas que ese estado en que la persona se encuentra completamente concentrada en una actividad para su propio placer y disfrute, durante la cual el tiempo vuela y las acciones, pensamientos y movimientos se suceden unas a otras sin pausa. Todo el ser está envuelto en esta actividad, y la persona utiliza sus destrezas y habilidades llevándolas hasta el extremo.

La persona está en flow cuando se encuentra completamente absorbida por una actividad durante la cual pierde la noción del tiempo y experimenta una enorme satisfacción.

Es importante pensar ¿En que momento, o mas bien, cuando nos hemos sentido asi? ¿Será que nos sentimos asi todo el día en el trabajo? (sería increíble) ¿Será que nos sentimos así cuando hacemos ejercicios? ¿Cuando oramos? ¿Será acaso cuando leemos un libro?

Por tal motivo es importante encontrar ese "Flow" en nuestra vida, aunque es un tema poco utlizado, poco investigado, prácticamente encierra la armonía, el placer y todo aquello que hagamos que nos hace divagar, que nos hace pensar por mucho tiempo y que nos produce felicidad.

Piensa que las actividades que realizas tal vez no te lleven a esa "fluidez" que necesitas, al encontrar aquello que nos hace ser equilibrados, que nos hace soñar, podremos pensar que hemos encontrado "El Flow de nuestra vida", indudablmente, ésto nos llevara a la felicidad, ¿Lo has encontrado?

¿POR QUE AHORA LOS HOMBRES SE VISTEN COMO AFEMINADOS?

2010-08-09T14:49:00.000-07:00

Antes que nada, espero no ofender a nadie con este artículo, pero en realidad me he asombrado de la forma de vestir de los hombres en el último año, y esque hace varios años que los hombres no tenían alguna moda para seguir, la mayoría se vestían de forma muy convencional, sin embargo ahora no es raro ver hombres con pantalones mas pegados que las mujeres, más cintura baja que las mujeres, en colores amarillo, rojo, camiseta pegada estampada, zapatos chapulines "de charol morado", me pregunte ayer mientras hacía fila para pagar el parqueo en un concurrido centro comercial "¿Sera que este es gay o será un simple adolescente a la moda?" me dijo mi novio que no, que éste era mas gay que los demás. Iba el muchacho con un pantalón de lona pegadísimo, tenía mas trasero que las niñas de su edad y eso sin mencionar lo pegado de las piernas, luego vi una pareja de adolescentes de unos 16 años, ambos con pantalón pegado cintura baja blanca, ambos con playera estampada de las que venden en "Zara", ambos con zapatos bajo tipo "chapulines" pero de charol, ¿cual era la diferencia si ambos tenían el pelo largo?? Esque ya no se distingúia quien es quien.

Hace poco hablaba con mi amigo el psicólogo sobre estas modas y le decía "Los hombres de mi edad (aclaro que tengo menos de 30) no se visten asi, no me imagino a Pedro con un pantalón asi de pegado enseñando lo que le falta de atrás" le dije a mi amigo, a lo cual añadí ¿Como pueden las mujeres interesarse en un hombre que parece afeminado con su pantaloncito pegado, todo esquelético y anoréxico?? si a las mujeres nos gusta ver un hombre fornido, que sintamos que nos proteje, y no una mariquita igual de flaca que nosotras", a lo cual mi amigo sabiamente añadió "Es otra generación, ¿que crees que pensaba tu mamá cuando te ponías a los 15 años aquellos pantalones pegados de cuadritos y blusas enseñando el ombligo?? o ¿Que hay de aquella vez que te hiciste un piercing? o cuando te tatuaste temporalmente el ombligo?? ¿Que crees que pensó cuando empezaron a usarse las planchas de pelo si ellas utilizaban el cabello cual melena de león??, definitivamente a ti no te parece atractivo, pero ¿que pasaría si tuvieras 15 años?? Te parecería que ese chavo con el pantalón pegado en color amarillo sería el Chico mas hot del colegio ¿no crees?" Por un momento me detuve a pensar que tal vez tenía razón, tal vez yo soy la que está pasada de moda, tal vez me costó entender que las generaciones y las modas van cambiando y esque cuando hablamos de ¿Como pueden ahora los chavos estar en la computadora y pasar 4 horas en el facebook escribiendo comentarios en los profiles de sus amigas cuando ni saben a quien le estan escribiendo?, luego me puse a pensar ¿Que pensarían los mayores de nosotras cuando aun no existia la computadora y nos mandábamos cartitas con los chavos y hacíamos citas a ciegas?? Sería lo mismo y a la vez distinto, y esque la moda ha cambiado. y ¿Que es la moda?? Es aquello que la sociedad nos impone como algo "Socialmente aceptable" y que si queremos ser populares, aceptados, queridos, etc, debemos ser parte de.. porque de lo contrario nos verían como bichos raros y esque todos en algún momento hemos caido en ese círculo.

Con esto no quiero decir que debamos ser "Totalmente distintos" y que nos vistamos únicamente con una hoja "Tipo Adán y Eva" para ser originales, más bien que hagamos lo que nos identifique y nos haga ser auténticos. He comprendido que tal vez nunca me van a atraer los hombres con pantalon pegado talla 5 en color Fuscia, pero debo respetar que esa es su forma de expresarse y que se sienten bien con ello, Es asi como tal vez alguno de ellos no entienda por que en vez de estar los fines de semana en el facebook prefiero leer libros de psicología y trastornos mentales.

Es la forma en que somos, los gustos que tenemos y aunque vayamos "pasando de moda", debemos aprender a no ser "prejuiciosos" y desaprobar a todos aquellos que no se ven, no piensan o no actúan como nosotros. He aprendido que cada generación traera sus gustos distintos pero sobre todo que "No quiero ni pensar como irán a vestirse mis hijos dentro de 20 años"

¿Adictos al Trabajo? ¿Como convivir con ellos?

2010-07-21T15:57:00.000-07:00

Workaholics? Esa palabra la he escuchado últimamente por parte de mis compañeras psicólogas que al igual que yo, trabajamos en el área de Recursos Humanos, "Creo que me he vuelto parte del grupo" Fueron mis palabras al hablar con una amiga a quien no veía desde hace tiempo, y esque si la hora de entrada por tiempo no definido inicia a las 6:00 am. y estoy llegando a mi casa a las 8:00 pm, ¿Que vida puedo tener? y luego pensé, ¿Como se puede convivir con personas como nosotros que carecemos de vida personal, al menos entre semana?

Los “workaholics” o adictos al trabajo se divorcian dos veces más que aquellos que tienen hábitos de trabajo normales, afirmaba mi psicólogo al responder sobre mi cuestionamiento . A lo cual sugerí "Aun no me he casado ni pienso hacerlo por el momento", Sin embargo me detuve a pensar "¿Que pasará cuando esto suceda?" "Me estoy condenando sin siquiera haber dado ese paso".
Sin embargo Friederich (Mi actual psicólogo y psicoanalista) sugería:
"Todo depende del contrato que haya hecho la pareja, Si en el contrato consta que uno o ambos cónyuges van a trabajar muchas horas, puede ser que no traiga ningún problema”, dicha afirmación me dió un suspiro de alivio, por lo que todo dependerá de la comunicación que exista y de la capacidad del otro de comprender la importancia o el horario de trabajo de su pareja.

Aunque es cierto que no se puede generalizar, también es evidente que estar casado o en pareja con un adicto al trabajo puede tener sus complicaciones. “Mi marido trabaja en finanzas y yo siempre supe que él iba a trabajar mucho, pero eso no quita que por momentos, sobre todo cuando yo no estoy tan ocupada, me sienta dejada de lado o que a veces me moleste que su prioridad sea su trabajo”, dijo Alessandra, de 33 años, casada desde hace cinco con un reconocido Gerente financiero. Asumo que todo dependerá de que tanta necesidad tenga la pareja de estar con el otro, si se trata de personas con una gran necesidad de afecto, ésto puede afectarles, si al contrario la persona es independiente y necesita un tiempo para sí, ésto podría hasta ser una ventaja.

Al igual que otras adicciones, la adicción al trabajo “es una conducta elusiva, evitativa”, es decir que el adicto puede estar necesitando pasar más horas en el ámbito laboral para no tener que lidiar con situaciones que se dan en otras áreas de su vida: en casa, con los hijos o con la pareja.

muchos “workaholics” explican la gran cantidad de horas que pasan trabajando de una manera más simple. “Yo me divierto mucho trabajando, siempre fue así. Durante gran parte de mi vida trabajé los fines de semana, aún sabiendo que tenía consecuencias negativas sobre mi matrimonio y mi familia”, Esas fueron las palabras de un Gerente de marca de Cerveza al consultarle al respecto.

Sin embargo ¿cual seria la mejor opción cuando es imposible evitar esas largas jornadas laborales?

Tanto para la familia como para la pareja puede resultar difícil tener tan poco tiempo a su ser querido, es por eso que los psicólogos recomiendan:

- Encarar juntos una actividad o hobby. Jugar al tenis, ir de compras o cualquier otra actividad que pueda realizarse. Es importante evitar las discusiones porque es limitado el tiempo, es mejor aprender a escuchar y tratar de hacer actividades variadas.

- Resaltar las conductas positivas: Es mejor destacar “lo contentos que estamos por el triunfo de alguien de la familia" que decir lo que no nos gusta y caer en discusiones.

- Comunicación: Es importante aprender a comunicar nuestros sentimientos y dar un espacio de vez en cuando para compartir más tiempo, tener en cuenta que en el trabajo no somos indispensables, más si lo somos en la familia, con la pareja, etc.

Si bien, muchas personas estarán de acuerdo conmigo en que a veces por mas que se desee, es imposible llegar a casa temprano, es imposible tener siquiera 5 minutos para saludar a un amigo, porque siempre hay "urgentes", es importante considerar que hay otras personas que necesitan de nuestro afecto, de nuestra compañía y a quienes no debemos olvidar, como lo he dicho anteriormente "Lo importante es el equilibrio

VIVIR EN ARMONÍA CON TU MENTE, ESPÍRITU Y LOS DEMÁS

2010-06-24T09:16:00.000-07:00

Escuchamos mucho sobre este tema, en la casa, en el trabajo, en nuestra vida cotidiana escuchamos que debemos vivir en armonía, convivir con los demás, etc.
Sin embargo ¿como puedo saber si soy capaz de lograrlo? Aun cuando en cada lugar donde esté hayan cosas que apruebo y otras que no, habiendo situaciones que me gustan, que me disgustan, personas con quien se hace fácil convivir y otras que son lo contrario.
Algunos de los aspectos que por experiencia y no porque me digan he aprendido que son importantes y que me han funcionado para "tratar" de vivir en armonia, (porque no se puede lograr siempre al 100%, pero por algo se empieza) serían a mi criterio, los siguientes:

1) ABANDONAR CUANTO ANTES LA POSTURA DE VICTIMA...SALIR DEL "POBRE DE MI." : Hay personas que viven quejándose y lamentándose de su triste vida con tal de lograr la atención y consideración de los demás, sin embargo, es dífícil pretender tener armonía y convivir con los demás con esta mentalidad, recordemos que: "Se proyecta lo que uno mismo cree de si mismo"
2) DEJAR DE VER Y HABLAR DEL LADO OSCURO DE LA VIDA, COMO SI FUESE LA ÚNICA REALIDAD: Si vemos lo difícil que está la situación en el país, la violencia y salimos todos los días pensando que nos van a asaltar, que podemos chocar, ¿A donde llegaríamos así?.
3) APRENDER A ACEPTAR CON AMOR LAS COSAS QUE NO PODEMOS CAMBIAR: ¿Mi padre nunca va a dejar de tomar? ¿Mi mama siempre será caprichosa? ¿Mis jefes siempre quieren tener la razon y no escuchan? ¿Ya intenté cambiar? ¿Ya intenté hablar? ¿Ya les dije lo que pensaba y no pasa nada? Aceptémoslo, no van a cambiar, ¿Que puedo hacer?? Mi consejo: Un té de tilo y mucha inteligencia emocional.
TENER PENSAMIENTOS POSITIVOS Y SENTIMIENTOS NOBLES: Si pensamos que cosas buenas van a pasar y evitamos hacerles daño a los demás, vamos por un buen camino porque al final del día tendremos la satisfacción de poder dormirnos sin cargo de conciencia.
5) DEJAR DE VIVIR RECORDANDO EL PASADO: Todos cometemos errores, unos mas grandes que otros (yo no seré la excepción) pero lo importante es que si ya nos dimos cuenta y hemos cambiado de rumbo ¿Que importa lo que ya paso? las personas que sigan juzgándonos por el pasado es porque viven en él. Lo importante es retomar el rumbo.
6) SER AUTÉNTICAMENTE UNO MISMO EN TODO MOMENTO: ¿Te gusta hacer reir a las personas? ¿Te preocupas mucho por verte bien todos los dias? Que importa¡¡¡¡ Considero que lo que hagamos y nos haga sentir bien si no afectamos a los demás, es suficiente, no debemos pretender ser lo que no somos sino ser lo que somos y sentirnos orgullosos de ello.
7)TENER CONFIANZA EN SI MISMO Y EN EL PROCESO DE LA VIDA (FE): Si nosotros no confiamos en lo que somos capaces de hacer ¿Quien acaso confiaría en nosotros? Debemos creer que podemos hacer las cosas, de esta forma lo mismo proyectamos, y por supuesto, nunca debemos dejar de creer en Dios y tener fé, puesto que somos lo que somos por ese ser que nos dió la vida.
8)DISFRUTAR DEL SILENCIO Y DE LOS MOMENTOS DE SOLEDAD: Eses es uno de los secretos, a veces tenemos muy poco tiempo para estar solos, lo que hagamos en ese tiempo es lo que somos en realidad, cuando no estamos rodeados de gente, lo que pensemos es lo que nos va formando, leer un buen libro, hacer lo que nos gusta, comer lo que queremos, Eso es lo que vale al final.
Podría seguir escribiendo, porque son muchos los secretos que quiero compartir, pero creo que con los que ya he mencionado se puede empezar, a mí me han funcionado, espero que a alguien más pueda ayudarle. De lo contrario, disfrutaré haber aprovechado mi tiempo libre para escribir lo que pienso

Aprendiendo a liberar las emociones

2010-05-18T19:49:00.000-07:00

A medida que nuestra vida va avanzando, vamos viviendo un sinnúmero de experiencias, tanto buenas como malas, que van dejando su huella en nuestro ser.
Algunas de esas vivencias han dejado una huella mayor que otras, por lo cual, el terreno emocional involucrado en las mismas es mayor y más intenso que en aquellas experiencias que se han transformado en simples recuerdos intrascendentes.
Esas emociones que, por diversos factores, muchas veces no han podido ser expresadas en su momento (en general ocurre con las emociones negativas), han quedado acumuladas en nuestro interior.
Cuanto más antiguo sea el tiempo en que se engendraron esas emociones, mayores raíces habrán echado en nosotros.
El hecho de que las defensas las mantengan "contenidas" o, como comúnmente se dice "tapadas", no significa que no existan. Aunque no lo reconozcamos, esa carga de energía acumulada, de alguna manera, se mal canaliza a través de los denominados "síntomas". Es así como comenzamos a enfermarnos física o psíquicamente, ya que esa energía negativa va al cuerpo (por ej. úlcera, tensiones), o a la mente (en forma de miedos, inhibiciones, etc). Los síntomas mantienen deformado y disfrazado al contenido que les dio origen. Por eso no reconocemos cuál es la verdadera causa del mismo y, muchas veces, resulta que cuando el médico nos dice que aparentemente "no tenemos nada", nos está diciendo también que el origen de nuestro síntoma corporal es, en estos casos, psicológico.
Así, nos encontramos con que nuestros síntomas (ya sean limitaciones, somatizaciones, etc.), están denunciando un veerdadero problema interno que es el que les está dando origen.
Lo cual nos lleva a revisar, a las diversas etapas de la vida por las que hemos pasado, para así poder conectarnos con nuestras propias emociones y poder encontrar una explicación que nos permita hallar una solución a nuestros problemas. Empezamos así a rebobinar nuestra historia y, a medida que lo hacemos, nos sorprendemos reiteradas veces culpando a nuestros padres por todo lo que nos pasa. (esto no lo podemos hacer solos, lo hacemos con la ayuda de un psicòlogo), es por eso que siempre digo que todos necesitamos uno.

Esta etapa se elabora, muchas veces, con gran dolor pero, en vez de culparlos, avanzamos más en nuestro propio crecimiento si los comprendemos y si entendemos que ellos nos dieron (o no nos dieron) hasta donde pudieron hacerlo de acuerdo, también, a la propia historia de cada uno de ellos. Así, al poder comprenderlos, podemos ir autosuperándonos para poder avanzar hacia una nueva etapa
Pero, al recorrer este proceso, nos encontramos con que hay algunas situaciones que nos ocurren y que no sabemos por qué nos pasan. Por lo que, al continuar procesando nuestra propia información, podemos comenzar a recordar acontecimientos que estaban totalmente reprimidos y que, justamente por estar reprimidos, nos manejaban ellos a nosotros creando nuestras limitaciones, trabas, nuestras repeticiones de lo mismo que nos hace sufrir y tropezar siempre con la misma piedra, como si fuese un destino del cual no podemos escapar.
Así, podemos ver que estamos repitiendo historias pero, en realidad, lo que estamos repitiendo es la forma particular en que nosotros las hemos incorporado en nuestro interior. Además, la forma en que nos vinculamos con los demás es la que hemos aprendido desde nuestra temprana infancia, y que ahora las interactuamos con las distintas personas que vamos conociendo a lo largo de nuestra adultez.
En esta búsqueda interior, cada vez que hallamos ese "algo" que nos estaba faltando, experimentamos un verdadero "darse cuenta" que nos permite avanzar en segundos lo que no hemos avanzado en años.
Ese "algo" es una información que nuestra mente inconsciente se estaba guardando y que, al enterarnos, pasan a nuestra mente consciente, ampliando así nuestro campo de conciencia.
El "guardar" las emociones negativas da origen a enfermedades físicas y psíquicas. Pero si, dadas las circunstancias de la vida, ya están contenidas en nuestro interior, lo más sano es, segùn los psicologos tratar de atreverse a sentirlas, enfrentarlas, descargarlas y elaborarlas. Cuanto más las evitemos sentir, tanto más crecerán dentro nuestro, ejerciendo presión por salir y expresarse.
Además, al modificar un estado emocional, también estaremos modificando a las ideas que lo acompañan, ya sean éstas recuerdos, fantasías, creencias, etc, y viceversa.
Los procesos emocionales necesitan ser experimentados. Así, por ejemplo, si nos tocó vivir una pérdida, tendremos que pasar, más tarde o más temprano, por el denominado proceso de duelo, sintiendo el dolor que nos provocó tal pérdida. Si dicho proceso ha estado contenido de alguna manera, es necesario revivirlo, descargarlo (emocional) y elaborarlo (intelectual) para poder ir despidiéndonos y desprendiéndonos del recuerdo de la persona que hemos perdido.
En conclusiòn, cuanto más al día estemos con nuestras emociones, menos carga tendremos, seremos más valientes por habernos enfrentado y por no haber tapado, saldremos más sólidos y fortalecidos de dicha experiencia, tendremos menos predisposición a somatizar una gran gama de enfermedades, podremos avanzar en nuestros proyectos sin inhibiciones ni miedos, y habremos acrecentado nuestra confianza en nosotros mismos.
Para no quedar atrapados en el destino que nos hace construir nuestro pasado, podemos modificar nuestros pensamientos presentes, sabiendo que nuestros pensamientos son nuestro destino.

Las profesìas personales ¿existen??

2010-05-18T18:51:00.000-07:00

Muchas veces cuando era niña me pregunte si era posible programar la mente para poder hacer que pasara lo que yo quisiera con mi vida, pense al inicio que era imposible, ¿Puedes programarte para que pasen cosas que quieres y luego lograr que la vida te favorezca de tal manera que esto suceda? y en caso que asi fuera ¿sera esto un secreto?? Porque sino todos serìan exitosos y felices, todos tendrìan aquello que anhelan ¿o no ?? Pues luego de muchos años me di cuenta de que esto si se puede y fue exactamente al iniciar mis estudios de la universidad cuando iniciè a hacerlo sin saber lo que realmente hacìa, luego en mis estudios de postgrado en psicoanàlisis logrè entender lo que pasaba, ¿De que se trata? ¿Que es lo que hace que lo que deseas suceda realmente y te da esa ventaja sobre la masa de mortales que por desconocimiento o simple ignorancia no utilizan el potencial para favorecerse utilizando el poder de la mente??

Creo que todos lo sabemos o lo hemos escuchado pero no le hemos puesto la importancia debida

Se llaman las profècìas personales o profesias autocumplidoras, no se trata de otra cosa mas que la programaciòn mental para que algo nos suceda, misma que se da muchas veces a un nivel inconsciente derivado de experiencias previas, conozco a una persona en especial con muchos estudios universitarios, una linda figura, cualidades personales admirables, una buena posisiciòn econòmica pero que siempre resulta teniendo parejas que no le convienen en ningùn sentido, ¿por que sucede esto? cuando una persona ha tenido relaciones de pareja violentas, es probable que incosncientemente se programe que para siempre se fije en personas con la misma tendencia, que tienden a la violencia y luego se pregunta ¿por que soy tan desafortunada en el amor? ¿por que siempre me fijo en quien no debo? Sin embargo hay otro tipo de programaciòn que es tambien a nivel inconsciente, y es programar todo lo contrario, tal vez cansada de tener siempre lo mismo, una persona decide cambiar de verdad y programar para su vida lo contrario, a veces sucede tambien que aunque no se tengan experiencias del todo negativas, se logra pensar de una manera favorable a nivel inconsciente, lo cual incide en que al final la persona logra lo contrario, recuerdo la oracìòn del Dr. Barnard que fue muy mencionado por mis catedràticos y que sirve para ilustrar este concepto:

"Si piensas que estàs vencido, ya lo estàs, si piensas que no te atreves, no lo haràs, si piensas que te gustaria ganar pero no puedes, no lo lograràs, si piensas que perderàs, ya has perdido, porque en el mundo, comprenderàs que el èxito comienza con la voluntad del hombre. TODO ESTA EN LA VOLUNTAD DEL HOMBRE"

"Si piensas que estàs aventajado, lo estàs , tienes que pensar bien para elevarte, tienes que estar seguro de ti antes de intentar ganar un premio, la batalla de la vida no siempre la gana el hombre mas fuerte, ni el mas ligero, porque tarde o temprano el hombre que gana es aquel que cree poder hacerlo"....

Es solo que creamos y tengamos la seguridad de que vamos a lograr las cosas para que sucedan, puedo decir en mi caso como he logrado algunas cosas, por ejemplo para encontrar un trabajo que deseo, basta con preparar todo mucho mejor que lo harìa cualquier otro, crear un curriculo mejor que la mayoria, arreglarme mas que la mayoria, estudiar mas que la mayoria, y al llegar a la entrevista pensar "Este trabajo es mìo, la persona que me va a entrevistar va a ser mi jefe, esta va a ser mi oficina"... y convencerme de que asi es en realidad, eso te da la seguridad al hablar y el convencimiento que al final logra convencer al otro de que tu eres lo que està buscando. Pasa lo mismo en las demàs àreas de la vida.

Lo que he escrito anteriormente no lo digo porque si, no lo digo porque no tenìa algo mejor que hacer, es màs, deberìa estar ahora leyendo la norma ISO 9004 que voy a utilizar para mi trabajo, pero sè que esto funciona, se que se puede, es por eso que he decidido compartirlo con la esperanza de que alguien logre pensar igual y comprender que cuando de verdad se quiere hacer algo, la mente es tan poderosa que nos da la seguridad que permite lograr lo que nos hemos propuesto.

Pero no todo es color de rosa. La sabidurìa popular suele decir "Al mal tiempo, buena cara" Haciendo, a mi pensar, referencia en sì al buen humor a la hora de enfrentar una situaciòn adversa, complicada y dificil, es el buen humor algo maravilloso que se irradia y se contagia y puede aplicarse en cualquier momento u ocasiòn.

Es importante entender que no tenemos una varita màgica, pero que muchas cosas se logran cuando adquirimos seguridad y mostramos confianza a los demàs, el primer paso es confiar en nosotros y en nuestras capacidades, lo demàs viene solo y los resultados son a veces mejor de lo esperado.

Mi psicologo ha desaparecido ¿Acaso volveré a enloquecer?

2010-04-07T16:26:00.000-07:00

Recuerdo a mi psicólogo... Lo conocí hace 7 años, cuando tenia yo una corta edad y estaba estudiando en la universidad, conseguí un cargo como Gerente de Recursos Humanos estaba en el segundo año de la universidad y no contaba con experiencia alguno, el nivel de estrés que manejaba llegó a ser insoportable, motivo por el cual conocí a mi psicólogo Mau, se encontraba en aquel entonces realizando sus prácticas de psicología y llevaba muy poco tiempo en Guatemala, luego de haber decidido cambiar de vida y elegir un país X, el cual resultó ser acá. Al principio pensaba que solo los locos tenían necesidad de un psicólgo, pero al pasar el tiempo, la relación psicólogo-paciente se volvió en la mejor y mas bella amistad que he tenido en mi vida, resulté en muchas ocasiones siendo yo su propia psicóloga y llego a mi vida una fascinación por la psicología clínica y el mundo del psicoanálisis, llegué a entender que un psicólogo muchas veces está mas loco que el propio paciente, que tienen ideas sumamente extrañas, probablemente extraídas de tanto libro y teoría extraña que enseñan en las universidades.

Sin embargo, con el tiempo se volvió una relación de dependencia, siempre que tenía un problema consultaba con mi amigo quien dejó de cobrarme y en vez de eso, empezó a darme a probar todos los platillos chilenos y argentinos que jamás imaginé probar, nuestras sesiones consistían en visitas a su oficina, a veces después del trabajo, a veces los fines de semana, con una copa de vino y una larga plática que se prolongaba por horas, el nivel de confianza fué aumentando cada vez hasta que dejé de resolver por mi misma los problemas, cada vez que había uno, tomaba el teléfono y lo llamaba, lo mismo hacía el. Todo esto sin darme cuenta de que algún dia podía llegar a faltar esta persona y nunca pensé en lo que haría, parecía algo imposible.

Han pasado tantos años ya que llenaría hojas de recuerdos.

Sin embargo, un dia, mi amigo el psicólogo decidió que no hacía nada bueno con su vida estando tan lejos de su familia, que llevar a la cama a tantas mujeres lindas no le satisfacía y que su vida estaba vacía, decidió probar en otros lados, pero siempre regresaba, cada vez que se alejaba, hablábamos por msn, hablábamos por correos, en fin.. siempre estabamos ahi.

Después de ir a Estados Unidos a dar clases a una universidad de Nuevo México, ganar muchos reconocimientos por sus prácticas psicoanalíticas y de hipnosis, entre otras cosas, decidió regresar a Santiago, decidió volver a sus raíces, pero nunca pensé que no volvería a verlo.

Luego del último terremoto de Santiago, me dijo que iría a una finca de su padre para poder alejarse del mundo, que era horrible haber regresado al fin a su tierra y ver todo destruído... Jamás volví a saber de él, escribí mil correos, me conecté muchas veces al msn, y nada.... Al principio como todo luto, se presentó la negación, pensé que no importaba, que todo estaría bien, evitaba pensar en mi amigo, pero después de no saber nada, por fin me dí cuenta de que algo faltaba, que esa dependencia que tenía estaba siendo afectada, entonces pensé ¿Que haré ahora? ¿A quien voy a consultar cuando tenga un problema? ¿Quién va a decirme ahora si mis teorías de psicología son correctas? ¿Quien va a criticar ahora mi página web o a reirse de las cosas que escribo? ¿Con quien iré a tomar ahora una copa de vino cuando me sienta tan triste sin saber que hacer?? Mau me ha dejado a un amigo psicólogo a quien pagó sus honorarios por un año entero, pero jamás será lo mismo, luego me pregunté ¿Será que de verdad necesito un psicólogo? Si todo en mi vida es tan normal, si soy tan feliz, pero luego recuerdo cuando estaba estudiando psicoanálisis en la Universidad en donde nos dijo un sabio maestro que "Todos necesitamos un psicólogo siempre" "Todos estamos locos siempre, algunos más que otros".

Dejé de asistir con el nuevo psicólogo y definitivamente, una nueva etapa en mi vida inició, ahora debo enfrentar el mundo sola... Sin mi psicólogo a mi lado.

Tal vez para cualquiera parece muy sencillo, pero cuando alguien pierde a un ser amado, supongo que el luto que siente es similar al mío aunque en distinta forma.

Respeto a las personas que logran superar rápido una pérdida, yo lo he logrado hasta el momento, pero mi pregunta sigue en pie ¿Donde esta mi psicólogo? ¿Será que voy a necesitarlo otra vez? Supongo que algún dia podré responder a estas preguntas.

¿¿Tanto afecta el estres ??

2010-02-16T12:37:00.000-08:00

En algunas ocasiones, he llegado a pensar que podría enloquecer repentinamente y que un dia tendrán que ir a visitarme al manicomio con una bata blanca y una muñeca de trapo en la mano, me he visto asi y he llegado a pensar que realmente las causas del estres no importan tanto como la manera en que reaccionamos frente a el, hay quienes sentimos perder la vida ahi mismo y se somatizan a veces esos sentimientos negativos, llegamos a tener un entendimiento emocional que no es real, es por eso que en algú momento descubriremos que todo aquello que nos producía estres no valía la pena como para afectarnos tanto aunque fácil es hablar, fácil es para muchos decirnos que debemos tomarnos las cosas con calma, fácil es para nuestros jefes decirnos que nos preocupamos de más, aunque sería peor que no nos preocupáramos de nada.

He llegado a pensar que el estrés es la fluctuación de la mente entre pasado y futuro, que lleva de la ansiedad al enojo o la depresión. Hay que estar cien por ciento en el presente. Es inútil hacerse pasar un mal rato por cosas que ya ocurrieron: sólo puedes aprender de los errores, para prevenirlos."Podéis hacer errores, pero haz errores frescos".

Como dije anteriormente, es fácil decirlo, pero realmente ponerlo en práctica es otra historia, Hay que aceptar las situaciones como son: estás en un embotellamiento de tránsito, si te estresas ¡no va a cambiar! ¿Te echaron del trabajo?, pues ya ocurrió. No significa ser pasivo y aguantarse: les haces un juicio o buscas otro trabajo, pero no es para quedarse toda la vida ahi. Es la diferencia entre estar enojado y usar el enojo como herramienta. hay que poner las cosas en su lugar y dejar de estresarse. En lo personal, admito que es difícil escribir sobre algo que me afecta tanto en la vida personal, lo importante es darse cuenta de lo que afecta, tratar en verdad de mejorar y dedicarnos a lo que tenemos que hacer sin pensar en lo que no hemos hecho

LA HISTORIA DEL LAPIZ

2010-01-23T05:28:00.000-08:00

Quiero compartir esta historia de Paulo Coehlo:

El niño miraba al abuelo escribir una carta. En un momento dado, le preguntó:

–¿Estás escribiendo una historia que nos pasó a los dos?

¿Es, quizá, una historia sobre mí?
El abuelo dejó de escribir, sonrió y dijo al nieto:

–Estoy escribiendo sobre ti, es cierto. Sin embargo, más importante que las palabras es el lápiz que estoy usando. Me gustaría que tú fueses como él cuando crezcas.
El niño miró el lápiz, intrigado, y no vio nada de especial.–¡Pero si es igual a todos los lápices que he visto en mi vida!
–Todo depende del modo en que mires las cosas. Hay en él cinco cualidades que, si consigues mantenerlas, harán de ti una persona por siempre en paz con el mundo.
Primera cualidad: puedes hacer grandes cosas, pero no olvides nunca que existe una mano que guía tus pasos. A esta mano nosotros la llamamos Dios, y Él siempre te conducirá en dirección a su voluntad.

Segunda: de vez en cuando necesito dejar de escribir y usar el sacapuntas. Eso hace que el lápiz sufra un poco, pero al final está más afilado. Por lo tanto, debes ser capaz de soportar algunos dolores, porque te harán mejor persona.

Tercera: el lápiz siempre permite que usemos una goma para borrar aquello que está mal. Entiende que corregir algo que hemos hecho no es necesariamente algo malo, sino algo importante para mantenernos en el camino de la justicia.

Cuarta: lo que realmente importa en el lápiz no es la madera ni su forma exterior, sino el grafito que hay dentro. Por lo tanto, cuida siempre de lo que sucede en tu interior.

Finalmente, la quinta cualidad del lápiz: siempre deja una marca. De la misma manera, has de saber que todo lo que hagas en la vida dejará trazos, e intenta ser consciente de cada acción.

Asi que debemos ser como el làpiz. Me gustaria ser un lindo làpiz color rosa.

¿Por que ocultamos nuestros sentimientos?

2010-01-06T18:03:00.000-08:00

¿Sabias que cada persona tiene 4 areas en su vida?? Área libre: es el único lado claro y libre que tenemos. En él se encuentran las experiencias y los datos conocidos por la propia persona y por quienes la rodean. Es un área que se caracteriza por el intercambio libre y abierto de informaciones entre el yo y los demás. En ella, el comportamiento es público y accesible a todos. Por ejemplo: nuestro modo de trabajar en cualquier actividad que desempeñemos, nuestra manera habitual decomportarnos, etc. El «Área libre» aumenta de tamaño en la medida en que crece el nivel de confianza entre la persona; y también en la medida en que se comparten más informaciones, especialmente si se trata de informacion de caracter personal (toda la gente sabe por ejemplo como me comporto en una reunion, lo mas importante de mi vida, lo que me gusta compartir.
Área ciega: Existe otra area que se llama asi "El area ciega" es todo aquello que los demas conocen de mi, pero que yo lamentablemente ignoro, Es todo aquello que las personas saben de mi, pero que no me dicen, comunicamos todo tipo de informaciones de las que no somos conscientes, pero que son observadas por las restantes personas del grupo. Cada vez que nos expresamos, que interactuamos, la gente percibe aspectos que nosotros ignoramos, pero que los demas perciben. Por ejemplo, hay personas que caen mal a todo el mundo por su forma de ser, todos lo saben, lo comentan, pero no se atreven a decirlo de frente, probablemente la gente se burla de algo de nosotros, nos ponen apodos y nosotros ni cuenta nos damos, nunca falta la tipica "vibora de oficina" Que todo el mundo detesta, pero a quien todos sonríen, o alguien con un modo de reir bastante peculiar. En conclusión es todo aquello de lo cual ni cuenta nos damos. Área oculta El área oculta para los demás, contiene informaciones que uno mismo sabe respecto de sí, pero que son desconocidas por los demas. Es en este área donde se encuentra gran parte de lo que conocemos de nosotros mismos y que ocultamos a los demás. Tenemos miedo de que, si el grupo llegara a saber nuestros sentimientos, percepciones y opiniones respecto delos demas, o respecto de nosotros mismos, tal vez la gente podría rechazarnos, atacarnos o ejercer respecto de nosotros algún tipo de acción. Consiguientemente, no revelamos tales informaciones. Muchas veces, una de las posibles razones por las que mantenemos el secreto es porque no encontramos elementos de apoyo en la gente, o bien, creemos que no lo encontraríamos, Suponemos que, si reveláramos nuestros sentimientos, pensamientos y reacciones, los demas podrían juzgarnos de manera negativa. Sin embargo, amenos que revelemos algo sobre nosotros y verifiquemos si es cierta nuestra suposición, no tendremos posibilidad de saber cómo van a reaccionar realmente los demás. Es decir, que si no asumimos ciertos riesgos, jamás sabremos nada acerca de la realidad o lairrealidad de nuestras suposiciones. Por otra parte, también tratamos de mantener el secretocuando nos motiva el deseo de controlar o manipular a los demás (eso es muy cierto), en fin, las personas que dicen ser "totalmente sinceras" tienen un 100% de posibilidad de estar mintiendo. Area desconocida: representa aquellos factores de nuestra personalidad de los que no somos conscientes y que también son desconocidos para las personas que se relacionan con nosotros. Es el área de nuestras motivaciones inconscientes; área que representa nuestro aspecto «desconocido» o «inexplorado» y que puede incluir cosas como la dinámica interpersonal, acontecimientos de nuestra primera infancia, potencialidades latentes y recursos aún por descubrir. Pensando en esto, ¿cuales seran realmente nuestros secretos? ¿seran tan secretos que ni nosotros los sabemos, o bien, no los queremos descubrir? ¿Por que ocultamos nuestros sentimientos? y para finalizar ¿Realmente seria conveniente revelar todo lo que pensamos? considero a manera personal que todo debe tener un equilibrio, pues si viviéramos diciendo lo que pensamos caeríamos muy mal, y si no decimos nunca lo pensamos, seremos hipócritas con los demás y con nosotros mismos.

¿Por que ocultamos nuestros sentimientos?

2010-01-06T17:17:00.000-08:00

Área oculta El área oculta para los demás, contiene informaciones que uno mismo sabe respecto de sí, pero que son desconocidas por los demas. Es en este área donde se encuentra gran parte de lo que conocemos de nosotros mismos y que ocultamos a los demás. Tenemos miedo de que, si el grupo llegara a saber nuestros sentimientos, percepciones y opiniones respecto delos demas, o respecto de nosotros mismos, tal vez la gente podría rechazarnos, atacarnos o ejercer respecto de nosotros algún tipo de acción. Consiguientemente, no revelamos tales informaciones. Muchas veces, una de las posibles razones por las que mantenemos el secreto es porque no encontramos elementos de apoyo en la gente, o bien, creemos que no lo encontraríamos, Suponemos que, si reveláramos nuestros sentimientos, pensamientos y reacciones, los demas podrían juzgarnos de manera negativa. Sin embargo, amenos que revelemos algo sobre nosotros y verifiquemos si es cierta nuestra suposición, no tendremos posibilidad de saber cómo van a reaccionar realmente los demás. Es decir, que si no asumimos ciertos riesgos, jamás sabremos nada acerca de la realidad o lairrealidad de nuestras suposiciones. Por otra parte, también tratamos de mantener el secretocuando nos motiva el deseo de controlar o manipular a los demás (eso es muy cierto), en fin, las personas que dicen ser "totalmente sinceras" tienen un 100% de posibilidad de estar mintiendo.

Area desconocida: representa aquellos factores de nuestra personalidad de los que no somos conscientes y que también son desconocidos para las personas que se relacionan con nosotros. Es el área de nuestras motivaciones inconscientes; área que representa nuestro aspecto «desconocido» o «inexplorado» y que puede incluir cosas como la dinámica interpersonal, acontecimientos de nuestra primera infancia, potencialidades latentes y recursos aún por descubrir.

Pensando en esto, ¿cuales seran realmente nuestros secretos? ¿seran tan secretos que ni nosotros los sabemos, o bien, no los queremos descubrir? ¿Por que ocultamos nuestros sentimientos? y para finalizar ¿Realmente seria conveniente revelar todo lo que pensamos? considero a manera personal que todo debe tener un equilibrio, pues si viviéramos diciendo lo que pensamos caeríamos muy mal, y si no decimos nunca lo pensamos, seremos hipócritas con los demás y con nosotros mismos.

Mi estilo de personalidad

2009-12-06T06:30:00.000-08:00

Me detuve a pensar en este tema, porque realmente tenemos tantos estilos de personalidad que varian segun nuestro estado de animo, aunque por supuesto, hay algunos que siempre predominan, considero que existe mucha informacion sobre la personalidad y el carácter de las personas, algunas parecen muy diferentes entre sí, pero siempre les une el afán de poder descubrir el porqué de los diferentes comportamientos, y sobretodo de los sentimientos.

Pero siempre nos olvidamos de algo muy importante, acostumbrados desde siempre a preguntar el por qué, no nos detenemos a indagar el ¿Para qué? Analízate con el objetivo de conocerte y con las ansias de superación y evolución que debe realizar todo ser humano, no con el objetivo de querer alcanzar la perfección y esconder tu esencia (puedo decir que analizar sobre esto, me ha ayudado mucho, porque soy del tipo que siempre quiere ser perfecta y se autoexige mucho para lograrlo, sin embargo es algo dificil de entender a veces).

La perfección no existe, ya que no hallarías nunca una definición de personalidad perfecta, cada uno de nosotros tenemos nuestro propio mapa referencial, y lo que es perfecto para mí, para ti puede ser pura tonteria, o al revés.

Si rompes las barreras interiores serás el primero, encontrarás resistencia, o puede que no. ¿No te has sorprendido a ti mismo abrazando con emoción a alguien del que siempre has desconfiado, solo por el hecho que uno de los dos decidió ser amable durante un segundo?

Para poder realizar una escritura emocional óptima hace falta que te conviertas en un buen observador/a.

Si en escritura creativa los pequeños detalles son importantes para narrar una
historia, piensa que son el doble de importantes para ti que eres el protagonista de
tu propia historia.

Los sentimientos y las sensaciones no tienen que ser siempre agradables. Piensa por ejemplo en los adolescentes, hablan y escriben sobre la muerte con dulzura, solo porque la sienten tan lejos que se mienten a sí mismos con el anhelo de rozarla.

Pero pasan los años adolescentes, pasan desgracias, evolucionamos, y esa misma emoción de melancolía se convierte en pesadilla, y ahora ya no vemos la muerte de Romeo y Julieta tan romántica, y hasta algunos la consideran estúpida: ¿y si Romeo hubiera tomado el pulso a su amada antes de suicidarse? Nunca dejas de ser tú por muchos cambios de ideas y de ideales, evolucionas junto a tus emociones, y lo importante es conocerte en este punto del camino. No bases tu personalidad actual en vivencias del pasado, todas ellas sirvieron para que evolucionaras. Tu estado emocional en estos momentos te define, los errores que enmendaste, las peticiones de perdón que solicitaste, y las que otorgaste, todo ello te ha llevado a un grado de superación.

Pasaste de ser una princesa aprendiz de reina, pasaste de ser un príncipe aprendiz de emperador, para convertirte en toda una reina, en todo un rey de tu vida y de tu destino.
No significa no obstante que al pasar al segundo nivel dejes atrás defectos, sigues siendo un ser humano y como tal puedes seguir cometiendo errores, pero ahora va a depender de tu actitud.

Los mejores psicologos

2009-11-20T17:10:00.000-08:00

Para los psicologos y los aficionados a esta ciencia , siempre hay psicologos destacados, muchas personas relacionan la psicologia con el padre de la misma, Sigmund Freud, pero hay mas que eso en realidad ¿Que hay de aquellos psicologos que no han recibido merecidos reconocimientos? pero hay que alabar la labor de un psicologo, Muchos piensan "Que facil ganar dinero por sentarse a escuchar estupideces y no hacer nada porque el psicologo no puede influir en la decision de las personas" Pero ¿sera que alguien ha pensado en lo estresante que ha de ser escuchar personas locas que hablan lento, gritan, insultan, hacen sentir al psicologo como que fuera un retrasado? Admiro a esa gente, o los psicologos de las carceles, aunque han de entretenerse un buen rato, considero que puede afectarles escuchar ese tipo de cosas, en lo personal, no podria haber sido una psicologa clinica, pero admiro a los que lo han logrado.

Asi que hoy no escribire nada profundo, ya que mi inspiracion no fluye en este momento, pero quiero elogiar a las personas que tienen la paciencia de la cual, en ocasiones yo carezco en abundancia.

La amistad y el paso del tiempo

2009-11-10T18:25:00.000-08:00

Hoy quiero reflexionar acerca de los mejores amigos, que con el tiempo se quedan en amigos y que si pasa mas tiempo acaban siendo solo conocidos con los que alguna vez tuviste una gran unión.

¿No les ha pasado nunca tener a un muy muy buen amigo/a y luego cada uno sigue caminos diferentes y si te he visto no me acuerdo, pero si de repente me encuentro contigo no se ni de que hablarte? ¿No te ha pasado que después de tener un gran amigo/a pasan los años y no tienes nada que ver con esa persona que fué tan importante para ti? Y lo peor… ¿no te da pena? ¿ó simplemente nos hemos acostumbrado a que no existan nunca más? ¿deberíamos llamarlos los difuntos amigos?

Me he cuestionado cuantos “grandes amigos” he tenido, tengo y tendré. Casualmente, cada temporada de tu vida, tienes unos “grandes amigos” y jamás los puedes contar con los dedos de las dos manos a la vez, generalmente solo puedes usar todos los dedos cuando cuentas a todos los grandes amigos que han pasado por tu vida a la vez, si son solo “grandes amigos” de una temporada de tu vida, con una mano te llega.

Da un poco de pena cuando piensas ¿que será de aquella mi amiga que hace milenios que no la veo? pero te da mas pena aún cuando ves a tus “grandes amigos” de ahora se van diluyendo con sus vidas, sabiendo que dentro de poco pasarán a ser unos grandes amigos del pasado, o simplemente conocidos.

Así que quiero hacer una reflexion a todos los “grandes amigos” que he tenido, tengo y tendré, para que se den cuenta de que, aunque luego se conviertan en amigos de temporada ó en difuntos amigos, que sepan que siempre me acordaré de ellos con una sonrisa : ) y espero que los que ahora son grandes amigos, procuren que cuando llegue su punto final, recuerden que tienen para siempre aquí a una gran amiga

¿Que es la psicologia del color?

2009-10-25T07:59:00.000-07:00

Algunas veces me pregunte si es cierto que de acuerdo a tu estilo de personalidad te identificas con ciertos colores, no me habia percatado hasta que una de las contadoras en mi trabajo anterior me dijo que por que yo tenia tanto color azul en mi oficina, "vea bien" me dijo. "Su calculadora, la grabadora, el estuche para los CD, sus lapiceros, su bolsa del almuerzo, sus cuadros, su pachita para tomar el agua, etc" Sinceramente puedo decir que no me habia percatado, pero es cierto, al leer sobre lo que significan los colores me di cuenta que algo tiene de razon .

Luego analice si tenia que ver la forma en que uno se viste con la personalidad, o los colores que uno prefiere y llegue a la conclusion de que sin lugar a dudas si tiene relacion.

y ¿Que significan entonces los colores y lo que expresamos con ellos?

El negro ¿por que tanta gente prefiere este color? Resulta que El negro es el color de la autoridad, poder, y drama, en cuanto a la ropa, resulta que la muchisimas mujeres lo preferimos por su efecto adelgazante, el negro puede hacer que su portador aparezca distante y dominante. Por lo tanto, aconsejaria que si alguien va a una entrevista de trabajo, evite utilizarlo (lastima que no lo supe antes).

El blanco es sinónimo de pureza, castidad y pulcritud. Por este motivo es usado por las novias para comunicar inocencia, (aunque en estos tiempos, deberian vestirse mejor de otros colores, pero esta bien, para seguir con la tradicion) y doctores y enfermeras para transmitir esterilidad, el blanco es un color neutral que va con todo.

Ahora mi color, El azul denota tranquilidad, autoridad, confianza y lealtad. Es el color que produce las mayores ventas en el mundo, reportando la tasa más alta de éxito en entrevistas y ventas. Es uno de los favoritos de las fuerzas de la ley y las milicias. El azul es el principal color transmisor de poder, y es utilizado tambien por muchisimas marcas publicitarias.

El Cafe comunica credibilidad y estabilidad. Este es el color de la tierra y de la abundancia en la naturaleza. Además, es un excelente color para transmitir información, ya que crea un ambiente neutral para discusiones abiertas. El cafe es un color mucho más buscado por los hombres que por las mujeres. (Alguien me dijo que la gente que se vestia de color cafe denotaba mediocridad, pero sinceramente, no tiene nada que ver, personalmente yo utilizo mucho este color al vestirme)

El beige y el canela como el cafe, son colores de tierra relajantes, reductores del estrés, que invitan a la comunicación. Muchas veces percibidos como poco enérgicos y pasivos, éstos son los colores para usar para reconfortar a otros o para transmitir información. En lo personal, me gusta este color y lo veo en los Spa y en las clinicas psicologicas.

El gris simboliza neutralidad y sofisticación. Después del azul, es el segundo color más popular a la hora de las entrevistas. Si quieres lucir autoridad de un modo menos opresivo que con el negro, opta por el gris. Es una excelente elección. Ademas es un color que denota fineza pero a la vez he visto que lo utilizan mucho las señoras con poco sentido de la moda, por supuesto que si se sabe utilizar, puede quedarle bien a cualquiera.

El rojo denota calor, peligro, poder, pasión y fortaleza. El rojo es el color más intenso en lo emocional, y estimula a una respiración y ritmo cardíaco más rápidos. Cuando se lo usa como color secundario, puede motivar a las personas a tomar decisiones rápidas y a incrementar las expectativas. Sin embargo, puede realzar las emociones durante negociaciones y confrontaciones, por lo que será inteligente evitarlo en grandes cantidades cuando enfrentes estas situaciones. Recuerdo bien que tanto el color rojo, como el amarillo y el naranja se utilizan mucho en restaurantes de comida rapida, analicen, lo usan para que la gente entre, coma y se vaya pues estos tres colores desesperan mas, a este tipo de negocios no les conviene que la gente se quede por mucho tiempo, es por eso que lo utilizan. Si alguien se viste todo de rojo y alguien mas de azul, podemos claramente analizar que pasariamos mas tiempo platicando con alguien que utiliza el segundo color, ya que el primero es un color de pasion, pero no como para una conversacion larga y tranquila.

El anaranjado como el rojo, estimula las emociones fuertes. Asociado con la calidez y la cosecha de otoño, las personas que usan anaranjado son percibidas como de fuerte personalidad. El anaranjado brillante, al igual que el rojo brillante, atraerá la atención y evocará las emociones intensas, así que puedes usarlo en poca cantidad en entrevistas laborales, negociaciones, y cuando estés esperando una confrontación. Este tipo de color lo utilizan personas que llaman mucho la atencion, no es un color comun.

El amarillo inspira un amplio rango de emociones, desde alegría y esperanza hasta precaución, decadencia y celos. Asimismo, realza la concentración, y es por eso que se las usa en las libretas legales. No obstante, las personas pierden sus estribos más a menudo en habitaciones amarillas que en espacios de otros colores, y los bebes llorarán más en ambientes pintados de amarillo. Éste es el color más difícil de asimilar para el ojo, por lo que puede saturar si es usado de más.

El verde que para mi es un lindo color, significa naturaleza, éxito, salud y seguridad. Es un color relajante y refrescante. El verde es el color más fácil para el ojo y, actualmente, es uno de los más populares en las decoraciones. Las personas que esperan para hacer su entrada en sets de televisión, son sentadas en habitaciones verdes con el objetivo de relajarlas. El verde oscuro es masculino, conservador e implica salud. ¿Quieres que los demás se sientan a gusto a tu lado? Entonces usa verde en tonalidades medias u oscuras.

El morado simboliza lealtad, riqueza, poder y sensibilidad. Es además el color de la pasión y el amor. El púrpura estimula la imaginación, pero como a menudo se lo ve como un color femenino, evita usarlo cuando estés negociando puntualmente con hombres.

El rosado puede inspirar gran variedad de emociones, desde diversión y excitación (rosas fuertes) hasta relajación y falta de energía (rosas pálidos). El rosado es visto como un color femenino, y, al igual que el púrpura, debe ser usado con discreción en ocasiones de negocios. En los deportes masculinos profesionales, los vestuarios visitantes, con frecuencia, son pintados de rosa para reducir la energía y amedrentar.

Considero que los colores tienen mucho que ver en lo que querramos expresar, cuando no sabemos el significado, los utilizamos de forma inconsciente, pero es bueno saber que es lo que estamos expresando para poder utilizarlos a nuestro favor, en el momento mas conveniente.

Los juegos psicologicos

2009-10-13T12:43:00.000-07:00

En algun momento todos hemos escuchado expresiones tales como "No te hagas la victima" o "No quieras ser el heroe del mundo."

Esto se debe a los llamados "Juegos psicologicos", los cuales en ocasiones surgen al momento de una discusion, esto con la finalidad de lograr el objetivo deseado, (de una forma manipuladora, por supuesto). Cabe mencionar que estos juegos se dan la mayoria de veces de una manera inconsciente, el problema es cuando la persona sabe exactamente los medios que esta utilizando para lograr sus objetivos y las consecuencias que esto conlleva.

Los tipos de juegos psicologicos son los siguientes: "El perseguidor" "El salvador" y el que nunca puede faltar "la victima"

Ejemplos Claros:

La victima: Se descompone el vehiculo de una chica que no tiene conocimientos de mecanica, la cual sin dudarlo llama a su novio para decirle "Tu sabes que eso es muy dificil para mi, yo no puedo arreglarlo y voy a sufrir mucho si me voy en un autobus, me voy a sentir muy triste porque no conozco a la gente, me pueden robar... etc".

El Salvador: Una persona se gasta todo su dinero en parrandear y llama rapido a su papa para que le de dinero para sus gastos personales, con esto esta invitando al padre a jugar el rol del salvador y de esta forma evade su responsabilidad.

El perseguidor: Una madre le dice al papa "No voy a permitir que trates asi a mi hijo", de esta forma lo defiende y a la vez acusa al padre.

Este tipo de actitudes no permiten llevar una relacion sana y en paz, considero que se deben analizar las conductas que se toman cuando se pretende lograr algo en contra de la voluntad de alguien mas, lo mejor es llegar a un consenso y no querer manipular a las personas para que hagan lo que queremos, esto nos llevara a una relacion mas genuina.

Adios mi amor

2009-09-11T05:45:00.000-07:00

Me he preguntado ¿como seria una relacion de pareja perfecta?

Pienso que cuando una pareja esta enamorada, todo es una alteración de la realidad, existen principes y princesas, doncellas y caballeros. Y todo al parecer tiene una solución inmediáta. Es una fase muy hermosa y hay que disfrutarla mientras dure, se sienten esas maripositas en el estómago, y no pensamos en otra cosa que no sea ella o él.
Podemos perdernos en el tiempo pensado en que hará y cuando nos volveremos a ver. Nos convertimos en seres inigualablemente creativos para adjudicarle atributos fuera de la realidad. Ese es el clasico enamoramiento, Pero no dura mucho. Si acaso un par de semanas o meses.
Se encuentra en un estado permanente de felicidad desbordante, la sonrisa no se puede borrar del rostro.
Empezamos a querer vernos mejor, cambiamos nuestro vestuario, look habitual, todo lo que sea necesario.
Tratamos de esconder el comportamiento habitual, se llega hasta a imitar formas de expresarse de la otra persona.
La persona que está atravesándo el enamoramiento siente una falsa sensación de grandeza, no piensa racionalmente y se siente capaz de llevarse al mundo por delante.
Pero cuando transcurre el tiempo y se acaba esta etapa, se puede caer desde muy alto y eso duele. Dependiendo del tiempo que dure dias, semanas o pocos meses cuando es muy intenso, puede afectar más o menos.
Esta etapa acaba cuando empiezan a caerse todos lo adornos que por decisión propia le pusimos a la persona en cuestión, empezamos a verle como es en realidad y puede que eso no sea lo más atractivo, alli aparecen los defectos y ese amor desbordante se acaba y la persona que era el sol ayer hoy no es mas que un hombre comun y corriente o igual en las mujeres.
Es esa la etapa que hay que atravesar para darse cuenta de que es un verdadero amor, muchas veces al transcurrir el tiempo y sabiendo que lo que hay es un verdadero amor y que esa persona es de verdad nuestra alma gemela nos damos cuenta de que aun asi no es lo que queremos, ya sea que no estamos preparados, que hay muchos problemas o que decidimos seguir nuestro camino.

Si llega ese momento, es el dia de decir adios, mas no un adios para siempre porque siempre quedaran los recuerdos marcados o la posibilidad de reanudar ese amor verdadero que por tanto tiempo nos hizo felices.

Sobre la conciencia

2009-08-19T11:05:00.000-07:00

Existen tres aspectos de la conciencia, los cuales incluyen lo mas importante sobre este termino, resulta que cuando está asociada con los sentidos usamos el término “estar consciente”, ("Estoy consciente de que si me tomo mas de 3 copas de vino, voy a parar arrastrandome", "Estoy consciente de que lo que hice le causo daño a una persona, no pude controlarme", etc. ) cuando está asociada con la mente, la llamamos simplemente “conciencia” (Todo el tiempo estamos concientes, en nuestros pensamientos, cuando razonamos, cuando resolvemos un problema, etc. ) y cuando se asocia con el ser, la consideramos conciencia pura. (el conocimiento de uno mismo, la meditacion, el yo) Pero las tres son una.

El cuerpo humano es como un vehiculo que contiene la conciencia, los sentidos son como la gasolina que mueve a este vehiculo, la mente es como el timon, que lo conduce, y la inteligencia es el conductor. Pero ¿Quien es el amo? nada mas que el Ser.

Para valorar la naturaleza del verdadero Ser hay que comprender qué significa el conocimiento del sí mismo.

La forma como nos comportamos, nuestras actitudes, experiencias, discernimiento, lo aprendido en todos los campos de la existencia nos pueden ayudar a comprender al Ser, pero nunca será suficiente porque todos estos conocimientos son limitados.

En realidad nosotros somos conciencia y este conocimiento, que es diferente a cualquier otro, se puede llegar a experimentar en el silencio.

Ser humano implica un destino diferente a cualquier otro en la naturaleza. La capacidad de la mente para captar todo lo que esta en el universo, nos da la la oportunidad de realizar buenas acciones, actos nobles que ayuden al bienestar propio y de los demas.

Yo? Esquizofrenica?

2009-08-08T07:45:00.000-07:00

La esquizofrenia es otro termino mal empleado, a veces cuando una mujer es celosa o dice que vio un fantasma, por ejemplo le dicen Esquizofrenica, ¿por que? Siempre seguire insistiendo en que hay que aprender sobre cultura general para no difundir terminos erroneos y hacer que mas gente tergiverse el idioma.

¿Que es esto de la esquizofrenia en realidad? Voy a tratar de explicarlo como lo entiendo.

Las personas esquizofrenicas tienen una alteracion del pensamiento, es un sentimiento de que son controlados por fuerzas extrañas.

Esta enfermedad puede aparecer solo asi o ser progresiva La edad de inicio promedio es en los hombres entre los 15 y los 25 años, y en las mujeres entre los 25 y los 35 años. No obstante puede aparecer antes o después, aunque es poco frecuente que surja antes de los 10 años o después de los 50 años, (Creo que no me he salvado aun). Pero ¿como puedo saber si la gente tiene razon y de verdad soy esquizofrenica? ¿que tendria que sucederme entonces? Dice mi amigo el psicologo que para que realmente pueda alguien tener esquizofrenia seria necesario: tener lo siguiente:

Alucinaciones: percepciones que no existen que pueden ser auditivas, visuales, táctiles, olfativas o gustativas (las 2 primeras son las más comunes). Conste que no se trata de escuchar ruidos extraños o ver cosas raras despues de ver una pelicula como El Hostal, eso seria una excepcion.
Ideas delirantes: alteraciones del pensamiento, ideas falsas , aunque conozco muchisima gente con ideas falsas pero no tienen el pensamiento tan alterado, creo que este sintoma de por si no podria ser considerado, sino todos seriamos esquizofrenico porque cada quien tiene cada idea...
Lenguaje desorganizado e incoherente (suelen ser ideas de persecución, de grandeza, religiosos, de celos e hipocondríacos). Aunque puedo decir que conozco gente que tiene sus ideas de grandeza, que suelen decir que tienen un puesto de Gerente de Mercadeo a nivel regional cuando solo son personas que trabajan de secretarias o cosas asi, creo que ha de ser un poco mas exagerado que eso.
Comportamiento gravemente desorganizado (agitación, incapacidad de organizarse y de mantener la higiene personal) o catatónico (con una disminución de la actividad psíquica y motora hasta llegar a una falta total de atención y rigidez).

Sumando todo esto, (no un sintoma aislado) puede decirse que alguien es esquizofrenico, asi que ahora ya sabemos que por el hecho de que alguien tenga una que otra caracteristica de las arriba mencionadas, no se debe etiquetar si no se sabe de lo que se habla.

El ayer y el mañana

2009-06-20T07:59:00.000-07:00

Existen dos dias de la semana que no deben preocuparte.Uno es el ayer,con sus errores e inquietudes,con sus penas y flaquezas.El ayer se marcho y ya esta fuera de tu alcance.Nada de lo que pasa en el mundo ni nadie podra devolverte el ayer,ni nada que hayas hecho,ni nada que hayas dicho.El ayer se marcho y ya no volvera ni para ti ni para nadie.El otro es el mañana,con todo lo que pueda traer,las adversidades,las dificultades,sus promesas,sus decepciones,pero el mañana,tambien esta fuera de tu alcance.Mañana saldra el sol,pero hasta que no salga,no puedes disponer del mañana,porque todavia esta por nacer.Solo te resta un dia,Hoy y tu eres capaz de vivirlo,transformarlo y mantenerte en paz contigo.Cuando al hoy le quieres agregar las cargas del ayer y del mañana,cada dia te parecera una eternidad,sufriras y te inquietaras.No son las cosas del hoy las q te aturdiran,lo que seguramenete te enloquecera,seran los remordimientos de algo que sucedio ayer o quizas el temor de lo que sucedera mañana.Conformate con vivir un solo dia a la vez,para mantenerte saludable y feliz.

Freud?? y ¿El psicoanalisis?

2009-05-29T18:10:00.000-07:00

Todos hemos escuchado de Sigmund Freud, no voy a escribir su biografia, para eso lo buscamos en Google y listo, quiero hablar de que fue lo que mas me gusto luego de varios meses de estudios de psicoanalisis:
Freud no pretendía crear una teoría psicológica completa, pero llegó a elaborar un sistema que explicaba la psicología del hombre en su totalidad. Comenzó estudiando el trastorno mental y luego se preguntó por sus causas. Acabó formulando una teoría de la cultura y la religión en la personalidad, además de crear una forma de tratamiento de los trastornos mentales. Logró formular una teoría psicológica que abarcaba la personalidad normal y anormal, (creo que todos somos algo anormales, pero el estudiaba a los MAS ANORMALES)
La primera preocupación de Freud, fue el estudio de la histeria, a través del cual llegó a la conclusión de que los síntomas histéricos dependían de conflictos psíquicos internos reprimidos y el tratamiento de los mismos debía centrarse en que el paciente reprodujera los sucesos traumáticos que habían ocasionados tales conflictos. La técnica utilizada en principio para ello fue la hipnosis. Eso es un campo muy interesante porque segun Freud, todos estamos reprimidos todo el tiempo, pero por medio de la hipnosis podemos realmente curar heridas del pasado.
Llegó a la convicción de que el origen de los trastornos mentales está en la vida sexual y que la sexualidad comienza mucho antes de lo que en aquellos momentos se pensaba, en la primera infancia. La afirmación de la existencia de la sexualidad infantil produjo muchas críticas y oponentes a su teoría. Porque el centra muchas de sus teorias en lo sexual, hasta en su libro de interpretacion de los sueños.
Hay quienes piensan que las teorias de Freud estan fuera de moda, otros pensamos que tienen algo de interesante y extraño, pero para los que gustan de estos temas, existen 33 tomos de Freud, los cuales podemos pasar estudiando durante 30 años de nuestra vida ¿cuando sabre suficiente de el? Me imagino que en muchos años lo sabre.

El espejo del alma

2009-05-16T00:23:00.000-07:00

No es fácil ni grato mirarse cara a cara y verse tal cual uno es, y no como uno aparenta ante los demás ser. Más duro sería si viéramos la propia aura tan poco clara por la mezcla de 70% de pensamientos basura que a diario le aportamos. Sin embargo podemos reprogramarnos mentalmente. Lo hacemos con un natural don que cada uno posee.

Si decidimos mirarnos hacerlo cara a cara, fijo a los ojos. Conviene realizarlo con comprensión, amor y perdón ante la criatura que tenemos enfrente. Si uno no se ayuda a sí mismo nadie podrá hacerlo. Solo será ayudado quien desea recibir ayuda y esa ayuda viene desde lo interno de cada uno. Al mirarnos al espejo nos estamos ayudando mutuamente: La imagen reflejada y lo que uno es.
- Sonreír, sonríete. Dar trabajo a los flojos músculos faciales de la sonrisa que son más de 40. Verás como tu reflejado rostro cambia y tu cambias por el simple hecho de haberte sonreído.
- Dialoga mentalmente contigo mismo de manera constructiva dándote sanos consejos fraternales.
- Usa el AUTOAPOYO con la repetición de frases positivas que te harán, de buena manera, iniciar la diaria jornada matinal y finalizar el día durante la noche.
- Mira tus ojos y velos cada vez más chispeantes, más serenos, con más fe y decisión de triunfar, porque ahora sabes que: "YO PUEDO, SOY CAPAZ y lo lograré".
- Mira tu rostro cada vez más resplandeciente y rodeado de un aura blanco dorada luminosa. VE ESA AURA. CRÉALA CON TU IMAGINACIÓN Y ELLA SERÁ REAL.
- Mira el conjunto de tu personalidad que está más radiante como reflejo de tu mejor forma de pensar.

Cerremos los ojos y veamos la más grande competencia como lo es la de las Olimpiada de la vida. Fijemos una meta justa y lógica. Una vez lograda fijar otra y otra, pues la vida es una constante competencia contra un gran rival al que hay que vencer. Ese rival es uno mismo. Vernos en lo interno triunfadores recibiendo la medalla de oro por lograr el triunfo de una meta anhelada en la vida.
Cierra los ojos y obsérvate en TU ESPEJO INTERIOR. Te ves radiante, luminoso, seguro de ti mismo, sereno, emitiendo mejores pensamientos sin importar la dura carga que tienes que llevar. Al así hacerlo notarás que tus hombros se han fortalecido, que la carga sigue, pero es más fácil de llevar y lo haces caminando por el sendero de la vida hacia una meta cada vez mejor y más definida

Por que dudamos??

2009-05-08T07:30:00.000-07:00

Cada momento que vivimos, nos hace darnos cuenta de que ya no somos los mismos, las perspectivas de nuestra vida, van complicando a veces las cosas, otras lo hacen mas sencillo, pero Que es lo que nos hace dudar? Que es lo que hace que ya no piense igual a lo que pensaba hace tan solo un mes? es increible la cantidad de pensamientos diarios que tiene una persona y que esa cantidad de pensamientos vuelven distinta la percepcion del ser humano, hace un mes veia la vida distinta a como la veo ahora, las dudas, las experiencias van cambiando la vida de todos, en lo personal, considero que al fin estoy llegando a ser adulta, despues de tantos tropiezos, tantas experiencias y todo de todo, entrando ya en materia psicologica, Creo que muchos de los que estudiamos un poco de filosofia consideramos que el filósofo francés, René Descartes, tenia mucha razón cuando decía: "Pienso, dudo y luego existo."
Considero que, los pensamientos son la fuente... que hace posible todo nuestro desarrollo. Esos pensamientos que nos hace tanta compañía, nos hace también reflexionar y dudar, nos da la oportunidad de desarrollar ideas y de inventar cosas, nos da la oportunidad de imaginar y de visualizar opciones y elegir entre ellas, nos da la oportunidad de entender o creer en algo, etc.
Un proverbio griego dice: "El que nada duda, nada sabe." muy acertado por cierto
En la vida hay un equilibrio. Así que, si dudamos de todo o consideramos que todo es cierto, nos espera grandes problemas. Es tan importante la duda como la confianza. Es un hecho que no nos gusta dudar, porque nos es más fácil creer en algo (creer en algo nos hace sentirnos seguros); y es un echo que una vez que dudamos nos volvemos desconfiados, y necesitamos ser más precavidos, diciendo así adiós a la tranquilidad, lo cual se va incrementando con la edad
Opino que en la incertidumbre lo cierto y lo incierto se mezcla, por eso necesitaríamos "gafas especiales" para diferenciar una cosa de otra; por eso cuando dudamos lo único que sabemos con certeza es la situación (estado) en cual nos hallamos... Quizá, a veces es mejor dudar. En la incertidumbre, siempre, tenemos que elegir entre varias opciones, sin embargo la certeza lo único que hace es limitarnos. Si nos equivocamos al elegir, por lo menos, siempre nos queda la opción de aprender del error. "La duda sistemática como principio del conocimiento."- RenéDescartes.
Al dudar ampliamos nuestras opciones de equivocarnos, de aprender sufriendo, teniendo así menos posibilidad de tomar la mejor decisión. Es dificil pero cierto.
No siempre podemos dar por ciertas todas las cosas que aparentan ser ciertas, y más en un mundo donde las cosas están en un continuo cambio. Debemos aprender a dudar de todas las cosas (las cosas, siempre, tienen más de una cara); pero de forma moderada.
"No es posible estar lúcido respecto a una verdad sin ponerla en evidencia. Definitivamente no hay que sentirse mal por no estar seguro, solo analizar y meditar, esto nos llevara a encontrar la respuesta, puede que sea certera, puede que sea equivocada, pero ese es el precio de la experiencia.

Hay que buscarse un amante.

2009-03-29T07:00:00.000-07:00

Esta historia me encanto, hay que verle lo aplicable.

Muchas personas tienen un amante y otras quisieran tenerlo. Y también están las que no lo tienen, o las que lo tenían y lo perdieron. Y son generalmente estas dos últimas, las que vienen a mi consultorio para decirme que están tristes o que tienen distintos síntomas como insomnio, falta de voluntad, pesimismo, crisis de llanto o los más diversos dolores.

Me cuentan que sus vidas transcurren de manera monótona y sin expectativas, que trabajan nada más que para subsistir y que no saben en qué ocupar su tiempo libre. En fin, palabras más, palabras menos, están verdaderamente desesperanzadas.

Antes de contarme esto ya habían visitado otros consultorios en los que recibieron la condolencia de un diagnóstico seguro:"Depresión" y la infaltable receta del antidepresivo de turno.

Entonces, después de que las escucho atentamente, les digo que no necesitan un antidepresivo; que lo que realmente necesitan, ES UN AMANTE.
Es increíble ver la expresión de sus ojos cuando reciben mi veredicto. Están las que piensan: ¡Cómo es posible que un profesional se despache alegremente con una sugerencia tan poco científica!. Y también están las que escandalizadas se despiden y no vuelven nunca más.

A las que deciden quedarse y no salen espantadas por el consejo, les doy la siguiente definición:Amante es: "Lo que nos apasiona". Lo que ocupa nuestro pensamiento antes de quedarnos dormidos y es también quien a veces, no nos deja dormir. Nuestro amante es lo que nos vuelve distraídos frente al entorno. Lo que nos deja saber que la vida tiene motivación y sentido.
A veces a nuestro amante lo encontramos en nuestra pareja, en otros casos en alguien que no es nuestra pareja. También solemos hallarlo en la investigación científica, en la literatura, en la música, en la política, en el deporte, en el trabajo cuando es vocacional, en la necesidad de trascender espiritualmente, en la amistad, en la buena mesa, en el estudio, o en el obsesivo placer de un hobby...En fin, es "alguien" o "algo" que nos pone de "novio con la vida" y nos aparta del triste destino de durar.

Y que es durar? - Durar es tener miedo a vivir. Es dedicarse a espiar como viven los demás, es tomarse la presión, deambular por consultorios médicos, tomar remedios multicolores, alejarse de las gratificaciones, observar con decepción cada nueva arruga que nos devuelve el espejo, cuidarnos del frío, del calor, de la humedad, del sol y de la lluvia.Durar es postergar la posibilidad de disfrutar hoy, esgrimiendo el incierto y frágil razonamiento de que quizás podamos hacerlo mañana.
Por favor no te empeñes en durar, búscate un amante, se vos también un amante y un protagonista... de la vidaPensá que lo trágico no es morir, al fin y al cabo la muerte tiene buena memoria y nunca se olvidó de nadie.
Lo trágico, es no animarse a vivir; mientras tanto y sin dudar, búscate un amante...
La sicología después de estudiar mucho sobre el tema descubrió algo trascendental:

"Para estar contento, activo y sentirse feliz, hay que estar de novio con la vida".

La moraleja del pescador y el banquero

2009-02-28T17:29:00.000-08:00

Mi prima Arla, tenía muchas cosas materiales, decidió dejar todo, agarrar su mochila e ir a visitar sudamerica, al regresar, me di cuenta de que habia aprendido muchas cosas valiosas, cosas que el resto por estar ocupados en nuestros trabajos, o pensando en lo que no tenemos hemos dejado de valorar, ella dijo "mientras menos tengas, menos te van a quitar, por eso seras, mas feliz, deja todo, ve al campo y disfruta de todo lo que la naturaleza te da, yo quiero ir a buscar una casa grande donde viva con los animales, algo sencillo, donde tenga todo lo que necesito, no mas" algunas de las cosas que dijo tenian sentido, debo confesar que desde aquella platica, he dejado de comer comida chatarra, bebo mas agua, como mas comida natural y rechazo lo que tenga quimicos añadidos, valoro mas algunas cosas, pero de eso a "buscar solo a la naturaleza y dejar todo" considero que me falta mucho, le he prometido trabajar muchisimo durante años, cuando tenga el capital suficiente, buscarla e ir a vivir esa vida tranquila y feliz que podria vivir desde ahora pero el temor de dejar la sociedad y las cosas materiales me lo impiden. Vi una moraleja que refleja un poco esto que estoy diciendo, despues de los 40 años empezare REALMENTE A VIVIR, por el momento me quedan muchos años de estudio, trabajo, desvelos, finos vestidos, comidas exóticas, restaurantes y vino de lujo, entre otros. Aqui va:
El pescador y el banqueroUn banquero de inversión americano al cual llamaré John, estaba en el muelle de un pueblito caribeño cuando llegó un botecito con un solo pescador.Dentro del bote había varios atunes amarillos de buen tamaño. El americano elogió al pescador por la calidad del pescado y le preguntó: cuánto tiempo le había tomado pescarlos? El pescador respondió que muy poco tiempo.El americano luego le preguntó porqué no permanecía más tiempo y sacaba mas pescado. El pescador dijo que él tenía lo suficiente para satisfacer las necesidades inmediatas de su familia. El americano luego pregunto: pero qué hace usted con el resto de su tiempo? El pescador dijo, "duermo hasta tarde, pesco un poco, juego con mis hijos, hago siesta con mi señora, María, caigo todas las noches al pueblo donde tomo vino y toco guitarra con mis amigos, tengo una vida "placentera y ocupada". El americano replicó, "Soy un MBA de Harvard y podría ayudarte. Deberías gastar mas tiempo en la pesca y con los ingresos comprar un bote mas grande, con los ingresos del bote mas grande podrías comprar varios botes y eventualmente tendrías una flota de botes pesqueros. En vez de vender el pescado a un intermediario lo podrías hacer directamente a un procesador y eventualmente abrir tu propia procesadora. Deberías controlar la producción, el procesamiento y la distribución. Deberías salir de este pequeño pueblo e irte a La Capital, donde manejarías tu empresa en expansión". El pescador preguntó, - ¿Pero, cuánto tiempo tarda todo eso? A lo cual respondió el americano, "entre 15 y 20 años". "¿y luego que?"El americano se río y dijo que esa era la mejor parte. "Cuando llegue la hora deberías anunciar un IPO (Oferta inicial de acciones) y vender las acciones de tu empresa al público. Te volverás rico, tendrás millones. "Ahhh, millones ...y; ¿luego que?" Dijo el americano. "Luego te puedes retirar. Te mudas a un pueblito en la costa donde puedes dormir hasta tarde, pescar un poco, jugar con tus hijos, hacer siesta con tu mujer, caer todas las noches al pueblo donde tomarás vino y tocarás la guitarra con tus amigos". El pescador respondió: "¿Acaso eso no es lo que tengo ya?""Si lloras por haber perdido el Sol, las lágrimas no te dejaran ver las estrellas"¡LA FELICIDAD ES UN TRAYECTO, NO UN DESTINO!

La alegria del ama

2009-02-25T07:35:00.000-08:00

Se suele decir que la vida es para aprovecharla y para no dejar pasar nada en absoluto, es decir, para unirnos al tren que ella misma convoca y propone. Es cierto que no podemos dejarnos llevar por simples fracasos, porque eso hace que nos paralicemos y no seamos capaces de levantar la cabeza con vistas a un cambio. Pero también es verdad que a veces buscamos encontrar la paz y alegría y nos llenamos de miles de posibilidades, que precisamente, ofrece la vida, pero… que no siempre hallamos el objetivo que nos proponemos.

La alegría no se puede comprar, es algo que hemos de sentir verdaderamente, está o no está. No podemos someterla al “tener” porque no llegaríamos demasiado lejos, ya que es mucho más que eso, la alegría es un estado que provoca en nosotros una fuerza increíble, da empuje para hacer frente a cualquier cosa. Esta alegría ha de estar bien fundamentada y por supuesto hay que cuidarla, no podemos dar por hecho cosas que necesitan atención. La alegría no se basa única y exclusivamente en una sonrisa o en un gesto espontáneo sino que también puede existir cuando se hace plena oscuridad, entonces es cuando hemos de “demostrar” que no estamos agarrados a algo superficial sino todo lo contrario.

Sólo Dios puede darnos esa seguridad y alegría que llene plenamente nuestras vidas

Trastorno limite de personalidad, Emo

2009-02-18T12:05:00.000-08:00

¿Han visto esa nueva moda? Los chicos Emmo con sus pantaloncitos apretados y sus blusitas de niña, pues no se si todos padezcan el mismo problema pero de seguro que todos los que iniciaron que este movimiento de cortarse la piel, mutilarse, hacer de su vida una depresión total, pensar que nadie los quiere etc, definitivamente lo padecen, ¿que produce este tipo de comportamientos? ¿por que los demas los siguen?? He aca algunas respuestas:

Aunque parezca increible, este trastorno afecta a un 10% de la población, solamente que no se manifiesta de igual manera.

La causa del TLP no se comprende en su totalidad, pero algunos entendidos creen que puede ser el resultado de un desbalance químico en el cerebro. Estos químicos (neurotransmisores) ayudan a balancear el humor y las influencias genéticas y ambientales. Este trastorno de salud mental es más común entre la gente cuyos miembros de la familia también tienen TLP. También se ha notado que la gente que ha desarrollado este desorden, ha sufrido un trauma importante en la niñez temprana. El trauma puede ser físico, sexual, abuso emocional, negación, o talvez una agobiante o perturbadora separación de uno de los padres.

Ahora vamos entendiendo por que estos tipos reaccionan de esta forma, han sufrido traumas en su niñez los cuales no han superado.

Quienes sufren del Trastorno Límite de la Personalidad, tienen síntomas de emociones inestables, impulsividad, una autoimagen débil, dificultad para controlar la ira, sentimientos intensos de rechazo—abandono; y a menudo, se automutilan. También batallan con emociones de depresión, desórdenes alimenticios o abuso de sustancias. Las víctimas del TLP, frecuentemente se cortan o queman a sí mismas. Muchas, especialmente en sus primeros años, están plagadas de pensamientos suicidas y de repetidos intentos de suicidio.

No entiendía como otras personas pueden seguir este tipo de comportamiento, de alguna forma se sienten identificados con ellos, por eso lo hacen.

Algunos de estos individuos que manifiestan este problema, describen su comportamiento de la siguiente manera: “Padecer TLP se siente como un infierno eterno. Nada menos. Dolor, ira, confusión, heridas, no saber nunca cómo me voy a sentir de un momento a otro. Hiriente, porque lastimo a aquellos que amo. Sintiéndome incomprendido. Analizando todo. Nada me da placer. En ocasiones, podría estar demasiado feliz y luego ansioso por ello. Luego, me automedico con alcohol. Entonces, me lastimo físicamente. Luego, me siento culpable por eso, avergonzado, queriéndome morir, pero incapaz de matarme a mí mismo porque sentiría demasiada culpa por quienes podría lastimar. Luego, sintiéndome furioso por ello, me corto, e intento hacer que los sentimientos desaparezcan. ¡Estrés!

Es por ello que tienen este tipo de comportamientos y tratan de relacionarse con quienes padecen del mismo problema .

¿tiene cura? El tratamiento para el Trastorno Límite de la Personalidad puede ser difícil, pero se puede usar medicina para reducir alguno de los síntomas. A veces, una combinación de medicinas resulta útil. La más ampliamente prescrita son los antidepresivos y estabilizadores de humor. Además, los antisicóticos atípicos pueden ayudar a reducir comportamientos impulsivos y temerarios. También se ha notado que luego de diez años de tratamiento, aproximadamente la mitad de los diagnosticados ya no tienen comportamientos de TLP, es mucho tiempo, probablemente estos adolescentes lleguen a tener hijos antes de curarse completamente.

La mayoría de aquellos con el trastorno, se vuelven gradualmente más estables en sus emociones, relaciones y trabajos, cuando llegan a la edad comprendida entre los treinta y cuarenta años.

Pero si esto es un mal que aqueja a muchos adolescentes, ¿cuanto tiempo hay que esperar para que termine este tipo de conductas? parece ser mucho tiempo, probablemente dentro muchos años aquellos Emo, dejen de serlo, pero ya habran otros mas jóvenes. Es un poco complicado pero estoy segura de que con terapia puede tener solución, no se trata únicamente de excluirlos y pensar que estan locos y desquiciados, sino de buscar las causas de su comportamiento para poder brindarles ayuda, esta es una tarea de las familias, ya que los amigos de estos chicos son generalemente igual que ellos.

Todo tiene solución cuando se busca ayuda, a los padres les digo que se fijen en los comportamientos de sus hijos para que no terminen como los chicos de las fotos, no todos llegan a tal extremo, pero es mejor prevenir.

El Karma ¿Han escuchado sobre eso??

2009-01-14T13:36:00.000-08:00

La Ley del Karma, segun muchos autores, esta muy unida al Principio de Causa y efecto que rige la creación entera. Nada ni nadie puede llegar a pensar que le es posible dañar alguna parte de vida y no asegurarse esa experiencia para si mismo por Ley de Circulo, ya que así actúa la vida, como un circulo que nos trae lo que le hemos dado alguna vez, lo recordemos ahora o no. No existe la injusticia, cada energía que utilizamos en forma de pensamiento, sentimiento, palabra o acción lleva nuestro sello personal y reconoce en su retorno exactamente su fuente, o sea su creador. (uno mismo)

Entonces fácilmente podríamos pensar "Tendre algunas cosas que pagar" debido a los errores que cometemos, porque nadie es la madre Teresa como para estar haciendo siempre el bien, o bueno, muy pocos, pero Tampoco existe el castigo, solo retorna con un fin... ser libre de la calificación imperfecta que la ha aprisionado quien sabe durante cuanto tiempo, y cada experiencia que llega a la pantalla de nuestra vida, lo hace con el fin de que aprendamos, no de dañarnos. La forma en que recibamos esas experiencias, la forma en que las tomemos y las tratemos, determinara cuanto karma será redimido o cuanto aumentado. Al usar el Libre albedrío hemos creado una herencia de karma, el bien hecho se convirtió en cada bendición que hoy disfrutamos y el mal en el peso de las creaciones que nos acompañan hasta que revirtamos ese error. (eso es de considerar)

¿Han escuchado alguna vez el viejo dicho..." no hay mal que dure cien años"... cada relación que vivamos hoy día, a la que le este faltando el ingrediente del Amor, en alguno de sus aspectos, no es ni mas ni menos que un lazo kármico que en el pasado hemos creado incorrectamente. Y que también tenemos dentro de nuestra posibilidad inmediata corregir ese error y transformar todo en armonía y paz.

Por lo tanto depende de nosotros y nuestras acciones actuales, el karma creado que estaremos recibiendo en el futuro, hay que pensar que aunque se cometan errores, siempre es posible enmendarlos, la vida nos juega malas pasadas pero esta llena de aventuras, de historias que vamos a contar a nuestros nietos, no precisamente historias de santidad y buenos modales, es decir, tanto lo bueno como lo malo son un cúmulo de experiencias que se van adquiriendo através de los años.

PROPOSITOS DEL AÑO NUEVO

2009-01-05T09:33:00.000-08:00

Esta es la época del año en la que muchas personas están haciendo buenos propósitos para el año nuevo. Para la mayoría estos buenos propósitos son sinceras intenciones de cambio. ahora bajan las ventas de cigarros, suben las inscripciones al gimnasio, repasemos, ¿cuales propositos del año pasado volvemos a repetir? esos fueron fracasos y hay que poner atencion ahi, clasico que el 31 de diciembre pensamos en todo lo bueno y lo malo que nos dejó el año, eso esta bien, pero hay que tratar de que no se repitan los mismos propositos, significaria que no hemos avanzado.

Estos son los propositos de la mayoria de personas, según los libros de psicologia y el analisis de la mente humana, haber si estan de acuerdo:

1) Hacer ejercicio y bajar de peso: Casi todos ganamos peso ahora con tantos convivios y tantas actividades, por lo que esta comprobadisimo que la mayoria tienen este proposito este nuevo año.

2) Alimentarse saludablemente: Empezamos comiendo lechuga y terminamos comiendo pavos y mucho arroz y carbs, pero eso es algo que deberiamos de tomar en cuenta cada año, no solo por vernos bien, sino por salud, ¿de que sirve tener dinero, verse bien si no estamos bien de salud?

3) El amor: Eso no falta, si ya lo tenemos, el proposito es "Prestarle atencion a mi pareja" que tengamos una linda relacion, apoyarlo, y todo eso, de lo contrario "Encontrar novio" Asi me dice mi mejor amiga, "fui a muchas fiestas de año nuevo, estuve rodeada de amigos, pero me siento sola quiero encontrar una pareja con quien compartir" eso de que el ser humano busca la compañia y el amor es cierto, las personas que opinan lo contrario, opino que es mecanismo de defensa, eso debe ser un proposito todos los años, valorar lo que se tiene o buscar lo que no se tiene, depende cual sea el caso.

4) Buscar un nuevo trabajo: El mes de enero es el de mas trabajo para el personal de RRHH (diganmelo a mi, hay quienes renuncian en diciembre, pero hay tamien quienes ni avisan y se van solo asi, es un dolor de cabeza que hay que enfrentar cada año) pero es tiempo para buscar nuevos horizontes.

5) Ser positivo

6) Dejar de fumar

7) Ahorrar

8) Pasar mas tiempo con la familia

9) Estudios (terminarlos o seguir estudiando)

10) Viajar

11) Ganar mas dinero

12) SEr feliz

Ese ultimo deberia ser el primero, yo en lo personal solo tengo 5 propositos, con eso tengo suficiente para todo el año, no importa si tus propositos son 5 o 15 o 100, lo importante es tomarlos en serio, es que cada año que pasa estemos mejor, errores, por supuesto, siempre hay miles de errores, pero debemos de evitar que se repitan año con año, tratar de ser felices, positivos, no importa si no tenemos trabajo y estamos buscando, si la familia esta lejos, si no tenemos pareja, todo llegara con el tiempo, la actitud con la que enfrentemos las cosas es algo vital, de eso depende el logro de las metas.

Entonces hay que empezar a trabajar en ello y no descansar hasta lograrlo y como dije anteriormente, cuando termine este año estar mejor que en el año anterior, esa es la clave, para mi al menos.

AÑO NUEVO, VIDA NUEVA, tal vez no de esa forma, pero si hay cambios que debemos hacer gradualmente.

La actitud, todo es cuestion de actitud

2008-12-10T07:26:00.000-08:00

La actitud es algo tan pequeño pero es como una gota de agua que se expande, no importa cuantos regalos le des a tu suegra durante 10 años, solo basta una mala actitud para que ella se olvide de todo eso y se concentre en "ESA PEQUEÑA ACTITUD" que tuviste.

Depende de la actitud que tengas cada dia es como vas a concluirlo, esta historia para mi resume todo lo que quiero decir y es como trato de comportarme cada dia:

Lucas era el tipo de persona que te encantaría odiar. Siempre estaba de buen humor y siempre tenía algo positivo que decir...
Cuando alguien le preguntaba cómo le iba, él respondía: "si pudiera estar mejor, tendría un gemelo". Era un gerente único porque tenía varias meseras que lo habían seguido de restaurante en restaurante. La razón por la que las meseras seguían a Lucas era por su actitud de motivador natural: si un empleado tenía un mal día, Lucas estaba ahí para decirle al empleado cómo ver lo positivo de la situación.
Ver este estilo realmente me causó curiosidad, así que un día fui a buscar a Lucas y le pregunté: No lo entiendo... no es posible ser una persona positiva todo el tiempo? Cómo lo haces? A lo que Lucas respondió: "Cada mañana me despierto y me digo a mí mismo, Lucas, tienes dos opciones: Puedes escoger estar de buen humor o puedes escoger estar de mal humor. Escojo estar de buen humor. Cada vez que sucede algo malo, puedo escoger entre ser una víctima o aprender de ello. Escojo aprender de ello. Cada vez que alguien viene a mí para quejarse, puedo aceptar su queja o puedo buscar el lado positivo de la vida. Escojo el lado positivo de la vida".
Sí, claro, pero no es tan fácil, protesté. "Sí lo es", dijo Lucas. "Todo en la vida es acerca de elecciones. Cuando quitas todo lo demás, cada situación es una selección. Tú eliges cómo reaccionas ante cada situación, tú eliges cómo la gente afectará tu ánimo, tú eliges estar de buen humor o mal humor. En resumen, tú eliges cómo vivir la vida".
Reflexioné en lo que Lucas me dijo... Poco tiempo después, dejé la industria restaurantera para iniciar mi propio negocio y perdimos contacto, pero con frecuencia pensaba en Lucas cuando tenía que hacer una elección en la vida en vez de reaccionar contra ella. Varios años más tarde, me enteré que Lucas hizo algo que nunca debe hacerse en el negocio de restaurantes: dejó la puerta de atrás abierta y fue asaltado por tres ladrones armados. Mientras trataba de abrir lacaja fuerte, su mano temblando por el nerviosismo, marcó mal la combinación. Los asaltantes sintieron pánico y le dispararon. Con mucha suerte, Lucas fue encontrado relativamente pronto y llevado de emergencia a una clínica. Después de varias horas de cirugía y semanas de terapia intensiva, Lucas fue dado de alta aún con fragmentos de bala en su cuerpo.
Me encontré con Lucas seis meses después del accidente y cuando le pregunté como siempre me respondió:"Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo". Le pregunté qué pasó por su mente en el momento del asalto. Contestó: "Lo primero que vino a mi mente fue que debí haber cerrado con llave la puerta. Cuando estaba tirado en el piso, recordé que tenía dos opciones: podía elegir vivir o podía elegir morir. Elegí vivir".
No sentiste miedo?, le pregunté. Lucas continúo diciendo que "los médicos fueron geniales. No dejaban de decirme que iba a estar bien. Pero cuando me llevaron al quirófano y vi las expresiones en las caras de los médicos y enfermeras, realmente me asusté. Podía leer en sus ojos que estaba muerto. Supe entonces que debía tomar una decisión". Qué hiciste?, pregunté. "Bueno, uno de los médicos me preguntó si era alérgico a algo y respirando profundo contesté: sí, a las balas. Mientras reían, les dije: estoy escogiendo vivir, opérenme como si estuviera vivo, no muerto".
Lucas vivió por la maestría de los médicos, pero sobre todo por su asombrosa actitud. Aprendió que cada día tenemos la elección de vivir plenamente, la actitud, al final lo es todo...
Espero que esto les ayude a aprender algo para la vida, yo he leido esta historia antes y se que la vida es cuestion de actitud, trato de emplearlo cada dia, aunque yo no sea como Lucas, pero espero acercarme lo mas que pueda.